/forums/comment/200185-2-10-7-10-h4-poslednij-podhod-byl-naprjazhnym-hotja
2/10/7/10 х4
Последний подход был напряжным, хотя ожидал более худшего развития событий.
/forums/comment/200784-den-vtoroj-1-10-7-10-h4-posle-vchera-i-othodnjak-ne
День второй.
1/10/7/10 х4
После вчера и отходняк не такой уж плохой, но подтягивание уменьшил.
/forums/comment/201112-den-tretij-7-10-7-10-x4-zamenil-podtjagivanija
День третий.
7/10/7/10 x4
Заменил подтягивания отжиманиями. Спина при подтягиваниях побаливает. Вернусь к ним позже.
/forums/comment/201728-den-4-7-10-7-10-x4-mostik-vsjo-eshhe-otzhimanija
День 4
7/10/7/10 x4
Мостик.
Всё еще отжимания вместо подтягиваний. Добавил мостик для спины.
/forums/comment/202074-den-5-7-10-7-10-x4-mostik-naverno-posle-otdyha-vo
День 5
7/10/7/10 x4
Мостик.
Наверно после отдыха во вторник вернусь к подтягиваниям.
/forums/comment/202569-den-6-7-10-7-10-x4-mostik-dostatochno-tjazhelo-dalis
День 6
7/10/7/10 x4
Мостик.
Достаточно тяжело дались последние 2 круга. Хорошо что завтра выходной день.
/forums/comment/202949-den-7-otdyh-sdelal-dinamicheskuju-rastjazhku-ot-b-kane
День 7
Отдых.
Сделал динамическую растяжку от Kane Sumbat. Очень понравилась!
/forums/comment/203418-den-8-1-10-7-10-x4-mostik-ochen-horoshee-samochuvstvie
День 8
1/10/7/10 x4
Мостик.
Очень хорошее самочувствие после выходного.
/forums/comment/203831-den-9-1-10-7-10-x4-mostik-na-poslednem-krugu-sily-kak
День 9
1/10/7/10 x4
Мостик.
На последнем кругу силы как-то покинули внезапно.
Так же хорошей идеей стала откладывать палочки(фломастеры, ручки и т.д.) в кучу сделанных кругов. Сделал круг - положи палочку.
/forums/comment/204462-den-10-nezaplanirovannyj-vyhodnoj
День 10
Незапланированный выходной.
/forums/comment/204463-den-11-1-10-7-10-x4-mostik-pochemu-to-ochen-nachinaet
День 11
1/10/7/10 x4
Мостик.
Почему то очень начинает забиваться шея. Надо пересмотреть технику выполнения упражнений.
/forums/comment/205042-den-12-1-7-5-7-x4-mostik-kak-to-ne-ochen-segodnja
День 12
1/7/5/7 x4
Мостик.
Как-то не очень сегодня пошло тренироваться.
/forums/comment/205885-den-13-ne-zaplanirovannyj-vyhodnoj
День 13
Не запланированный выходной.
/forums/comment/205886-den-14-1-10-10-10-x4-mostik-potrenirovalsja-za
День 14
1/10/10/10 x4
Мостик
Потренировался за понедельник.
/forums/comment/206194-den-15-1-10-8-10-x4-mostik-ne-mogu-ponjat-pochemu
День 15
1/10/8/10 x4
Мостик
Не могу понять почему напрягается шея во всех упражнениях. Надо что-то с этим делать.
В отжиманиях нет прогресса, а вот в приседаниях можно добавить, идут гораздо легче.
Завтра выходной, а это значит растяжки.
