/forums/comment/215859-quote-name-torn-post-215803-na-kartinke-45-a-ne-47
На картинке 45, а не 47 день.</quote>
Поправил!
Какое упражнение выполняет девушка на фото? </quote>
упражнение "Планка"
</quote>
При выполнении планки, тело должно быть ровным, поясница без прогиба. У девушки плохой фитнес-инструктор )
</quote>
1) Девушка делает отжимания, а не планку.
2) Планка - это хрень.
3) Девушка здесь для другого)))
Для обретения рельфных кубиков :
1. диета + упражнения на снижения жира в организме.
2. диета + упражнения на пресс.</quote>
Диета даст тебе плоский живот. Рельеф достигается за счет объема мышц, а это именно упражнения.
Какое упражнение выполняет девушка на фото? </quote>
упражнение "Планка"
</quote>
Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/215871-quote-name-retromaniak-post-215863-vse-video
Все видео текущие и будущие есть в моем дневнике и мне как-то пофиг, что и как смотрится</quote>
*HANDS_UP* (печалька, что Антон все еще не прикрутил такого смайлика ))
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/215873-quote-name-tachkin-post-215856-quote-name-paulus-post
При выполнении планки, тело должно быть ровным, поясница без прогиба. У девушки плохой фитнес-инструктор )</quote>
Почему Вы решили что лучший фитнесс инструктор, чем у этой девушки?
Возможно Антон поменял картинку, но сейчас девочка отжимается.
</quote>
Антон картинку не менял и комментрий был шуткой по поводу выполнения планки девушкой , как и её финтес-инструктором.
Воскресенье, хорошее настроние )
А фитнес-инструктор - я никакой )
-
/forums/comment/215884-den-proshel-vchera-byl-vyhodnoj-no-ustalost-ne-ushla
День прошел, вчера был выходной, но усталость не ушла, тяжело идет после добавления 6 круга
/forums/comment/215889-quote-name-paulus-post-215850-quote-name-alkatras-26
1) Девушка делает отжимания, а не планку.
2) Планка - это хрень.
3) Девушка здесь для другого)))
</quote>
1) Понятно
2) Непонтяно, одни пишут планка - класс, другие - хрень.
3) С этим понятно ))
Для обретения рельфных кубиков :
1. диета + упражнения на снижения жира в организме.
2. диета + упражнения на пресс.</quote>
Диета даст тебе плоский живот. Рельеф достигается за счет объема мышц, а это именно упражнения.</quote>
Согласен на 100%. Диета + упражнения на пресс = рельефные кубики )
-
/forums/comment/215890-vtoroe-video-mozhno-bylo-by-ne-pokazyvat
Второе видео можно было бы не показывать..
/forums/comment/215896-tak-skaazhite-kto-znaet-v-tretem-video-skolko
Так скаажите кто знает.
В третьем видео. сколько повторений, подходов, время отдыха между ними?
как вообще делать?
/forums/comment/215922-6-5-10-pary-dnej-hvatilo-chtoby-bedro-zazhilo
6*5-10
пары дней хватило, чтобы бедро зажило 
/forums/comment/215940-retromaniak-figa-ty-zlobno-sebja-zasushil-o-o
@Retromaniak Фига ты злобно себя засушил!!!
/forums/comment/215943-a-mne-nravitsja-kachat-press-kak-maks-truhonovec-iz
/forums/comment/215948-quote-name-retromaniak-post-215944-quote-name
@Retromaniak Фига ты злобно себя засушил!!!
</quote>
Забыл, как фен выключается. Чуть в ноль не высох
</quote>
/forums/comment/215952-quote-name-retromaniak-post-215924-quote-name-vago
ps: хотя, ты в дневнике писал</quote>
Я в дневнике писал..
Дублирую оба видео, дабы было понятно о чем я.
</quote>
Я тебе изначально предложил тебе свой пруф в профиль подвязать, и выше по теме с тобой согласился (руки поднял вверх) - так-то и так, мне как-то побоку, а ты кипишуешь !.. ))
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/215957-quote-name-retromaniak-post-215953-temu-otzhimanij
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/215962-quote-name-alkatras-26-post-215837-vse-jeti-kuhni-s
"Все эти кухни с их продуктами с низким содержанием жира это, конечно, здорово, но если вы не будете тренировать пресс, то кубиков у вас просто не будет."
Верно, так же, как и то, что делая 1000 скручиваний и имея слой жира, ваши кубики также не будут видны. По этому поводу есть интересная статья.
http://dailyfit.ru/osnovy-bodibildinga/kachaem-press-a-vse-vpustuyu-teoriya-bolshoj-oshibki/
Для себя, в обязательном порядке в заминке делаю планку и скручивания.
</quote>
/forums/comment/215978-quote-name-paulus-post-215844-1-dieta-uprazhnenija-na
1. диета + упражнения на снижения жира в организме.</quote>
