День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

14014

1 2 3 4 5 6

Вперед

Dem0n85

Смоленск

12.04.2016 12:18

День 43.

Разминка.
6*5-10-10-10/10.
Заминка.

После добавления круга сегодня было очень тяжело, особенно последний круг - пот ручьями тек... Но ничего - справился! Без потерь в качестве исполнения.

Всем успехов!

kot_art

Донецк

12.04.2016 13:07

День 43.
6*6-12-12-12/12.
На последнем круге выпады тяжковато пошли))).

ToxaNevsky

Себеж

12.04.2016 14:39

Немного не понял,максимумы когда мерить?Вместо тренировки или после?После уже уставший,ведь . . .

И ещё вопрос - Как замерять подтягивания,если нет турника?Он есть,но только низкий,пока

Но надеюсь до конца недели сделать нормальный.
ЗЫ Немного выбыл (два и три дня пропустил по обстоятельствам),но после давал усиленную нагрузку (час-полтора силовых).Вроде не сильно отстал.Вчера пропустил добавление шестого круга

Надо исправляться

Не отступать и не сдаваться!

true_ahilles

Владивосток

12.04.2016 14:49

43-й день преодолен успешно! Добавление нового круга, внесло свое разнообразие в тренировки) Сегодня круги пришлось провести дома, на улице целый день шел дождь, тем самым отрезав возможность позаниматься под открытым небом. Есть только одна проблема, дома у меня нет турника и подтягиваться приходится на старой советской нише, а больше 7-ми раз подтянуться на ней не получается, дерево врезается в руки нанося травмы( Поэтому круги выглядят так 6*7,20,20,20. после выполнил планку 6 упражнений с перерывом в 25 сек. В конце добавил отжимание на вытянутых руках (для разнообразия)

Всем добра!

Stepan1970

Воронеж

12.04.2016 16:05

Четыре дня незапланированного перерыва. Добавил круг, состояние на 4, вес 83,9. Продолжаю!

Viking_72

Санкт-Петербург

12.04.2016 16:51

.Вчера пропустил добавление шестого круга </quote>

Вообще то 6-й круг сегодня добавился.

максимумы когда мерить?Вместо тренировки или после?После уже уставший,ведь . . .</quote>

После тренировки максимумы мерить бесполезно. Или в начале тренировки или вместо нее...

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

WasD

Москва

12.04.2016 17:08

И ещё вопрос - Как замерять подтягивания,если нет турника?Он есть,но только низкий,пока </quote>

Как ты в начале перед стартом мерил?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

artemkot

Раменское

12.04.2016 17:22

Сегодня треню после работы. В предвкушении весь

Надеюсь, всё пройдёт гладко. Подтягивания увеличил до 7 раз пару дней как назад, в пятом круге трудновато давались...сегодня, думаю, надо вернуться к 6 повторениям, т.к. добавляется круг.

atm

Москва

12.04.2016 17:43

8 - подтягиваний
20 - приседаний
25 - отжиманий
26 - выпадов

х 6 кругов

ToxaNevsky

Себеж

12.04.2016 18:34

Вообще то 6-й круг сегодня добавился.</quote>

А!Ну тогда всё путём))Запутался в днях))

После тренировки максимумы мерить бесполезно. Или в начале тренировки или вместо нее...</quote>

Вот и я так думаю . . .

Как ты в начале перед стартом мерил? </quote>

А я их не мерил

Не отступать и не сдаваться!

Ashmay

Комсомольск

12.04.2016 18:54

На 43 день результат следующий:
6 кругов по 7-30-16-15*2

ToxaNevsky

Себеж

12.04.2016 18:55

Как ты в начале перед стартом мерил? </quote>

Сейчас на неудобной доске попробовал - три

Не отступать и не сдаваться!

Deniz

Кемерово

12.04.2016 19:01

У меня одного видео без звука?!

Смотри на компе.</quote>

Да, именно так! Все норм на компе, посмотрел...

Круг добавил, в итоге 6 по 8/20/20/2*15(В)... Ноги устают больше, хотя и рукам сегодня досталось!

Вовремя новый круг вводится, как раз к прежней нагрузке привык. Перерывов не было, поэтому количество своих повторений не снижал, и доп нагрузка надеюсь даст мышцам необходимый стресс!

После тренировки руки с трудом поднимал, чтобы умыть лицо