/forums/comment/252541-u-muzhika-s-zhivotom-podtjagivajushhegosja-5-10-15-20
у мужика с животом, подтягивающегося 5, 10, 15, 20 или 25 раз - это очевидная "недостаточность" (ты таких сам тьму видил, не вредничай)
/forums/comment/252565-quote-name-brom-post-252465-sily-i-vynoslivosti-chego
силы и выносливости чего-либо, лишним никогда не будет )</quote>
1. Каждая мышца сам по себе не работает, в любом суставе существуют антагонисты и "правильная" работа подразумевает баланс развития силы всех мышц, окружающих сустав. Уделяя внимание тренировке одной мышцы баланс можно нарушить с вытекающими последствиями.
2. Тренировать то можно все что угодно вплоть до, как смеется иногда kiss, мышц-сгибателей указательного пальца. Вопрос заключается в том, а стоит ли? Стоит ли тратить время, усилия, ресурсы организма? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я опять призываю определиться с целью. Очевидно же, что принцип "бери больше, кидай дальше" для живых организмов в явно выраженном виде без каких-либо ограничений не работает.
/forums/comment/252566-quote-name-brom-post-252541-u-muzhika-s-zhivotom
у мужика с животом, подтягивающегося 5, 10, 15, 20 или 25 раз - это очевидная "недостаточность" (ты таких сам тьму видил, не вредничай)</quote>
/forums/comment/252720-vy-infopost-voobshhe-chitali-prezhde-chem-pro
вы ИНФОпост вообще читали, прежде чем про биомеханику мне песни петь и прочие "мизинцы"?
там вот утверждается, что..."косые мышцы живота" "активно участвуют в работе при выполнении всех 4-х базовых упражнений"
прошу, отметьте пожайлуста, в какой фазе, ну хоть какого-нибудь "базового упражнения"(разминка в зачет не идет, речь про "базу") в первые 50 дней они (наружные и внутренние косые м.живота) приняли участие
P.S. так что все это недалеко ушло от "стального пресса за 8 минут..." )))))
P.S.P.S. не хотел на этом внимание заострять, сами напросились своим - "правильная" работа подразумевает баланс развития силы всех мышц"
/forums/comment/252723-misha-vy-opjat-ostavljaete-moi-repliki-bez-otvetov
Миша, вы опять оставляете мои реплики без ответов, ловко подменяя одни тезисы другими. Можете просто ничего писать, если общаться не желаете.
/forums/comment/252732-quote-name-brom-post-252720-proshu-otmette
прошу, отметьте пожайлуста, в какой фазе, ну хоть какого-нибудь "базового упражнения"(разминка в зачет не идет, речь про "базу") в первые 50 дней они (наружные и внутренние косые м.живота) приняли участие</quote>
Кто тебя стабилизирует, чтобы ты не заваливался вбок при отжиманиях, приседаниях и выпадах?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/252750-quote-name-ogrudko-post-252723-misha-vy-opjat
Миша, вы опять оставляете мои реплики без ответов, ловко подменяя одни тезисы другими. Можете просто ничего писать, если общаться не желаете.</quote>
дак написал давно, все что хотел, а вы про "баланс развития" завели (и вроде и отвечал на вашу реплику???) 
/forums/comment/252751-quote-name-wasd-post-252732-quote-name-brom-post
прошу, отметьте пожайлуста, в какой фазе, ну хоть какого-нибудь "базового упражнения"(разминка в зачет не идет, речь про "базу") в первые 50 дней они (наружные и внутренние косые м.живота) приняли участие</quote>
Кто тебя стабилизирует, чтобы ты не заваливался вбок при отжиманиях, приседаниях и выпадах?
</quote>
чесслово, Антон, не "косые"!!! все, что угодно, только не они 
/forums/comment/252761-brom-okej-v-takom-sluchae-nuzhno-napisat-v-tekste
Brom
Окей, в таком случае нужно написать в тексте поста не "все эти мышцы", а "большинство этих мышц" и вопрос исчерпан?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/252770-quote-name-wasd-post-252761-brom-okej-v-takom-sluchae
Brom
Окей, в таком случае нужно написать в тексте поста не "все эти мышцы", а "большинство этих мышц" и вопрос исчерпан?
