/forums/comment/219938-prosto-super-d-samaja-veselaja-tema-pravda-opjat
Просто супер!
Самая веселая тема. Правда опять пришлось уменьшить количество повторений.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/219940-a-chto-krug-ne-dobavljaem-tri-nedeli-proshlo
А что, круг не добавляем? Три недели прошло...
/forums/comment/219941-vse-konechno-mozhno-budet-poprobovat-pravda-vot-s
Все конечно можно будет попробовать, правда вот с подтягиваниями будет сложновато использовать такую технику, но нет ничего невозможного будем пробовать 
/forums/comment/219946-klassnye-uprazhnenija
/forums/comment/219957-hotelos-by-utochnit-na-jetoj-nedele-dobavljaem-eshhe
Хотелось бы уточнить, на этой неделе добавляем еще один круг или в этой 100-ке 6 кругов максимум?
/forums/comment/219958-quote-name-cybercreator-post-219921-gospodi-kto-vse
Господи... кто все эти люди и что я тут делаю </quote>
День 64. Утро. Воркаут чуть не потерял меня новая техника 6х10/20/20/20 уже после второго подхода сдох, думал снизить повторения, но потом все таки поборол свою слабую психологию и доделал в том же количестве, решил прочувствовать до конца всю сложность, чтобы потом от чего то отталкиваться. На счет отдыха между кругами, после первого и второго стандартно 30-40 сек. после 3 уже минуту с лишним отдыхал, а вот после 4-5 уже минуты по 2-3 отдыха. Сам понял, что все!! пришло время снизить повторения.
Ребят!!! не кричите громко и не нарывайтесь на 7 круг, не то WasD не дай бог услышит о вашем желании и тогда капец нам дрыщам, не доживем до конца стодневки а так хочется дойти.
/forums/comment/219962-uprazhnenija-ponravilis-tolko-s-podtjagivanijami-kak
Упражнения понравились. Только с подтягиваниями, как то коряво получалось, думаю за неделю отшлифую. Выполнил 6*7-20-15-20. Делал упражнения утром, сегодня чувствуется конкретная усталость в течении дня, хочется поехать домой и вздремнуть часок
/forums/comment/219977-vypolneno-pervyj-i-poslednij-podhody-sdelal-s
Выполнено.
Первый и последний подходы сделал с задержкой.
2-ой - 5-ый по новой технике. При выпадах стала хрустеть правая стопа в суставе, но дискомфорта нет.
Идем дальше.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/219992-predydushhuju-nedelju-delal-raznoobraznye-hvaty-v
Предыдущую неделю делал разнообразные хваты в подтягиваниях и отжиманиях. Нагружает тоже неплохо.
1 круг: 5х25х15х30
подтягивания на ширине плеч, отжимания на ширине плеч на кулаках
2 круг: 5х25х15х30
подтягивания широким хватом, отжимания широким хватом на ладонях.
3 круг: 5х25х15х30
подтягивания узким хватом, отжимания узким хватом треугольник (большие пальцы рук касаются и указательные пальцы рук касаются)
4 круг: 5х25х15х30
подтягивания обратным хватом, отжимания на ширине плеч руки выставлены перед собой примерно на уровне глаз или чуть дальше.
5 круг: 5х25х15х30
подтягивания на ширине плеч, отжимания руки на ширине плеч и руки смещены на уровень пупка.
6 круг: 5х25х15х30
подтягивания широким хватом за голову, отжимания на пальцах руки на ширине плеч.
Во всех кругах в отжиманиях старался делать дополнительную паузу внизу у земли.
Плюс четыре-пять подходов на пресс. Вис на турнике с подъемом ног до перекладины или удержанием уголка на максимальное время.
/forums/comment/219997-5-5-10-10-10-10-na-6-kruge-peregruz-polchasa-eshhjo-v
5×5-10-10-10/10
На 6 круге перегруз, полчаса ещё в себя приходил.
Подтягивания делал обычные.
Буду уменьшать повторения завтра.
/forums/comment/219998-quote-name-ogrudko-post-219893-jeto-znachit-staryj
Это значит старый кусок текста, перекочевавший из прошлых запусков. Антон придет - поправит.</quote>
Пришел, поправил, вроде.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220021-den-64-tehnika-3-6-5-10-10-10-podtjagivanija-ochen
День 64.
Техника #3.
6*5-10-10-10. Подтягивания очень каряво.
Ещё я понял, что в воркауте я 3х летний ребёнок.
А вообще супер! Вот это уже интересно.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/220025-64-j-den-utrom-beg-40-min-vecherom-podtjagivanija-6h8
64-й день
Утром бег 40 мин.
Вечером подтягивания- 6х8
присед-6х25
отжимания-6х17
выпады - 6х20 на ногу.
Продвинутая техника №3-нестабильные повторения. Делаю третий день. Мышцы, особенно бицепс и трицепс, никогда так не болели. Ппц, а впереди еще плиометрика, вот где будет полный ппц.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/220030-quote-name-papasha-post-220025-ppc-a-vperedi-eshhe
Ппц, а впереди еще плиометрика, вот где будет полный ппц.</quote>
А я смотрю ты в курсе наших развлечений)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/220032-ja-chestno-staralsja-no-podtjagivanij-hvatilo-tolko-na
Я честно старался, но подтягиваний хватило только на 2 круга, а с остальным порядок, поэтому добивал обычными подтягиваниями, и того разминка, 6х 5-10-10-10, растяжка.
