Как делается это упражнение? Чуть выше мне кажется я именно об этом и писал (кубики наружу).</quote>
Знаю два вида этого упражнения (если это оно):
1. Втягиваешь живот и задерживаешь дыхание секунд на 30-60;
2. Делаешь волну животом, то есть сначала втягиваешь нижнюю часть, потом верхнюю втягиваешь, а нижнюю расслабляешь.
Эти упражнения используются в некоторых медицинских учреждениях на зарядке и ЛФК. Врачи говорят, что это одно из самых эффективных упражнений на пресс. Но я на себе этого не ощутил, хотя пока месяц находился на лечении, делал его каждое утро. Правда может еще потому что нас там кормили по 5 раз в день "как на убой" и у всех только пузо росло.
</quote>
