Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Осень 2015 или как я себя заставлял не быть ленивым.

/forums/comment/207029-den-16-sdelal-dinamicheskuju-rastjazhku-i-tak
Fixme
Fixme
Рига
10.10.2015 22:56
День 16

Сделал динамическую растяжку. И так расслабился что ничего делать не хотел больше.

Которую неделю пытаюсь заставить себя делать по утрам пяти минутку Мюллера. Я ленивая жопа.
/forums/comment/207033-den-17-1-12-8-12-x4-mostik-uvelichil-prisedanija
Fixme
Fixme
Рига
10.10.2015 22:58
День 17

1/12/8/12 x4
Мостик
Увеличил приседания. Особенный кайф получил от самого последнего подхода когда приседал медленно, вдумчиво. Потрясающие ощущения.
/forums/comment/207035-den-18-1-12-8-12-x4-mostik-sovsem-zabyvaju-vesti
Fixme
Fixme
Рига
10.10.2015 23:00
День 18

1/12/8/12 x4
Мостик
Совсем забываю вести записи тренировочного дневника и здесь. В бумажном ведётся сразу после занятий, а электронный... ведётся по мере вспоминания.
/forums/comment/207351-den-19-7-12-7-12-x4-mostik-chto-to-podtjagivanija-ne
Fixme
Fixme
Рига
11.10.2015 22:58
День 19

7/12/7/12 x4
Мостик

Что-то подтягивания не пошли сегодня. Даже один раз не смог подтянуться. Заменил отжиманиями.
/forums/comment/207713-den-20-po-nekotorym-prichinam-segodnja-vyhodnoj
Fixme
Fixme
Рига
12.10.2015 22:55
День 20

По некоторым причинам сегодня выходной.
/forums/comment/208066-den-21-7-12-7-12-x4-mostik-nado-chto-to-pridumat-s
Fixme
Fixme
Рига
14.10.2015 00:03
День 21

7/12/7/12 x4
Мостик
Надо что-то придумать с подтягивания. Может попробовать негативные фазы?
/forums/comment/208080-esli-obychnye-podtjagivanija-ne-poluchaetsja-luchshe
Poseidon
Poseidon
Чайковский
14.10.2015 00:51
Если обычные подтягивания не получается, лучше австралийские делай, но на отжимания не меняй (в отжиманиях грудь, трицепс же в основном напрягаются). Можешь негативку поделать или с резинкой подтягиваться.
It's better to be hurt, than to hurt others.
/forums/comment/208455-den-22-propushhen-iz-za-1-ne-vosstanovilsja-2-8
Fixme
Fixme
Рига
15.10.2015 00:47
День 22

Пропущен из-за 1) не восстановился 2) 8 часовой рабочий день стоял (не подвижно) на ногах, это чертовски сложно оказывается.

Poseidon, в данный момент не получается сделать дома конструкцию для австралийских подтягиваний. На ранних этапах развития "всё помогает всему". Да, отжимания не замещают подтягивания, но всё же дают нагрузку.
/forums/comment/209724-den-23-1-5-3-5-x5-mostik-silno-sokratil-kolichestvo
Fixme
Fixme
Рига
19.10.2015 02:25
День 23

1/5/3/5 x5
Мостик

Сильно сократил количество повторений. На это есть причины.
Не восстанавливаюсь. Почитав свой дневник тренировок, пришёл к выводу, что слишком большая нагрузка на руки. В день как минимум прохожу 7 км пешком, поэтому приседания идут очень хорошо. Ноги выносливые, поэтому буду по чуть-чуть добавлять. С руками беда. Сократив количество отжиманий, подтягивания пошли гораздо лучше. Посмотрим как неделя пройдёт.
/forums/comment/209725-den-24-1-5-3-5-x5-mostik-poka-idjot-vsjo-po-planu
Fixme
Fixme
Рига
19.10.2015 02:27
День 24

1/5/3/5 x5
Мостик

Пока идёт всё по плану.
/forums/comment/209726-den-25-1-5-3-5-x5-mostik-prisedanija-idut-na-ura
Fixme
Fixme
Рига
19.10.2015 02:31
День 25

1/5/3/5 x5
Мостик

Приседания идут на ура, поэтому добавлю по одному приседанию в подход. Предположение с отжиманиями - делать с более медленным темпом, так как количество повторений мало. Посмотрим результат.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 02:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 00:51]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.11.2024 00:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 00:22]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]