Форумы

Зовут меня Макс, очень приятно. Кстати, имена можно на личной страничке пользователей увидеть, у тех, кто заполнял, конечно. Я примерно из той же ситуации начинал заниматься года два назад, так что проходил уже много похожих стадий. Тут главное не потерять настрой и заниматься не месяцы, а годы. А для этого надо себя не вспугнуть А от перетрена и настроение падает и болезни поджидают. Заметный результат ты все-равно получишь на масштабе месяцев занятий, а не недель и дней, так что спешить некуда. Что бы пузо убрать надо питанием заниматься, только тренировки дадут мало. А худеть тоже силы нужны моральные. Так что береги силы, путь длинный!

Правила стодневки как раз в том, что бы не переборщить с нагрузкой при ежедневных тренировках. Если заниматься тяжело надо больше перерывы делать. Но для начала иди по стодневке, читай посты, думай, хуже не будет. Зачем тебе сложные упражнения сейчас? Да и вообще?

А с нервами тоже можно бороться, какая бы работа не была Спорт - один из методов. Я вот еще медитации стал практиковать, тоже сильно помогает жить с удовольствием и не дергаться по всякому поводу.</quote>

День 17 (четверг)

См день 14. Все те же 5 стандартных кругов, три круга пресса. Добавил в конце 8 австралийских подтягиваний, чтоб чуть увеличить нагрузку на спину.
Увеличиваю дистанцию бега на заминке. Сегодня бежал 1,7км

Состояние отличное! 100-дневка очень нравится!!! это супер программа!!! Чувствую прилив сил. Особенно к вечеру перед тренировкой,,, а ночью после неё и по утрам, конечно все ломит, суставы болят и мускулы то тут то там перетренированы...

Мазоли на пальцах все больше напрягают, болезненные. Купил крем - бархатные ручки. Жена ржёт в голос.

Пока иду точно по системе! Ни одного занятия не пропустил!</quote>

Да неплохо тренишь, почитал дневник и даже половины твоей тренировки не осилил бы сейчас)))))

Я на турник только в перчатках, но мазоли все равно видимо будут за первую неделю тренировок уже наметились слегка твердые уплотнения у пальцев. И про живот проблема актуальная, как бы сбросить поскорей кило 15 и тренировка пошла бы легче. </quote>

"Систематическое покалывание в пальцах рук нередко беспокоит спортсменов, увлекающихся чрезмерными физическими нагрузками. Если человек поднимает тяжести, вес которых превышает допустимые нормы, у него может развиться кубитальный синдром, то есть сжатие локтевого нерва. Если человек будет терпеть дискомфорт, но к неврологу так и не обратится, он рискует...", просторы инета - но лучше к врачу на консультацию.

После силовых всегда тяжело бегать, а вот до наоборот на разогрев работает...
По поводу первых дней занятий - я например, первый месяц по ночам иногда плохо спал - все тело просто горело.</quote>

Пните меня кто-нибудь, там дождь и неохота на треньку выползать...</quote>

Давай, давай! За то под дождем потеть не надо</quote>