День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

14364

1 2 3 4 5 6

Вперед

WasD

Москва

12.04.2016 00:01

!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока (в честь этого я даже подготовил видео)! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!

Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения!

Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил).

Если вдруг, по какой-либо причине, вы отстаете от основного ритма, то мы выделяем НЕДЕЛЮ для ввода своих новых максимумов для общей статистики, так что не переживайте

Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы!

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Makc75rus

Чита

12.04.2016 03:20

Спасибо всем, кто отвечал на возникающие вопросы за эти 43 дня тренировок и особенно спасибо Антону и команде за ежедневный труд в записи роликов, подготовке постов, за возможность потренироваться в программе 100-дневный воркаут

Продолжаем тренироваться, пока что иду без пропусков, с коллективными тренировками по воскресеньям.

Mr_N

Красноярск

12.04.2016 04:29

6 кругов, полёт отличный!

Респект за хорошую и информативную базу программы стодневки!

Deniz

Кемерово

12.04.2016 04:55

У меня одного видео без звука?!

It doesn't get easier, You just get better!...

genrih

Пермь

12.04.2016 04:58

Точно. Звука нет.

dAppEr

Пафос

12.04.2016 05:12

На мобильных устройствах это, и некоторые другие видео идут без звука (на самом деле звук там есть, просто при переводе из стерео в моно он гасится полностью)

Jungar

Шымкент

12.04.2016 05:21

Всем привет. У нас с утра проливной дождь. Дома сделал всю базу кроме подтягиваний, ближе к вечеру планирую подтянуться )))

Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))

anders_82

Челябинск

12.04.2016 05:39

43-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Простота — высшая ступень искусства.

Siniyprapor

Санкт-Петербург

12.04.2016 05:49

Парни подскажите что делать, проболел полторы недели, не занимался вообще , как правильно продолжить тренировки?

dAppEr

Пафос

12.04.2016 06:07

подскажите что делать</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/8370">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

Toyotic

Севастополь

12.04.2016 06:15

Парни подскажите что делать, проболел полторы недели, не занимался вообще , как правильно продолжить тренировки?</quote>

у меня тот же вопрос + делаю пока по-прежнему 4 круга, но уже по 5 подтягиваний в круге и по 15 приседаний, а не 3 и 10 соответственно. Пора увеличивать к-во кругов?

Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...