День 5. Отжимания от пола (правильные)

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 5. Отжимания от пола (правильные)

21184

1 2 3 4 5 6

Вперед

Kh1

Оренбург

27.09.2015 12:58

Воскресенье, утро, погода отличная, пробежка 1 км до площадки на берегу Урала, разминка, круги, заминка - ощущения отличные, организм наконец вошел в работу. Возвращаясь встретил большое количество школьников и студентов с номерками. Оказалось сегодня Кросс нации. Пришлось пробежать за компанию пару км, благо проходило все поблизости )
Прямо день спорта какой-то. Пошел смотреть полуфиналы Кубка Мира по шахматам. Осталось 2 россиянина, 1 голландец (по паспорту тоже россиянин), 1 украинец. Советская шахматная школа рулит. <url="http://www.bakuworldcup2015.com/content/5">http://www.bakuworldcup2015.com/content/5</url>
PS Фотка старая, но атмосферу передает

Acronix

Находка

27.09.2015 13:17

5 день позади
4 х 5-10-10-10

Bazilit

Краснодар

27.09.2015 13:32

5 день. В строю

kot5ra

Сургут

27.09.2015 13:48

<url="http://workout.su/forum_thread/6354?page=1#201857">5-й день.</url>
Продолжаю.

pk_05

Краснознаменск

27.09.2015 14:15

осталось 95 дней

CatComfort

Москва

27.09.2015 14:19

Всем привет!
Сегодня сделал круги, а так же провел эксперимент - добавил упражнение на брусьях. Количество повторов на брусьях равно количеству повторов подтягиваний. Вот что получилось:
Присед Подт Присед Отжим Брусья
1кр. 12 6 12 12 6 отдых 60 сек.
2кр. 12 6 12 12 6 отдых 60 сек.
4кр. 12 6 12 12 6 отдых 60 сек.
3кр. 12 6 12 12 6 отдых 60 сек.

Как следует вспотел! Почувствовал как распирает спину и руки! Мне понравилось, но делать такие круги каждый день не собираюсь. Это чисто эксперимент)

kapitan

Санкт-Петербург

27.09.2015 14:35

Всем привет! Сегодня растяжка и выходной (два в одном), так как с утра была баня.

ROMEO812008

Вельск

27.09.2015 15:05

день 5. 5,10,10,10 х 4

Caos_Freebies

Москва

27.09.2015 15:10

Эх, не попал на открытую тренировку - приехали в парк горького, а не в нескучный сад. Банально не успели.

Сегодня же день отдыха у нас по программе, нет?

gOld36

Москва

27.09.2015 17:39

Всем привет. Тренировку 5го дня провел в Нескушном саду.
Понравилась и методика тренировки, и отношение, и ребята, которые на нее пришли. Чувствую - завтра-послезавтра буду ощущать свою мускулатуру ОСОБЕННО ЧЕТКО.
У кого есть возможности или время - рекомендую Нескушный сад.

Чтобы устроить себе райскую жизнь, надо иметь адское терпение.

rus11

Сыктывкар

27.09.2015 17:51

Всем привет! Пятый день позади, разминка, 4х 5/10/10/10, заминка.

Paveleonid

Долгопрудный

27.09.2015 18:16

Всем привет. На тренировках в основном нагружаются ноги и сердечно-сосудистая система(ноги почти уже привыкли), остальные мышцы мало устают, ибо до стодневки, если и тренировался, то только в силовом стиле. Хотелось бы одновременно тренировать сердце и мышцы. Я могу, допустим, сделать 4 подхода по 7 подтягиваний, но если эта нагрузка идёт в совокупности с остальными упражнениями и без отдыха, то становится проблематично. Видимо, стоит оставить программу пока без изменений?

Ashmay

Комсомольск

27.09.2015 18:41

5 день позади... иду дальше

Simeon1

Донецк

27.09.2015 18:46

5-й день. Вечер 4х10/20/20/20 Сегодня вообще показалось что в 60 процентов силы.

Ivan_Derzanov

Москва

27.09.2015 18:46

27.09.15
Разминка/4Х5/10/10/10/Заминка
Время выполнения блока без заминки и разминки: 9:45.
Состояние во время тренировки:
временами задыхался, наверно сказывается трудный ночной перелёт и адаптация. Мышцы работали хорошо.
Показатели в балах ( из 10):
Работа дыхания : 4
Работа мышц: 8
Общее состояние: 6
Все ок идём дальше!!))

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 5. Отжимания от пола (правильные)