Форумы

Почему все всегда пишут, что обратный хват проще прямого, а мне проще наоборот?</quote>

Ситуация такая, первые две недели занимался, никаких болей в спине, да и вообще в мышцах не было, на второй неделе добавил еще 1 круг, делаю 5 кругов, до начала 100 дневки тоже занимался недели три, небольшая нагрузка, бег, подтягивания, отжимания. А сейчас с начала третьей недели 100 дневки почему-то разболелась спина, не широчайшие, а мышцы которые идут вдоль позвоночника в верхней части спины.
Может ли быть что я до этого спал до 11 утра потому что был в отпуске, а с начала 3-й недели встаю в 7 утра, ложусь примерно в то же время как и в отпуске около 24 часов? или может что еще?</quote>

делаю 5 кругов</quote>

А зачем ты добавляешь новые круги не по плану? </quote>

Кто то писал, что для роста эффективнее увеличивать к-во повторений в круге, а не количество кругов)) А мы увеличиваем круги с 5 (кажется) недели. Что от чего зависит? Мне для информации на будущее)</quote>

Кто то писал, что для роста эффективнее увеличивать к-во повторений в круге, а не количество кругов)) А мы увеличиваем круги с 5 (кажется) недели. Что от чего зависит? Мне для информации на будущее)</quote>

Так если нормально делаешь 4 круга нужно повторения добавлять?По сколько и на что?</quote>

Обратный хват многие еще "бабским" называют. Как правило мышцы рук просто развиты сильнее, чем мышцы спины, вот и все. А при таких подтягиваниях как раз на них акцент.</quote>

Кто это писал? Про причины роста мышц (если про этот рост говорится) будет ещё отдельный пост, и кол-во кругов/повторений там не роляет. А круги в программе мы увеличиваем по плану программы, дабы максимизировать результат полученный средним участником и максимально повысить шансы участников дойти до конца.
</quote>

Почему все всегда пишут, что обратный хват проще прямого, а мне проще наоборот?</quote>

Как правило мышцы рук просто развиты сильнее, чем мышцы спины, вот и все</quote>