/forums/comment/250741-16-aprelja-subbota-den-sorok-sedmoj-vechernjaja
16 апреля (суббота)
день сорок седьмой.
Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
6х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/250743-odin-moj-znakomyj-trener-po-akrobatike-i-kung-fu
Один мой знакомый тренер по акробатике и кунг-фу рекомендовал для тренировки мышц кора и заодно выработки хорошей осанки всегда держать в напряжении ягодицы, одновременно втягивая живот и расправляя плечи (так как-будто у тебя в руках ведра с водой). При чем ягодицы и живот в таком положении надо держать все время и в любом положении: когда ходишь, сидишь, лежишь...
/forums/comment/250815-16-aprelja-subbotnjaja-10-ka-10-km-s-anej-v-zelenom
16 Апреля
Субботняя 10-ка. 10 Км с Аней в Зеленом луге вокруг Цнянки + комплекс
5 Подходов:
5 подтягиваний
20 Приседов
16 Отжиманий
20 Выпадов на каждую ногу
P.S. про талию и бицуху. Когда мы качаем бицепс, что происходит с ним???? - правильно он растет! когда мы качаем косые мышцы живота, что с ними происходит?! - о НЕВЕРОЯТНО!!!! они тоже растут и талия становиться шире. Это физиология. В прошлом году была на слете фитнес тренеров - все девушки(95%) - грудь("отсутствует обычно") плавно переходит в попу. Плавно - значит без изгибов. Задо с попами у всех норм и "зергуд". Короче для парней это не так важно как для девчонок. ВСЕМ СИЛЫ!
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
/forums/comment/251194-te-kto-hot-skolko-to-zanimajutsja-uzhe-i-tak-ponimajut
Те кто хоть сколько то занимаются, уже и так понимают какие упражнения бывают. То о чем вы говорите выглядит как "чтоб накочать бицуху надо сгибать руки в логтях с весом"
Это не инструкция! А как часто? А сколько раз? А сколько времени перерыв? А как дышать? А с каким темпом?...
Из видео, только последнее дает хоть какую-то более точную схему работы отличную от системы "сначала бошку к коленям, потом колени к бошке"
Я не пытаюсь раскритиковать вашу работу. Более того я очень вам благодарен за все что вы делаете. Но к сожалению в отличии от привычного вам свежего взгляда на дело (свежего по сравнению с ББ) здесь вы сели в туже яму что и многие другие на ЮТУБЕ.
/forums/comment/251199-quote-name-proxy-post-251194-jeto-ne-instrukcija-a
Это не инструкция! А как часто? А сколько раз? А сколько времени перерыв? А как дышать? А с каким темпом?...</quote>
/forums/comment/251290-interesnoe-video-ochen-ponravilos-poslednee-nado
Интересное видео,очень понравилось последнее......надо попозже будет уделить ему пристальное внимание.Сегодня у меня был просто бег на 5 км,все в норме.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/251336-quote-name-proxy-post-251194-ja-ne-pytajus
Я не пытаюсь раскритиковать вашу работу. Более того я очень вам благодарен за все что вы делаете. Но к сожалению в отличии от привычного вам свежего взгляда на дело (свежего по сравнению с ББ) здесь вы сели в туже яму что и многие другие на ЮТУБЕ.</quote>
Моё ИМХО - если ты не понимаешь как нужно качать пресс, то тебе пока рано выделять пресс и качать его отдельно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251367-quote-name-wasd-post-251336-quote-name-proxy-post
Я не пытаюсь раскритиковать вашу работу. Более того я очень вам благодарен за все что вы делаете. Но к сожалению в отличии от привычного вам свежего взгляда на дело (свежего по сравнению с ББ) здесь вы сели в туже яму что и многие другие на ЮТУБЕ.</quote>
Моё ИМХО - если ты не понимаешь как нужно качать пресс, то тебе пока рано выделять пресс и качать его отдельно.
