/forums/comment/217901-quote-name-n-yo-post-217899-otzhimanija-ot-kolen
16.11.2015 13:10
<quote name=N_Yo: post="217899">
отжимания от колен заменила на настоящие,человеческие отжимания от пола)) но не по 10, а по 5...тяжеловато, но уже давно пора "встать с колен")))</quote>
Поддерживаю сие решение! Можешь для начала делать с широкой постановкой ног, так полегче.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/217914-asprentida-aga-zavtra-poprobuju-eshhe-zavtra
16.11.2015 14:10
asprentida ага, завтра попробую! еще завтра попробую поприседать по твоей рекомендации с руками вверх!)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/217993-n-yo-kak-zhe-jeto-znakomo-rabotat-sutki-naprolet-s
16.11.2015 21:59
N_Yo как же это знакомо. Работать сутки напролет с маленьким ребенком на руках))) Однако отдыхай хоть иногда. Я со временем все больше и больше понимаю, что всех денег не заработаешь и иногда нужно уметь жать стоп кран на денек-другой)
Да атвичаю!!!
/forums/comment/218488-b-56-57-den-b-4-kruga-3-podtjagivanija-prjamym-hvatom
18.11.2015 23:12
56-57 день

4 круга

3 подтягивания прямым хватом
10 приседаний с поднятыми руками вверх (не зря Ксюша asprentida рекомендовала, очень крутые ощущения, но и тяжелей!!!)
5 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу

блин, очень хочется сесть и расписать все свои мысли, но время пока говорит НЕТ! 👈
даже пока не читаю инфопосты и дневники, на которые подписана((
Передаю Привет Славе и Ксюше от самой себя)))
и всем желаю хорошего вечера😬
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/218525-quote-name-n-yo-post-218488-blin-ochen-hochetsja-sest
19.11.2015 03:25
<quote name=N_Yo: post="218488">
блин, очень хочется сесть и расписать все свои мысли, но время пока говорит НЕТ! </quote>
не пропадай))) Самой себе большой привет.
Да атвичаю!!!
/forums/comment/219403-b-58-59-den-b-pusto-b-60-den-b-privet-moj-dnevnichok
23.11.2015 01:15
58-59 день

пусто

60 день

Привет,мой дневничок.
Наконец то я добралась до тебя))

в этот день у меня был мой первый опыт тренировки под открытым небом)) ну нет..было конечно и в прошлом году..но это было ночью и летом, без лишних глаз! а тут я потащила любимого мужа в школьный двор, это была суббота) смотрю краем глаза,в одном близжайшем окне школы горит свет..думаю - похрен,один фиг школоло делом там занимается! ан нет!!! начала разминаться и понеслось!! оры, крики)) дажэ окно открыли,чтобы мы их лучше слышали)) мои нервы не выдержали и я им показала неприличный жест 😬 о чем жалею)) глупо блин!!))) дальше самое интересное, приступаю я значит к подтягиваниям))) чтож,господа..это было унизительно!!! на улке это не так ловко получается как дома)))но я все равно кое как (мягко сказано) сделала 3 раза и направилась к брусьям...вместо отжимания от пола я рискнула ЭТО сделать на брусьях...ТАДАМ))) унижение номер два))) 2,5 раза "отжалась"...в итоге на этом моя "треня" закончилась) и несмотря на такой короткий, кхм, сет, я получила максимум удовольствия!! это оказывается такой кайф, заниматься на улице, когда вот так -свежо) и я решила, что буду стараться как минимум раз в неделю пытаться выбираться в школьный двор)


61 день

сегодня опять ничего не сделала и решила вот что - видимо моя стодневка с этого момента будет нести условный характер(( ну никак у меня не выходит выделять время каждый день, очень грустно, но это так. Я не собираюсь бросать это ни в коем случае!! я буду заниматься сразу как будет появляться лишние полчасика хотя бы и, разумеется, буду отписывать сюда) в общем,я просто схожу с дистанции на обочину и бегу за всеми неспеша. Пока так😕
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/219448-quote-name-n-yo-post-219403-dumaju-pohren-odin-fig
23.11.2015 12:18
<quote name=N_Yo: post="219403">
думаю - похрен,один фиг школоло делом там занимается! ан нет!!! начала разминаться и понеслось!! оры, крики)) дажэ окно открыли,чтобы мы их лучше слышали))</quote>
О, знакомая тема, у меня так было два раза, приятного мало. Причем они смелые только орать из окон, а когда идут мимо даже толпой хрен кто что скажет.

<quote name=N_Yo: post="219403">
это оказывается такой кайф, заниматься на улице, когда вот так -свежо) и я решила, что буду стараться как минимум раз в неделю пытаться выбираться в школьный двор)</quote>
На улице реально кайфово, если нет ветра. Если еще и с мужем, то вообще здорово😃 Благоверный тоже занимался или только оказывал моральную поддержку?

