Форумы

Подскажите, надо ли полностью распрямлять руки при отжиманиях?
А то у меня после отжиманий (правда до отказа) заболели локти и болели 25 дней, только вчера боль прошла.
Мне показалось, это из-за полного разгиба, то есть в суставе какие-то ограничители стоят, чтобы рука не перегибалась и при каждом распрямлении чувствую стук об ограничители.

</quote>

Сегодня же день отдыха у нас по программе, нет?</quote>

Всем привет. Тренировку 5го дня провел в Нескушном саду.
Понравилась и методика тренировки, и отношение, и ребята, которые на нее пришли. Чувствую - завтра-послезавтра буду ощущать свою мускулатуру ОСОБЕННО ЧЕТКО.
У кого есть возможности или время - рекомендую Нескушный сад.</quote>

Всем привет. На тренировках в основном нагружаются ноги и сердечно-сосудистая система(ноги почти уже привыкли), остальные мышцы мало устают, ибо до стодневки, если и тренировался, то только в силовом стиле. Хотелось бы одновременно тренировать сердце и мышцы. Я могу, допустим, сделать 4 подхода по 7 подтягиваний, но если эта нагрузка идёт в совокупности с остальными упражнениями и без отдыха, то становится проблематично. Видимо, стоит оставить программу пока без изменений?</quote>

так толком и не показали как отжиматься </quote>

В ПРОФИЛЕ НАПИСАНО СЕРЕГА,это конспирация?почем у фото девушки, не пойму?</quote>

так толком и не показали как отжиматься </quote>

Такой вопрос если я донор. Могу ли я в этот день посветить этим упражнениям ? Или лучше стоит в день сдачи все же по графику взять как раз этот выходной и потом уже заниматься до следующей недели ?</quote>

Хочу отдельно по благодарить автаров и кто вообще тут задействован на этой сто дневке. Это реальный труд разве за всеми уследишь так что молодцы даюте нужные и правильные ответы на все вопросы.</quote>

Лучше взять отдых.

Почему - об этом будет инфо-пост ещё


Мы всегда рады помогать другим, если хочешь нам помочь, в свою очередь, размести везде где можешь ссылки на 100-дневный воркаут </quote>