ребята, спасибо за такие коменты! они мотивируют придают уверенности в себе. буду прыгать от счастья, когда полноценно сделаю 1-3 раза
<quote name=Retromaniak post="206288">
Я в мае подтягивался 1 раз с большим трудом. Научился банально подходя к турнику через день и пытаясь подтянуться больше. В то время про австралийские подтягивания я и "слыхом не слыхивал".
Причем на турник ходил в 5 утра чтобы никто не видел как 25 летний лошара даже подтягиваться не умеет.
Через месяц подтягивался раза 4.</quote>
Причем на турник ходил в 5 утра чтобы никто не видел как 25 летний лошара даже подтягиваться не умеет.
Через месяц подтягивался раза 4.</quote>
Я на свой первый раз вышел за 2 месяца начиная с нуля. Сначала загорелся учиться негативными, но лишний вес и отсутствие тренированности сводили их на нет. Когда начал самостоятельно проходить 100 весеннюю, начал с австралийских.
Когда вышел на 10 раз австралийских, добавлял правильный вис на турнике. Спустя 3 недели негативные (фиксировался, задерживался секунд на 10 и очень медленно опускался). А далее продолжение австралийских+негативных+ вис дали свои плоды. Я начал тянуть свою тушку вверх</quote>
Когда вышел на 10 раз австралийских, добавлял правильный вис на турнике. Спустя 3 недели негативные (фиксировался, задерживался секунд на 10 и очень медленно опускался). А далее продолжение австралийских+негативных+ вис дали свои плоды. Я начал тянуть свою тушку вверх</quote>
дрыщ ор нот ту би э дрыщ
