Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 47. Как накачать пресс в домашних условиях (видео)

/forums/comment/216225-quote-name-wasd-post-216203-ili-tam-namnogo-menshe
ogrudko
ogrudko
Херсон
09.11.2015 18:13
<quote name=WasD post="216203">
Или там намного меньше нагрузка на пресс и поясницу и основу тащат широчайшие, которых в драконьем флаге нет?</quote>
Ребята, вам виднее эти элементы, мне до них как до луны. Но по логике вещей в переднем висе, широчайшие позволяют держать нужный угол в плечевом поясе, а вот таз и ноги - за счет пресса и сгибателей бедра.
Я бы сказал, что нагружать пресс будет что-то вроде этого
, но опять же не ясно насколько сильнее идет нагрузка по сравнению с обычным положением лежа на спине на полу.
/forums/comment/216240-quote-name-ogrudko-post-216225-no-opjat-zhe-ne-jasno
WasD
WasD
Москва
09.11.2015 19:35
<quote name=ogrudko post="216225">
, но опять же не ясно насколько сильнее идет нагрузка по сравнению с обычным положением лежа на спине на полу.</quote>

kiss говорит, что такой угол образуется из-за недостатка силы в широчайших, когда пытаешься прессом вытянуть. Правильно я понял? По идее, если широчайшие сильные, то чисто на них можно держать, без пресса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216245-my-o-chem-sejchas-govorim-o-trenirovke-pressa-ili-ob
ogrudko
ogrudko
Херсон
09.11.2015 19:56
Мы о чем сейчас говорим, о тренировке пресса или об идеальном переднем висе?
/forums/comment/216250-https-youtu-be-uqp-yryfq2q-vot-paren-govorit-pro-press
Bu
Bu
Алакуас
09.11.2015 20:05
https://youtu.be/UQP-yrYfQ2Q вот парень говорит про пресс в переднем висе 1 мин 44 секунда.Наверное ему стоит верить?Еще он правильно говорит про время на восстановление и частоту тренировок.
/forums/comment/216251-quote-name-ogrudko-post-216245-my-o-chem-sejchas
Bu
Bu
Алакуас
09.11.2015 20:06
<quote name=ogrudko post="216245">
Мы о чем сейчас говорим, о тренировке пресса или об идеальном переднем висе? </quote>
У нас все взаимосвязано!
/forums/comment/216259-pokachal-segodnja-press-po-video-N5-8-mi-minutnaja
balukha
balukha
Москва
09.11.2015 20:32
Покачал сегодня пресс по Видео №5 (8-ми минутная тренировка) - отлично зашло🆒
/forums/comment/216296-quote-name-vot-menja-jetot-moment-tozhe-smushhal-chto
kiss
kiss
Раменское
09.11.2015 21:57
Name:>
Вот меня этот момент тоже смущал, что вроде как скручивания таза же не происходит, почему пресс включается? Аналогично тогда и в переднем висе? Или там намного меньше нагрузка на пресс и поясницу и основу тащат широчайшие, которых в драконьем флаге нет?</quote>

ну вот если корпус зафиксирован,то ноги типа идут вниз и весь таз.Ну вот за счет пресса мы таз выравниваем
/forums/comment/216297-quote-name-kiss-govorit-chto-takoj-ugol-obrazuetsja
kiss
kiss
Раменское
09.11.2015 21:59
Name:>

kiss говорит, что такой угол образуется из-за недостатка силы в широчайших, когда пытаешься прессом вытянуть. Правильно я понял? По идее, если широчайшие сильные, то чисто на них можно держать, без пресса</quote>

да угол из за того,что широчайшие не могут держать большой рычаг и тело автоматом сгибается,чтобы его уменьшить.Пресс играет роль может быть в длительном удержании,но порядка 10 секунд мышцы кора выдержат без проблем,в отличии от маленьких широчайших.
/forums/comment/216545-quote-name-ogrudko-post-216245-my-o-chem-sejchas
WasD
WasD
Москва
10.11.2015 14:20
<quote name=ogrudko post="216245">
Мы о чем сейчас говорим, о тренировке пресса или об идеальном переднем висе? </quote>

Меня интересует вопрос деланья переднего виса без включения поясницы и пресса)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216587-kak-tak-bez-bez-pressa-i-pojasnicy-ty-dazhe-stojat-ne
kiss
kiss
Раменское
10.11.2015 15:41
как так без?Без пресса и поясницы ты даже стоять не сможешь.Другое дело, что во флаге и висе пресс и поясница не являются слабейшим звеном
/forums/comment/216718-den-47-projden
Perry_Lane
Perry_Lane
Санкт-Петербург
10.11.2015 21:52
День 47 пройден
Дорогу осилит идущий
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:23]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:23]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 18:49]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]
Стопятьсот
Zilog[25.04.2024 16:49]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]