<quote name=N_Yo: post="219403">
видимо моя стодневка с этого момента будет нести условный характер(( ну никак у меня не выходит выделять время каждый день, очень грустно, но это так.</quote>
да ты ваще герой, с грудным ребенком на руках и еще находишь время заниматься
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/219451-n-yo-chem-by-deti-ne-teshilis-lish-by-ne-veshalis
23.11.2015 12:44
N_Yo чем бы дети не тешились, лишь бы не вешались))) Для тебя в этих криках унизительного нет ничего - они унизительны для молодых и тупых, которые кричат. Однако пройдет пару лет после окончания школы-института, и большинство из них, даже те, которые сейчас могут что-то, обзаведутся семьями и пивными животами. Так что пусть смеются)))

А я боюсь наступления зимы - я крайне теплолюбимое млекопитающее 😁
Да атвичаю!!!
/forums/comment/220962-b-62-68-den-b-privet-vsem-vot-i-proshla-celaja
30.11.2015 12:45
62-68 день

Привет всем)
вот и прошла целая неделя без единого намека на стодневку) за эту неделю сформировалось впечатление,что я превратилась в тяжелого жирдяя) но нет худа без добра) разгрузилась с работой не хило!) и пока выдались свободные деньки, могу себе позволить потренить)))

69 день

начала с разминки и, если честно, думала,что на ней всё и закончится на сегодняшний день)
но нет!раскочегарилась и сделала) не 4 круга правда, а три! видимо из-за перерыва всё тело успело атрофироваться)) в конце поторчала вверх ногами на локтях)уже посмелее, чем сразу же после беременности (извиняюсь за слишком частое упоминане об этом, тут просто всё взаимосвязано, игра контрастов, так сказать)))

asprentida спасибо, Ксюш,за поддержку!!🤓
а на турниках тогда муж меня морально поддерживал))и помогал отбиваться словестно от школоты 😃

Snow, да уж, на этих выходных стало еще прохладней у нас и я, наверное, погорячилась на счет желания тренить по выходным на улице))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/221209-b-70-den-b-vsem-privet-segodnja-ochen-bodro-nachalsja
01.12.2015 14:07
70 день

всем привет)
сегодня очень бодро начался день! отличное настроение и отличная тренировка, правда с 3 кругами вместо 4,но зато с утяжелением при приседаниях и выпадах (7,5 кг)

3 подтягивания прямым хватом
10 приседаний (с утяжелением)
8 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу (с утяжелением)

под конец основательно порастягивалась и постояла вверх ногами на локтях)

всем хорошего дня
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/221583-b-71-den-b-jeto-bylo-vchera-razminalas-ochen-dolgo
03.12.2015 15:00
71 день

это было вчера) разминалась очень долго, тянула спину, невозможно было остановиться) приступила к кругам и после первого круга поняла, что не хочу сегодня делать круги! хочу стоять на локтях)) всегда делаю это с подстраховочной стенкой за спиной, и пусть я ее не касаюсь, но все равно, так спокойней!! я решила пробовать без страховки!) пока с согнутыми коленями получается стоять некоторое время, а с прямыми вообще фэйл)) чуть не убилась, грохот стоял неимоверный))) ладно, есть куда стремиться))
вот, собсна, и стойка моя))



72 день

снова долгая разминка, которая перешла в растяжку) круги у меня пока без изменений, только сегодняшние подтягивания заменила с прямого хвата на обратный, а то чтото тяжело в последнее время. и два последний круга приседания и выпады делала со своим любимым утяжелением в 7,5 кг)))

4 круга:

3 подтягивания обратным хватом
10 приседаний (2 круга с фитболом на вытянутых руках над головой, 2 круга с утяжелением)
8 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу (2 последних круга с утяжелением)

всем хорошего дня
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/221937-stojku-na-loktjah-to-zachem-praktikuesh-s-opredelennoj
05.12.2015 17:18
Стойку на локтях то зачем практикуешь? С определенной целью или для общего развития?
Да атвичаю!!!
/forums/comment/222046-snow-ja-kak-to-pisala-chto-cel-stodnevki-dlja-menja
06.12.2015 13:37
Snow я как то писала,что цель стодневки для меня - это не только привести себя в форму, но и как некая подготовка к походу на тренировки по полфиту) и что не хотелось бы снова в группу новичков, а стойка на локтях как раз один из базовых элементов) первая моя попытка в стодневке была на 29 день😬
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/222452-b-72-74-den-b-nichego-ne-delala-b-75-den-b-krugi-ne
08.12.2015 12:55
72-74 день

ничего не делала

75 день

круги не делала, прямо-таки какая то острая потребность в растяжке у меня, зато спина стала гораздо меньше болеть) ну и подрыгалась на турнике) я уж не знаю, как называются эти упражнения)) но делала то, что делали во время разминки на пилоне)) держась не прямым и не обратным хватом, а ... разноименным (наверное 😃) и каждый день у меня, так называемый жим лёжа) с малышней)) по 10 раз (уже почти 8 кг) в течении дня по несколько подходов.Руки, кстати, обрели такую форму, не побоюсь этого слова - красивую 😬 что не сказать про ноги

сегодня пока ничего не делала, отпишу позже
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/227836-nastja-a-nastja-ty-kuda-propala
11.01.2016 03:54
Настя, а Настя. Ты куда пропала?
Да атвичаю!!!