Быстрый прогресс в начале связан в первую очередь не с ростом мышц, а с аддаптацией нервной системы к нагрузке. Движения становятся привычнее и организм учится не напрягать лишнее при выполнении упражнений. Потом пойдет склонность к читерству: чуть меньше амплитуда движения, чуть быстрее движение в негативной фазе и тп, за то больше циферки числа повторов. Это тоже организм адаптируется к задаче а подсознание поддерживает. Хотите много подтягиваться? Да пожалуйста, но будут хреновые подтягивания! А надо хотеть мышцы и правильную технику. Но начинающему это бывает сложно: все же вокруг по 40 раз подтягиваются, вот и я должен быть не хуже
Минус три кг. Минус один, скорее всего. Когда ты переходишь на низкокалорийную диету высвобождается много воды и содержимое ЖКТ становится меньше. Вот и 1,5-2 кило. Съездишь на шашлыки и взвесься на следующий день
А потом за день-другой вес опять упадет. При чем на кило-два в день, после застолья. Алкоголь тоже дает отечность. Да и не стоит худеть быстрее, чем на кило в неделю.В дождик занимаюсь также, как всегда, мне нравится. Перчатки использую строительные прорезиненные только зимой, что б не обморозить о перекладину руки. У нас во дворе один турник кто-то обмотал весь пластырем, очень помогает для сцепления в мокрую погоду.
Скучно жить одинаково!
А вот у меня сегодня туго тренировка пошла! Такая жара в 10 утра уже была, что просто жесть! Остается только рано утром заниматься</quote>
</quote>Я вечером занимаюсь, почти ночью. После 23 выхожу. Свежо, приятно и никто не видит мою красную рожу ))
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
По поводу сброса веса - медицина советует не более 3-х кг в месяц.
Поясняю - наш организм вырабатывает определенное количество допвеществ - гормоны и вырабатывает их по весу организма и если вес резко ушел, а гормоны не перестроились (они резко не могут перестроиться), то происходит гормональный сбой, а это уже другая статья :..(
А вообще, твой вес, при правильном подходе, должен уйти с пуза в плечи :star:
Тише едешь - дальше будешь.
