/forums/comment/210845-img-http-workout-su-uploads-userfiles-3042-jpg-img
22.10.2015 00:01
День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волнуют цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.

Говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст. Чтобы придать этим цифрам какое-то более реальное значение, я предлагаю относиться к ним просто как количеству оборотов вокруг Солнца, которые вы совершили за свою жизнь ;)

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, но я хочу, чтобы вы поняли одну простую вещь: не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то сможем увидеть поразительное разнообразие среди них.

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов. И чем старше вы становитесь, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, который заложен в нас генетически, и от которого нельзя уйти. Как бы нам порою ни хотелось, но ничто не вечно под луной.

Однако это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Эти слова совсем неспроста были в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!

Вы замечали, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите несколько мотивирующих видео и перестаньте кивать на свой возраст! Сколько бы вам ни было - это только начало вашего пути!



Я знаю, что всем нравится смотреть видео, поэтому вот ещё!

Вам 30?



Вам 40?




Вам 50?



Вам 60?




Вам 70?



Вам 80?




100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/210850-byla-neskolko-let-nazad-statja-v-aife-pod-nazvaniem
22.10.2015 00:19
Была несколько лет назад статья в АиФе под названием "Железный дед". Там человек вообще после выхода на пенсию тренироваться начал. И достиг ого-го каких результатов. Кому интересно, почитайте ))
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/210890-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vsem-udachi
22.10.2015 08:21
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/210897-4h-7-12-18-12-12-1h-7-12-20-12-12-70-dnej-do-celi
22.10.2015 08:53
4х 7-12-18-12/12
1х 7-12-20-12/12

70 дней до цели!
/forums/comment/210909-odin-iz-jarkih-primerov-chelovecheskoj-stojkosti-i
22.10.2015 09:59
Один из ярких примеров человеческой стойкости и упорства - Валентин Дикуль:
https://youtu.be/uvsIu-Pn6JU

Кому интересно можно поинтересоваться жизнью американского тяжелоатлета Пола Андерсона, которому врачи в 6 лет пророчили скорую смерть из-за почечной недостаточности.
Человек,находящийся на вершине горы, не упал туда с неба
/forums/comment/210911-url-http-workout-su-forum-thread-3996-page-12-210910
22.10.2015 10:00
30 день
Только вперед !
/forums/comment/210914-quote-name-egoroff-post-210909-odin-iz-jarkih
22.10.2015 10:14
Один из ярких примеров человеческой стойкости и упорства - Валентин Дикуль:

Дикуль - артист, во всех смыслах этого слова :)
/forums/comment/210926-kratkaja-sut-posta-edinstvennaja-prichina-prekratit
22.10.2015 11:12
Краткая суть поста:
Единственная причина прекратить тренировки - это смерть! =)
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski
/forums/comment/210929-god-nazad-v-ugande-my-otmechali-50-ti-letnij-jubilej
22.10.2015 11:25
Год назад в Уганде мы отмечали 50-ти летний юбилей легнды мирового каякинга Эрика Джексона. Вместо застолья юбиляр предложил провести кучу минисоревнований: фристайл, серфинг на чем попало, волейбол посреди Нила и т.д. Сам был и участником и главным заводилой. Я думаю что у этого парня запаса прочности хватит еще не на один десяток лет.
http://www.youtube.com/watch?v=Pn1k4vpbhsI
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/210930-quote-name-ogrudko-post-210914-dikul-artist-vo-vseh
22.10.2015 11:33
Дикуль - артист, во всех смыслах этого слова :)

Не каждый артист в состоянии жонглировать гирями 45 кг;)
Человек,находящийся на вершине горы, не упал туда с неба
/forums/comment/210931-quote-name-sterh-post-210926-kratkaja-sut-posta
22.10.2015 11:37
Краткая суть поста:
Единственная причина прекратить тренировки - это смерть! =)


Как-то так, да :D

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/210946-dedki-konechno-molodcy-mne-do-nih-eshhe-rasti-i-rasti
22.10.2015 12:32
Дедки конечно молодцы, мне до них еще расти и расти, дай бог дорости
/forums/comment/210950-mne-48-zanimajus-2-goda-i-1-mesjac-podtjagivanijami-1
22.10.2015 12:49
Мне 48, занимаюсь 2 года и 1 месяц подтягиваниями, 1 год и 5 месяцев элементами на турнике. Недавно сделал впервые в жизни передний вис ноги вместе 5 сек, 3 сек держу ровно, потом задница начинает опускаться. Уголок на полу держу 30-40 сек.
Но дед 81 год держит флажок ровно - это супер. Для меня сильная мотивация.
/forums/comment/210954-quote-name-wasd-post-210845-dejstvitelno-posle-30-let
22.10.2015 12:58
Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год.

Не спорю с этим, но мне удалось после 47 лет за 3 месяца нарастить 6 кг мышечной массы, после чего вес стабилизировался на отметке 80 кг. Так что и после 30 лет питанием и тренировками можно накачать мышцу.
/forums/comment/210957-quote-name-wasd-post-210931-quote-name-sterh-post
22.10.2015 13:03
Краткая суть поста:
Единственная причина прекратить тренировки - это смерть! =)


Как-то так, да :D


Моему дяде 82, он всю жизнь делал зарядку и делает до сих пор. Мой отец моложе на 6 лет, никогда не делал зарядку, умер 3 года назад от инсульта.