/forums/comment/265647-11-07-2016-opredelenie-maksimumov-i-drugie-rezultaty
11.07.2016
Определение максимумов и другие результаты.
Подтягивания - 11 -> 14(+3);
Отжимания - 30 -> 35(+5).
Приседания - не проверял.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266072-den-50-j-11-07-2016-chuvstvuju-diskomfort-v-konnyh
День 50-й 11.07.2016
Чувствую дискомфорт в конных суставах.
Обратился к доктору, тот рекомендовал нагрузку на колени не давать. Поэтому упражнения на ноги пока исключаю.
Купил велотренажер и велосипед, буду на них ноги разрабатывать.
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер для начала 12мин (дистанция 4 км)
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266073-den-51-j-12-07-2016-otdyh-rastjazhka
День 51-й 12.07.2016
Отдых + растяжка
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266075-den-50-j-13-07-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-1
День 50-й 13.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин
Упражнения выполняю с задержками.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266076-den-51-j-14-07-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-1
День 51-й 14.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266077-den-52-j-15-07-2016-otdyh
День 52-й 15.07.2016
Отдых
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266281-den-53-j-16-07-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-1
День 53-й 16.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266406-den-54-j-17-07-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-1
День 54-й 17.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин + пресс
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266557-den-55-j-18-07-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-1
День 55-й 18.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ пресс
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266652-den-56-j-19-07-2016-otdyh
День 56-й 19.07.2016
Отдых
Все будет хорошо)!
/forums/comment/266753-den-57-j-20-07-2016-legkoe-nedomoganie-reshil-sdelat
День 57-й 20.07.2016
Легкое недомогание.
Решил сделать растяжку.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/267086-den-58-j-21-07-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-1
День 58-й 21.07.2016
Упражнения продвинутого блока 1-я неделя выполнены
6*5/10 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 13мин + пресс
Все будет хорошо)!
/forums/comment/267087-22-07-2016-uehal-v-otpusk-esli-budet-vozmozhnost
22.07.2016
Уехал в отпуск, если будет возможность тренировки продолжу.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/269180-den-59-j-13-08-2016-vernulsja-iz-otpuska-v-otpuske
День 59-й 13.08.2016
Вернулся из отпуска.
В отпуске возможности заниматья небыло. Но много плавал.
После отпуска приболел немного, поэтому пропустил еще одну неделю.
Упражнения продвинутого блока 2-я неделя выполнены
Все будет хорошо)!
/forums/comment/269340-den-60-j-14-08-2016-uprazhnenija-prodvinutogo-bloka-2
День 60-й 14.08.2016
Упражнения продвинутого блока 2-я неделя выполнены
6*3/5 (подтягивания и отжимания)+ велотренажер 15мин + пресс
Повторения сократил т.к. была большая пауза, по ходу буду добавлять.
Все будет хорошо)!
