/forums/comment/209826-b-25-den-b-segodnja-byli-moi-neschastnyh-3-kruga
19.10.2015 12:02
25 день

сегодня были мои несчастных 3 круга)

@Retromaniak мне уже как то неловко писать о своих днях))) просто читаю другие дневники и понимаю, что все что я делаю - это такой мизер)))
но все равно делаю, лучше так,чем совсем ничего, не знаю...может что то и меняется в моем теле)) контрольная фотка с замерами развеят все сомнения)

я вот когда гуляю с малышкой, максимум 1,5 часа..на 2 часа меня не хватает... >___< так вот,я давно задалась мыслью, а стоит ли мне приобрести грузы на ноги?))) утяжелители то есть)) будет толк от этого???

26 день

получился выходным, было дофига дел, шум и гам))

ну, а то, что будет сегодня - 27 день - об этом позже) надеюсь, что будет что написать)

всем хорошего дня и офигенского настроения!
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/209938-b-27-den-b-trenirovka-proshla-v-takom-formate-video
19.10.2015 17:21
27 день

тренировка прошла в таком формате
зато много дел других успела сделать) малявка моя все активней и требует больше внимания)) так что я сегодня прокачивалась в клоунских навыках!! когда подокрепнет, будем с ней вместе тренироваться) ну,т.е она будет в качестве тренажера для меня) кстати с рождения мы уже практикуем это дело) при укачивании я делала приседания в течении всего дня) и пружинила в глубоком плие) и так же мы делали выпады)
совсем забросила упражнения на пресс...сняла сегодня видос с моими кругами и поняла,что срочно надо работать со спиной...осанка как у карельской березы >___<
на счет утяжелителей, @Retromaniak, ок!!!) я на всякий случай уточнила, чтоб уж наверняка не облажаться))
и вот еще я думаю - вот я делаю по три круга в день, но! я делаю не по 5 подтягиваний, а по 3!! и отжимаюсь не полноценно, а с колен! и вот думаю - мне наверное не стоит добавлять круг!! а продолжать делать свои три круга, но уже по 5 подтягиваний и по 10 полноценных отжиманий!
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/210733-b-28-den-b-moja-mikrotrenirovka-proshla-ochen-horosho
21.10.2015 17:05
28 день

моя микротренировка прошла очень хорошо!)
попробовала делать отжимания на полную..встать с колен, так сказать) но не вышло! так что пока всё по старой схеме) буду значит делать акцент на силу, она важней для будущих моих планов!)

29 день

музыка, конечно, играет далеко не самую последнюю роль в тренировках! вот сегодня включила сборку наших ивановских воркаутеров! когда ходила к ним в полфитовских перерывах) блииин!! конечно они давали, извините, просраться 😃 одна лишь разминка чего стоила!! эх...скучаю я...и наврное все мои потуги щас делаются ради того, чтобы придти к ним не рохлей и продолжить начатое год назад!! кстати, именно когда я попала в их руки, именно тогда я практически полностью отказалась от алкоголя и полностью от курения! в этом зале какая то своя особая атмосфера. Щас туда ходят мои сотрудницы, после моих восторженных рассказов..и меня душит неимоверная ревность и бесячка >______< они там есть..а я тут) дома) но ничего) скоро Настя вернется!! и надерет всем задницы))))))

очень круто, кстати,что добавили новое упражнение) выпады) моим ногам очень понравилось!!))

решила с сегодняшнего дня снова отрабатывать стойку на локтях! до беременности я уже практически достигла цели) с легкой подстраховкой, но ноги уже были вытянуты! а щас пока СНОВА согнуты)

и напоследок - моя боль..моя печаль...моя слабость СЛАДКОЕ.
это ужасно!! всю жизнь была равнодушна к нему! а щас как навязчивая идея просто!!! мне кажется, что я курить проще бросала, чем вот сладкое!!! наверное надо себе разрешить употреблять его как минимум раз в неделю...когда пойдет второй месяц - начну бросать!

