и теперь каждый день ходим в наш залик и потихоньку расправляем крылышки)) пока по полчасика утром и по минут 10-15 в течении дня)</quote>
Круто когда на работе есть возможность потренить и даже компания! Пиши подробнее что ли что вы там полчасика делаете по утрам
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Сначала думала, что не буду писать, что мы там делаем, но всеже фиксировать результаты надо, тем более, если меня не покидает надежда на флаг)) блин, вера в него не такая сильная, как была раньше, но все же она есть)
блин! самая главная проблема у нас на работе, это доступ к сладкому ><
оно просто везде..разнообразие конфет...печенек и прочих "прелестей" портит всю картину!!!! вот ты не хочешь, может, но как видишь их, то рука сама тянется(
с сегодняшнего дня мы с мужем решили бросать сладкое по такому же принципу, как и курить! месяц-полтора не курить, а потом в один день позволять кальян, пока не сойдет на "нет". Посмотрим, прокатит ли этот трюк со сладким
в общем что мы делали?))
я стесняюсь пока присутвия других людей и круги мои очень расхлябаны!)) Наш паркурщик оказзался слишком крутым)) садится на обе ноги на шпагат, по его словам НЕ идеально)) крутил сальтухи, делал флажки...сука >___< и мы с девочками немного растерялись)) но ничего!)) немного собрались и на сегодняшний день у меня:
- 10 минут разминка на скакалке;
- немного потянула спину;
- 6 негативных подтягиваний;
- 30 раз на пресс;
- 10 раз подтягиваний ног на фитболе, опираясь на руки;
- училась висеть на лестнице, держать баланс тела так сказать;
- растяжка;
- стойка на локтях без упора на стену 1 минуту)
в целом весь этот бардак занял 40 минут!
постараюсь систематизировать свои тренировки, чтобы была какая-то последоватьльность)
Желаю всем хорошего рабочего дня) а кто не работает сегодня - просто хорошего дня))
asprentida Ксюха, а тебе высылаю самые чистые лучи добра и света)))) ты для меня тут самый дорогой человек)))
флаг будет моим! рано или поздно
меня не покидает надежда на флаг))</quote>
Обнаружила на ютюбушке годный канал с обучалками по элементам. Глянь по флагу, может найдешь дельные советы:я стесняюсь пока присутвия других людей и круги мои очень расхлябаны!))</quote>
asprentida Ксюха, а тебе высылаю самые чистые лучи добра и света)))) ты для меня тут самый дорогой человек)))</quote>
Ты так редко появлялась... Я боялась, что ты как выйдешь на работу совсем пропадешь - дела-заботы, все такое... Для меня реально радость, что ты снова взялась за тренировки и возобновила дневничок
Пока ты пропадала на форуме появились активные девушки и нас стало больше
Загляни как-нибудь к Anastasia13. Она как вечный двигатель всегда в движении, меня мотивирует и поддерживает. Может подружитесь
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
