/forums/comment/254390-segodnja-prisnilos-chto-ja-adsko-razzhirela-i-son-byl
Сегодня приснилось,что я адско разжирела) и сон был очень реалистичный!! видимо пора...
но настроения, если честно, до сих пор нет.
фух...как сложно...))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/267305-privet-dnevnichok-sovsem-davno-ne-obnovljalsja-ty-u
Привет, дневничок) совсем давно не обновлялся ты у меня))
пока выдались свободные минуты,я просто обязана сказать, что я продолжаю тренироваться в своем темпе) из достижений у меня 3 чистых подтягивания и вырисовывающийся пресс)))
зад по прежнему плоский(
работа предстоит огромная)))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/298763-ogo-figa-skolko-vremeni-proshlo-bez-dvizhenija-v
ого! фига сколько времени прошло!!!
без движения...
в общем история такая - малышка моя подросла и всё!! времени на себя практически не осталось!! сейчас у нас идет адаптация к саду и у меня появилось пару часов в день на домашние дела и я наконец посмотрела на себя в зеркало..в полной красе...во весь рост! в общем я в ужасной форме) ноги потеряли форму полностью! превратились в две тонкие палочки) с верхней частью тела все в порядке)) руки в тонусе, живот - красава)) но начиная с задницы - всё тухло и плоско..и очень мало...по мясу очень мало))
через месяц выходить на работу и я понимаю, что пора брать себя в руки! сегодня у меня аж 4 часа свободных! 2 часа я только настраивалась! начала всё с вялой разминки, какие треки, такая и разминка собсна)) ладно...пошла делать кофе...и понимаю, что нет! надо сделать хотя бы три круга стодневки! пошла и сделала!!
3 круга:
15 приседаний
10 отжиманий с колен
3 негативных подтягивания
уж не знаю, насколько меня хватит, но то, что хватит ходить с плоской *опой - это точно!!!
отдельное спасибо этому треку, он сделал мой день)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/298876-oh-joptyt-kto-vernulsja-na-forum-rada-videt-chto-snova
Ох йоптыть кто вернулся на форум! Рада видеть, что снова приступаешь к тренировкам
Я тоже забросила, всю осень без движения. Вот только собираюсь начать. Давай, делай классную задницу, буду следить
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/298967-asprentida-ksjuha-privet-ja-za-toboj-tozhe-slezhu
asprentida Ксюха! Привет!! я за тобой тоже слежу!! захожу к тебе, читаю и ухожу плакать))))
ну всё, наконец взяла себя в руки)
сегодня то же самое, что и вчера)
3 круга:
15 приседаний
10 отжиманий с колен
3 негативных подтягивания
болит плечевой пояс, внизу пока тишина, наверное нужно добавить какой нибудь вес на приседы в виде штанги) завтра попробую)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/299137-segodnja-na-rasslabone-4-chasa-svobodnogo-vremeni
сегодня на расслабоне) 4 часа свободного времени моего нового этапа жизни, к которому еще не привыкла))...заставила себя отдыхать и Н И Ч Е Г О не делать))
в итоге поболталась на турнике минут 15, делая всякие спинные растягивания
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/299655-privet-v-subbotu-voskresene-nichego-ne-delala-segodnja
Привет) в субботу-воскресенье ничего не делала)
Сегодня три круга:
15 становая тяга (17 кг)
10 отжиманий с колен
3 негативных подтягивания
чувствую завтра булки будут гореть))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/306264-nu-shtosh-snova-privet-vot-takaja-nestabilnost-odna
ну штош))))
снова привет!!)
вот такая нестабильность...одна-две трены в месяц, да...стыдно, честно)
НО!! у меня событие! я вышла на работу три недели назад, освоилась там после длительного отпуска и вчера с девчонками спустились таки в наш зал рабочий) блин!!! это конечно ужасно!! я дико стесняюсь! вечное палево, что кто-то зайдет, сделала полтора круга и всё...
но мы договорились ходить каждый день)
посмотрели с мужем док.фильм про сахар, теперь никаких пироженок и прочих маленьких радостей жизни) но по утрам я, правда, грешу кофе с двумя ложками сахара)
скину на всякий случай, вдруг кто мельком пробежит по моему дневнику и захочет посмотреть фильмец))
ну и я поняла, что турник затягивает, начав однажды, ты никогда с него уже не сможешь соскочить! как бы я тут ни говрила..."зачем мне это нужно?!" я все равно вишу на нем практически каждый день!
А муженек то мой!!!!))) иш какой!!! сначала такой "да мне это не интересно..." теперь подтягивается 8-10 раз гаденыш))) при чем у него такой скачок от 2 подтягиваний до 8-10 произошел за пару недель.
короче говря, я хочу уже наконец войти в струю, так сказать!
ну, по старинке..мотивирующий ролик с жопастенькой цыпой)
...не кидается(
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/306490-privet-vchera-horosho-pozanimalis-sdelala-dva-polnyh
Привет) вчера хорошо позанимались) сделала два полных круга со скакалкой до и после) странно конечно, вроде дома тоже самое делла, однако после занятий в зале тело не хило так болит...не думаю,что это заслуга скакалки...там конечно турник посерьезней, чем дома))) может конечно из-за него. Всем хорошего дня и здоровых голов
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/306601-nastjuh-neuzheli-ty-opjat-vernulas-pozdravljaju-s
Настюх, неужели ты опять вернулась!!! Поздравляю с выходом на работу! Будешь теперь супермама - и дочку растишь, и работаешь, да еще и тренишь
Я так поняла ты пока взялась за круги. Вроде собиралась попу накачать. Не планируешь что-то делать помимо кругов и скакалки? В зале наверно можно и с доп.весом приседать, что поэффективнее будет
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/306604-privet-sluchajno-nabrel-na-tvoj-dnevnik-spasibo-za
Привет! Случайно набрел на твой дневник. Спасибо за фильм о сахаре, очень интересный и познавательный.
Удачи в тренировках!
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/306608-kstati-zhivotik-u-tebja-ochen-dazhe-seksi-p
Кстати, животик у тебя очень даже секси 
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/306654-arhizmei-spasibo-3-rada-chto-film-ponravilsja-nadejus
@Arhizmei спасибо
рада,что фильм понравился, надеюсь,что еще и принесет пользу)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/306659-quote-name-n-yo-post-306264-a-muzhenek-to-moj-ish
А муженек то мой!!!!))) иш какой!!! сначала такой "да мне это не интересно..." теперь подтягивается 8-10 раз гаденыш))) при чем у него такой скачок от 2 подтягиваний до 8-10 произошел за пару недель.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/307656-privet-ja-opjat-propala-da-ne-propala-po-stecheniju
Привет)
я опять пропала, да не пропала!
по стечению обстоятельств, круги делать пока не могу, но четвертый день выделяю по 5 минут на спину! по Методике Доктора Фукуцудзи) и что хочу сказать - это реально работает! под поясницей если валик - не так впечатляет, но если класть под грудь...ребята!! это огонь! вставать очень больно >___<
попробую делать прям каждый день, посмотрим что будет хотя бы через пару недель)
@Leo_G это точно))
флаг будет моим! рано или поздно