Retromaniak:>
</quote>
Глазом моргнуть не успеешь, как малявка бегать будет, смешить и мешать заниматься 😁

😌
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/210742-quote-name-n-yo-post-210733-i-naposledok-moja-bol
21.10.2015 17:50
<quote name=N_Yo post="210733">
и напоследок - моя боль..моя печаль...моя слабость СЛАДКОЕ.
это ужасно!! всю жизнь была равнодушна к нему! а щас как навязчивая идея просто!!! мне кажется, что я курить проще бросала, чем вот сладкое!!!</quote>
О, поверь, в этом ты не одинока... Бросить курить куда проще. Я как истинно слабовольное существо трескаю сладости почти каждый день😦
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/212206-vot-nakonec-ja-dobralas-do-svoego-dnevnika-prochitala
26.10.2015 17:30
вот наконец я добралась до своего дневника!! прочитала-просмотрела всех своих фаворитов!! постыдилась сделала круги и вот, пишу значит)

30 день

сделала круги

31 день

день получится без физнагрузок) это был полный рабочий день, сроки горят

32-33 дни

тут тоже получилась некая халява! у нас былмасштабный семейный праздник, приехали со всех сторон наши мамы-папы)

34 день

то бишь сегодня?
вроде как прошел месяц) пора делать замеры контрольные) от фото воздержусь! лучше в самом конце выложу)

в общем на сегодняшний день вот какие результаты:

талия - 64 см (минус 4 см)
бедра - 96,5 см (без изменений👉)
ляшки - 53 см каждая (минус 1 см)

и вес натощак - 54.5 (минус 0,8 )

ну так себе, конечно, результат..
я еще подсчитала сколько у меня "выходных" дней вышло со всеми работами, болезнями и плановыми днями отдыха - 11 дней насчиталось 👉

но все равно, я довольна) хотя бы тем,что стала более разборчивой в еде) калории я правда уже не считаю, но всякую вредную вкуснятину,КРОМЕ СЛАДКОГО,стараюсь не употреблять))

ну и, собственно, о тренировке сегодняшней)
всё по старой схеме! кроме отжиманий, отжимания я решила поделать с фитболом) и пресс, 30 обычных и по 15 скручиваний на каждую сторону)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/212214-quote-name-n-yo-post-212206-no-vsjakuju-vrednuju
26.10.2015 17:58
<quote name=N_Yo post="212206">
но всякую вредную вкуснятину,КРОМЕ СЛАДКОГО,стараюсь не употреблять</quote>
ЭТО ВООБЩЕ КАК? Если ничего вредного кроме сладкого ... а что тогда остается? Сладости самое зло, даже злее фастфуда.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/212222-asprentida-jeto-ja-k-tomu-chto-ot-nego-poka-nikak-ne
26.10.2015 18:32
asprentida это я к тому,что от него пока никак не могу отказаться, стараюсь, но не могу)
вот щас пишу и понимаю, что я сама создала себе проблему, сижу и программирую себя изо дня в день😐
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/212456-poka-est-vremja-napishu-pro-kak-mne-kazalos-ne-ochen
27.10.2015 14:33
пока есть время напишу про, как мне казалось, не очень калорийную козинаку из геркулеса. я про нее вспомнила, когда были голодные студенческие годы) ну там 3 ст ложки подсолнечного масла, 7 ложек геркулеса и 7 ложек сахара) все это на сковороде доводишь до нужной консистенции и хватало на чайную компанию в 3-4 человека) ну чо, я делаю эти штуки второй день, дай, думаю подсчитаю...и в итоге у меня вышло 1281.89 ккал. это жесть! я не ожидала!! я конечно понимала..сахар..растительное масло..но не столько же грёбаных калорий!!! >___<
в общем, порой, стоит считать калории, для контроля

будем искать дальше
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/212461-retromaniak-da-uzh-ja-navernoe-delala-stavki-na
27.10.2015 14:42
@Retromaniak да уж...я наверное делала ставки на геркулес, позабыв о сахаре с маслом))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/212843-b-35-den-b-poluchilsja-vyhodnym-b-36-den-b-segodnja
28.10.2015 18:29
35 день

