Когда избавляешься от курения, возникает желание не в никотине, а именно в процессе курения, чем либо занять руки и прочее, психологическая зависимость (говорю судя по себе). Т.к. зависимость от сигаретасодержащих веществ не проходит в 1 момент, чувство "никотинового голодания" очень похоже на простое чувство голода. Ты с сигарет переключаешься на что то другое, бегаешь, прыгаешь, тренируешься, но ты не можешь делать это постоянно, значит ты неосознанно ешь больше, ведь твой аппетит неутомим. Если активно заниматься, понимать, что твой "голод" из-за того что ты на пути к ЗОЖ, то сильного набора веса никак не получится. Примерно первые 2 недели негативные ощущения достигают своего пика, затем идут на спад, в итоге через месяц ты уже привыкший "не курить" человек.
Все рассказано на собственном опыте