</quote>
в любой детской спортивной секции (от 3 лет и далее), когда ребенок еще совсем мало что понимает, пресс "выделяют и качают отдельно" на тренировках
P.S. наверно это счастье, что они еще ни читать ни писать не умеют в этом возрасте 
/forums/comment/251381-quote-name-brom-post-251367-v-ljuboj-detskoj
в любой детской спортивной секции (от 3 лет и далее), когда ребенок еще совсем мало что понимает, пресс "выделяют и качают отдельно" на тренировках</quote>
У спортивных секций немного другие цели, не? Им спортсменов нужно растить, будущих чемпионов, и если из 100 - 99 поломаются, а 1 станет олимпийцем, то цель достигнута. Можно ещё посмотреть, как китайцы детишек мучают в своих секциях с раннего детства, чем не пример для подражания? Особенно в гимнастике и ТА. Может и участникам 100-дневки предложим сразу так же жестко тянуться-рваться?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251631-quote-name-brom-post-251367-v-ljuboj-detskoj
в любой детской спортивной секции (от 3 лет и далее), когда ребенок еще совсем мало что понимает, пресс "выделяют и качают отдельно" на тренировках</quote>
1. В какой это "любой" спортивной секции? Мой ребенок 5 лет ходит на гимнастику, к сожалению он не в любой спортивной секции, или в любой неспортивной секции или в любой спортивной не секции, потому что как бы там ни было, но упражнений на пресс, таких как скручивания или планки, они не делают.
2. Даже если в любой спортивной секции делают упражнения для мышц пресса, то о чем это говорит?
/forums/comment/251648-quote-name-ogrudko-post-251631-skruchivanija-ili
скручивания или планки, они не делают</quote>
это упражнения для нерадивых;
вы попросите ребенка показать "коленца" )))
да и тут, помнится, год назад ктот выкладывал "группу гимнасток" с упражнениями на пресс, все чепчики кидали от восторга ?!
/forums/comment/251649-quote-name-ogrudko-post-251631-dazhe-esli-v-ljuboj
Даже если в любой спортивной секции делают упражнения для мышц пресса, то о чем это говорит?</quote>
это говорит о том, что любую группу мышц надо прорабатывать и дорабатывть дополнительно 
/forums/comment/251656-mhail-tut-chitaju-tut-ne-chitaju-vy-ne-otvechaete-na
Мхаил, тут читаю, тут не читаю? Вы не отвечаете на "неудобные" для вас вопросы - это я, как вы понимаете, вам при всем честном народе ставлю в претензию да и тут, помнится, год назад ктот выкладывал "группу гимнасток" с упражнениями на пресс, все чепчики кидали от восторга ?!
</quote>
Даже если в любой спортивной секции делают упражнения для мышц пресса, то о чем это говорит?</quote>
это говорит о том, что любую группу мышц надо прорабатывать и дорабатывть дополнительно
</quote>
/forums/comment/251673-quote-name-ogrudko-post-251656-tut-chitaju-tut-ne
тут читаю, тут не читаю? Вы не отвечаете на "неудобные" для вас вопросы</quote>
ну это вообще элементарная техника самообороны при любых видах общения )
" Всякий вопрос есть вторжение. Используемый как средство власти, он
проникает словно нож в тело спрашиваемого. Известно, что там можно найти; но
хочется непосредственно прикоснуться к найденному. С уверенностью хирурга
кто-то добирается до твоих внутренних органов. Он поддерживает в своей
жертве жизнь, чтобы побольше о ней узнать. Это хирург особого рода, он
работает, сознательно вызывая местную боль. Он раздражает определенные части
жертвы, чтобы достоверно узнать о других.
Вопросы рассчитаны на ответы: если ответа не следует, они подобны
стрелам, пущенным в воздух..." 
/forums/comment/251756-t-e-razgovor-o-presse-vy-prodolzhat-ne-zhelaete-ja
Т.е. разговор о прессе вы продолжать не желаете, я правильно понимаю?