получился выходным

36 день

сегодня сделала растяжку

писать особо нечего, грусть напала если честно) в эту субботу будет WorkPoleFest2015 на который я не попадаю( в прошлом году было прикольно..ладно, в следующем году буду чо уж)
вот видос с прошлогоднего феста)
вот кстати это и есть мой любимый клубешник) который многое мне дал за короткое время...очень скучаю😰


блин..не загружается почему то с vimeo

<url="https://vimeo.com/116419328">WorkPoleFest</url>

передаю вам "привет" 😃
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/213208-b-37-den-b-po-moemu-u-menja-sdvig-nu-progress-tochnee
29.10.2015 17:22
37 день

по моему у меня сдвиг) ну прогресс точнее))

попробовала подтянуться) ну то есть прям подтянуться))) с места, без отталкиваний)и у меня получилось! в общем в каждом круге я сделала не по 3 негативных, а по два вот таких..настоящих (?!) подтягивания))) медленно вверх и медленно вниз, с прямыми ногами) смешанные конечно чувства) я рада очень!! показала мужу - говорит,что прогресс))

ну и стандартно мои круги без особых изменений, кроме подтягиваний🤓)

разминка
3 круга:

2 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий с ногами на фитболе
10 выпадов на каждую ногу

флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/213215-quote-name-n-yo-post-213208-poprobovala-podtjanutsja
29.10.2015 17:57
<quote name=N_Yo post="213208">
попробовала подтянуться) ну то есть прям подтянуться))) с места, без отталкиваний)и у меня получилось! в общем в каждом круге я сделала не по 3 негативных, а по два вот таких..настоящих (?!) подтягивания))) медленно вверх и медленно вниз, с прямыми ногами) </quote>
О, ну это ваще круто! Поздравляю, реально прогрессируешь! Завидую😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/213346-retromaniak-asprentida-spasibo-za-pozdravlenie-mne-do
29.10.2015 23:14
@Retromaniak, asprentida спасибо за поздравление)) мне до сих пор не верится) но я хочу сказать,что я не то чтобы вот прям без остановки, 2 раза подряд!! я с приземлениями на пол! поочередно) но все равно я рад))
asprentida мне кажется, что когда твоя грудка или плечо(?!) полностью заживет,ты попробуешь и у тебя не то чтобы два раза получится, а больше!!я прям жду, когда ты напишешь ликующий пост!!))
@Retromaniak а мне кажется,что все кругом умеют девченки)) или я просто пересмотрела видосов с прокачеными девочками))
и эх, я влюблена в natalipashkof, просмотрела ее дневник, подписалась на ютубе и всё🤓она такая сильная, и в тоже время очень женственная! теперь у меня новый идеал :star:⭐ буду стремиться хотя бы к минимуму того что она может)
смешно конечно звучит от человека, который тренит дома и всего по три круга, но рано или поздно я прорвусь)))я верю))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/213355-quote-name-n-yo-post-213346-asprentida-mne-kazhetsja
29.10.2015 23:33
<quote name=N_Yo post="213346">
asprentida мне кажется, что когда твоя грудка или плечо(?!) полностью заживет,ты попробуешь и у тебя не то чтобы два раза получится, а больше!!я прям жду, когда ты напишешь ликующий пост!!))</quote>
неа, пока не могу😃 сегодня уже пробовала
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/213881-quote-name-retromaniak-post-213842-quote-name-n-yo
01.11.2015 14:37
<quote name=N_Yo post="213346">
и в тоже время очень женственная! </quote>

блин, ну вот насчет женственности вопрос спорный 😁</quote>
Соглашусь с N_Yo. Внешность у Натали безусловно специфическая (хотя мне наоборот часто нравятся люди с нестандартной наружностью), но если посмотреть видео, то видно что она реально женственная.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still