/forums/comment/203949-otzhimanija-na-kulakah-a-tem-bolee-na-palcah-nikak-ne
02.10.2015 05:54
Отжимания на кулаках, а тем более на пальцах никак не связаны с оздоровительными тренировками, не имеют какого-либо дополнительного тренировочного эффекта на рабочие мышцы. Поэтому, а зачем?
/forums/comment/204043-quote-name-ogrudko-post-203949-otzhimanija-na-kulakah
02.10.2015 10:09
<quote name=ogrudko post="203949">
Отжимания на кулаках, а тем более на пальцах никак не связаны с оздоровительными тренировками, не имеют какого-либо дополнительного тренировочного эффекта на рабочие мышцы. Поэтому, а зачем?</quote>
Тогда зачем люди отжимаются на кулаках и пальцах?
И почему отжиматься на кулаках и пальцах сложнее чем на ладонях?
/forums/comment/204050-quote-name-marwell-post-204043-togda-zachem-ljudi
02.10.2015 10:22
<quote name=Marwell post="204043">
Тогда зачем люди отжимаются на кулаках и пальцах?
И почему отжиматься на кулаках и пальцах сложнее чем на ладонях?</quote>
Странно, что вы сами не задумались над возможными овтетами, их найти не трудно.
Зачем отжиматься на кулаках - возможные проблемы с запястьями, недостаточно гибкостью, наверное в единоборствах для усиления костной ткани в скелете кистей
Зачем отжиматься на пальцах - для укрепления суставов фаланг пальцев (навскидку приходят на ум волейболисты).

/forums/comment/204124-quote-name-marwell-post-203895-pochemu-nichego-ne
02.10.2015 13:04
<quote name=Marwell post="203895">
Почему ничего не сказали в обзоре касательно отжиманий на кулаках и пальцах?
Мне кажется мы даже в школе на кулаках отжимались...
</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке мы ещё раз вернемся к отжиманиям и там будет ответ на этот и ряд других вопросов 😉

<quote name=ogrudko post="204050">
Зачем отжиматься на кулаках </quote>

Ну там + ещё амплитуда побольше немного будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/204138-quote-name-wasd-post-204124-nu-tam-eshhjo-amplituda
02.10.2015 13:31
<quote name=WasD post="204124">
Ну там + ещё амплитуда побольше немного будет.</quote>
Согласен, упустил этот момент, но с одной оговоркой (если ты будешь задействовать эту амплитуду, ибо каратисты, бывает наяривают по 100+ отжиманий на кулаках с глубиной движения аж 2,73см в лучшем случае, если судить по движению головы 😃)
Теоретически, площадь опоры кулака также меньше чем ладони. Есть господа физики, которые подтвердят это? Или там все нивелируются площадью среза кисти?
/forums/comment/204147-nu-otzhimajutsja-na-kulakah-no-opirajutsja-pervymi
02.10.2015 14:00
Ну отжимаются на кулаках но опираются первыми двумя костяшками, указательного и среднего пальцев, это если правильно отжиматься, площадь опоры в разы меньше чем при отжиманиях на ладонях, в основном для укрепления ударной поверхности кулака и формирования силы удара. Руки ставятся не широко, так что бы при отжиманиях между предплечьем и туловищем возникало чуть не трущееся усилие. Если все делать правильно достаточно суровое упражнение.

На пальцах отжимаются для укрепления и развития силы разгибателей пальцев, для скалолазов насколько мне известно это чуть не базовое упражнение наряду с подтягиванием на пальцах, а это тренировка уже для сгибателей пальцев.
/forums/comment/204179-podskazhite-po-povodu-loktej-na-video-ne-ochen
02.10.2015 15:23
Подскажите по поводу локтей. На видео не очень понятно. Если отводить локти немного в стороны и руки сгибать параллельно телу, то грудные мышцы не сильно напрягаются, больше руки. И так гораздо тяжелее, руки у меня слабые. Если локти поставить перпендикулярно телу, то больше чувствуешь грудные мышцы. Но из видео, если я правильно поняла, так делать не стоит, чтобы не повредить запястье. Так как правильно?
/forums/comment/217645-5-den-4h1-7-avstr-10-10-kulak-10-bylo-zhutko-lenivo
14.11.2015 21:28
5 день 4х1/7(австр)/10/10(кулак)/10
Было жутко лениво, еле под вечер себя заставил, надо с утра заниматься пока мыслей профилонить не появляется))))
/forums/comment/217663-quote-name-vird-post-204179-podskazhite-po-povodu
14.11.2015 22:24
<quote name=vird post="204179">
Подскажите по поводу локтей. На видео не очень понятно. Если отводить локти немного в стороны и руки сгибать параллельно телу, то грудные мышцы не сильно напрягаются, больше руки. И так гораздо тяжелее, руки у меня слабые. Если локти поставить перпендикулярно телу, то больше чувствуешь грудные мышцы. Но из видео, если я правильно поняла, так делать не стоит, чтобы не повредить запястье. Так как правильно?</quote>

Сорри, только сейчас увидел твое сообщение! Во-первых, делать нужно так, как комфортно! Во-вторых, запястья можно повредить, если руки слишком высоко относительно груди ставить. А новички часто ставят высоко. И, для начала, мы бы рекомендовали сгибать руки до углом 45 градусов к телу (примерно), чтобы нагрузка распределялась между руками и грудными.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/217840-oleg-anton-spasibo-za-otvety
16.11.2015 07:02
Олег, Антон, спасибо за ответы!)