4 круга
3 подтягивания прямым хватом
10 приседаний с поднятыми руками вверх (не зря Ксюша asprentida рекомендовала, очень крутые ощущения, но и тяжелей!!!)
5 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
блин, очень хочется сесть и расписать все свои мысли, но время пока говорит НЕТ!
даже пока не читаю инфопосты и дневники, на которые подписана((
Передаю Привет Славе и Ксюше от самой себя)))
и всем желаю хорошего вечера
флаг будет моим! рано или поздно
пусто
60 день
Привет,мой дневничок.
Наконец то я добралась до тебя))
в этот день у меня был мой первый опыт тренировки под открытым небом)) ну нет..было конечно и в прошлом году..но это было ночью и летом, без лишних глаз! а тут я потащила любимого мужа в школьный двор, это была суббота) смотрю краем глаза,в одном близжайшем окне школы горит свет..думаю - похрен,один фиг школоло делом там занимается! ан нет!!! начала разминаться и понеслось!! оры, крики)) дажэ окно открыли,чтобы мы их лучше слышали)) мои нервы не выдержали и я им показала неприличный жест
о чем жалею)) глупо блин!!))) дальше самое интересное, приступаю я значит к подтягиваниям))) чтож,господа..это было унизительно!!! на улке это не так ловко получается как дома)))но я все равно кое как (мягко сказано) сделала 3 раза и направилась к брусьям...вместо отжимания от пола я рискнула ЭТО сделать на брусьях...ТАДАМ))) унижение номер два))) 2,5 раза "отжалась"...в итоге на этом моя "треня" закончилась) и несмотря на такой короткий, кхм, сет, я получила максимум удовольствия!! это оказывается такой кайф, заниматься на улице, когда вот так -свежо) и я решила, что буду стараться как минимум раз в неделю пытаться выбираться в школьный двор)61 день
сегодня опять ничего не сделала и решила вот что - видимо моя стодневка с этого момента будет нести условный характер(( ну никак у меня не выходит выделять время каждый день, очень грустно, но это так. Я не собираюсь бросать это ни в коем случае!! я буду заниматься сразу как будет появляться лишние полчасика хотя бы и, разумеется, буду отписывать сюда) в общем,я просто схожу с дистанции на обочину и бегу за всеми неспеша. Пока так
флаг будет моим! рано или поздно
думаю - похрен,один фиг школоло делом там занимается! ан нет!!! начала разминаться и понеслось!! оры, крики)) дажэ окно открыли,чтобы мы их лучше слышали))</quote>
это оказывается такой кайф, заниматься на улице, когда вот так -свежо) и я решила, что буду стараться как минимум раз в неделю пытаться выбираться в школьный двор)</quote>
Благоверный тоже занимался или только оказывал моральную поддержку?видимо моя стодневка с этого момента будет нести условный характер(( ну никак у меня не выходит выделять время каждый день, очень грустно, но это так.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
А я боюсь наступления зимы - я крайне теплолюбимое млекопитающее
Да атвичаю!!!
Привет всем)
вот и прошла целая неделя без единого намека на стодневку) за эту неделю сформировалось впечатление,что я превратилась в тяжелого жирдяя) но нет худа без добра) разгрузилась с работой не хило!) и пока выдались свободные деньки, могу себе позволить потренить)))
69 день
начала с разминки и, если честно, думала,что на ней всё и закончится на сегодняшний день)
но нет!раскочегарилась и сделала) не 4 круга правда, а три! видимо из-за перерыва всё тело успело атрофироваться)) в конце поторчала вверх ногами на локтях)уже посмелее, чем сразу же после беременности (извиняюсь за слишком частое упоминане об этом, тут просто всё взаимосвязано, игра контрастов, так сказать)))
asprentida спасибо, Ксюш,за поддержку!!
а на турниках тогда муж меня морально поддерживал))и помогал отбиваться словестно от школоты
Snow, да уж, на этих выходных стало еще прохладней у нас и я, наверное, погорячилась на счет желания тренить по выходным на улице))
флаг будет моим! рано или поздно
это было вчера) разминалась очень долго, тянула спину, невозможно было остановиться) приступила к кругам и после первого круга поняла, что не хочу сегодня делать круги! хочу стоять на локтях)) всегда делаю это с подстраховочной стенкой за спиной, и пусть я ее не касаюсь, но все равно, так спокойней!! я решила пробовать без страховки!) пока с согнутыми коленями получается стоять некоторое время, а с прямыми вообще фэйл)) чуть не убилась, грохот стоял неимоверный))) ладно, есть куда стремиться))
вот, собсна, и стойка моя))
72 день
снова долгая разминка, которая перешла в растяжку) круги у меня пока без изменений, только сегодняшние подтягивания заменила с прямого хвата на обратный, а то чтото тяжело в последнее время. и два последний круга приседания и выпады делала со своим любимым утяжелением в 7,5 кг)))
4 круга:
3 подтягивания обратным хватом
10 приседаний (2 круга с фитболом на вытянутых руках над головой, 2 круга с утяжелением)
8 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу (2 последних круга с утяжелением)
всем хорошего дня
флаг будет моим! рано или поздно
флаг будет моим! рано или поздно
ничего не делала
75 день
круги не делала, прямо-таки какая то острая потребность в растяжке у меня, зато спина стала гораздо меньше болеть) ну и подрыгалась на турнике) я уж не знаю, как называются эти упражнения)) но делала то, что делали во время разминки на пилоне)) держась не прямым и не обратным хватом, а ... разноименным (наверное
) и каждый день у меня, так называемый жим лёжа) с малышней)) по 10 раз (уже почти 8 кг) в течении дня по несколько подходов.Руки, кстати, обрели такую форму, не побоюсь этого слова - красивую что не сказать про ногисегодня пока ничего не делала, отпишу позже
флаг будет моим! рано или поздно
