/forums/comment/282090-otdyh-posle-14-chasov-puti
Отдых,после 14 часов пути
/forums/comment/282243-21-den-razminka-4-10-20-23-20-5-12-dvornik-otd-1min
21 день
разминка
4*10,20,23,20
5*12 "дворник",отд.1мин.
заминка
/forums/comment/282405-3-raunda-po-3-min-boj-s-tenju-otd-1min-planka-1min
3 раунда по 3 мин.бой с тенью
(отд.1мин.)
планка 1мин.,боковая 1 мин.,снова планка 1 мин.,др.боковая 1 мин.,планка 1 мин.
Все в один подход,таких два с отд.1.5 мин.
/forums/comment/282616-22-den-razminka-5-10-20-15brusja-20-5-10-podem-nog-na
22 день
разминка
5*10,20,15брусья,20
5*10 подьем ног на турнике
заминка.
Пульс в норме,все отлично
/forums/comment/282932-23-den-razminka-5-10-20-20-20-5-10-podem-nog-na
23 день
разминка
5*10,20,20,20
5*10 подьем ног на турнике
3*3бой с тенью ,1мин.
/forums/comment/283324-24-den-rastjazhka
/forums/comment/283608-25-den-razminka-5-10-20-20-20-5-10-podem-nog-na
25 день
разминка
5*10,20,20,20
5*10 подьем ног на тургике
3*3/1 бой с тенью
/forums/comment/283932-26-den-razminka-5-10-20-15brusja-20-5-10podem-nog-na
26 день
разминка
5*10,20,15брусья,20
5*10подьем ног на турнике
заминка
/forums/comment/284339-27-den-razminka-5-10-20-20-20-2-podhoda-v-otzhimanijah
27 день
разминка
5*10,20,20,20(2 подхода в отжиманиях ноги на возв.)
5*10 подьем ног на турнике
заминка
/forums/comment/284645-dobrogo-vremeni-sutok-skolko-primerno-po-vremeni
доброго времени суток 
сколько примерно по времени занимает тренировка?
/forums/comment/284710-28-den-razminka-5-10-20-15brusja-20-planka2-2-1min-otd
28 день
разминка
5*10,20,15брусья,20
планка2*2/1мин.отд.
заминка
/forums/comment/285029-29-den-razminka-5-10-20-20-po20na-kazhd-nogu-5-10
29 день
разминка
5*10,20,20,по20на кажд.ногу
5*10 "дворник"(пресс на турнике)
заминка
/forums/comment/285426-30-den-otdyh
/forums/comment/285624-31-den-rastjazhka
/forums/comment/285918-32-den-razminka-5-10-20-20-2-20-5-10-dvornik-press
32 день
разминка
5*10,20,20,2*20
5*10 "дворник"(пресс)
заминка