</quote>
лучше по чесноку:
косые не учавствуют;
поперечная - в случае твоего "совета" держать живот втянутым и напряженным (ее да, надо тренить - она держит внутренние органы;
прямая м.живота работает на 30-40%
и сознаться - если ВЫ, РЕБЯТЫ, хотите улучшить свои силовые показатели в приседе, жиме и тяге - треньте дополнительно ПРЕСС и обязательно разнонаправленно
и дело вовсе не в эстетике! дело в развитии наилучшего потенциала своего "функционала" 
все сложносоставленные движения начинаются с напряжения мышц кора
/forums/comment/252771-quote-name-brom-post-252770-i-soznatsja-esli-vy
и сознаться - если ВЫ, РЕБЯТЫ, хотите улучшить свои силовые показатели в приседе, жиме и тяге - треньте дополнительно ПРЕСС и обязательно разнонаправленно</quote>
Если пресс не участвует - зачем его тренить дополнительно?
Если он участвует, почему недостаточно той тренировки, которая идет в основных упражнениях?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/252772-quote-name-wasd-post-252771-zachem-ego-trenit
зачем его тренить дополнительно?
</quote>
для балланса ))))
Если он участвует, почему недостаточно той тренировки, которая идет в основных упражнениях?</quote>
это опосредованная нагрузка, а не целевая (когда ты сидишь за столом, пресс тож работает и чо, тебе лично этого достаточно?)
P.S. я не стал отвечать серьёзно уж чересчур, ответы ведь уже были на предидущих двух страницах? 
/forums/comment/252886-quote-name-brom-post-252772-dlja-ballansa-quote-kak
для балланса ))))</quote>
Как ты поймешь, что у тебя дисбаланс?
это опосредованная нагрузка, а не целевая (когда ты сидишь за столом, пресс тож работает и чо, тебе лично этого достаточно?)</quote>
Сидеть за столом - достаточно. А вот делать что-то типа переднего виса - уже недостаточно. Но это сильно продвинутое упражнение. А здесь мы говорим о базе. Ты же не качаешь пресс, чтобы сидеть за столом. Более того, чтобы нормально научиться тренировать пресс, он уже должен быть развит в определенной мере (что и достигается за счет тренировки базы сначала).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/252964-quote-name-wasd-post-252886-kak-pojmesh-chto-u-tebja
Как поймешь, что у тебя дисбаланс?</quote>
когда отваливается брюхо (стоя, сидя, лёжа на боку и т.д.), дисбаланс очевиден, всем, без всяких тестов;
когда от "команды" - "...подобрать живот, плечи развернуть..." нет никакого "отклика" - это дисбаланс;
когда сенсомоторный (абдомиальный) рефлекс не срабатывает (при проведении острым предметом по коже живота должны сокращаться брюшные мышцы) - это дисбаланс
......................................................
про прочии оценки"дисбаланса" предлагаю подумать самостоятельно каждому 
делать что-то типа переднего виса...</quote>
думаю вообще мало кого интересует передний вис", ну т.е если в процентном соотношении, то 0,00000001 % взрослого населения может вообщет когда-либо слышали о нем или имеют просто мало-мальское представление "ЧТО ЭТО!", возможно ;
ни дома за столом, ни в компании, лежа на полянке, ну вот нафиг он не нужен; никакой практической пользы
P.S. вы конечно имеете право "упорствовать", но для начала определитесь с "определенной мерой" - если мы давеча приспокойно так скинули со счетов самую крупную из трех плоских абдоминальных мышц живота, КОСУЮ, которая не задействованы никак в вашей базе, что тогда МЕРА?
ибо иначе через три года ни то что 50000, 5000 не насчитаете пассажиров )))
/forums/comment/252968-quote-name-brom-post-252964-kogda-otvalivaetsja
когда отваливается брюхо (стоя, сидя, лёжа на боку и т.д.), дисбаланс очевиден, всем, без всяких тестов;
когда от "команды" - "...подобрать живот, плечи развернуть..." нет никакого "отклика" - это дисбаланс;
когда сенсомоторный (абдомиальный) рефлекс не срабатывает (при проведении острым предметом по коже живота должны сокращаться брюшные мышцы) - это дисбаланс</quote>
Окей, если этого нет - дисбаланса нет, качать отдельно не нужно?
P.S. вы конечно имеете право "упорствовать", но для начала определитесь с "определенной мерой" - если мы давеча приспокойно так скинули со счетов самую крупную из трех плоских абдоминальных мышц живота, КОСУЮ, которая не задействованы никак в вашей базе, что тогда МЕРА?
ибо иначе через три года ни то что 50000, 5000 не насчитаете пассажиров )))</quote>
ТАКУЮ КРУПНУЮ, что вообще нигде не участвует? Это странно :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
