/forums/comment/223724-den-82-segodnja-sdelal-4-kruga-podtjagivanija-5-5-5-5
16.12.2015 01:01
[День 82]

Сегодня сделал 4 круга:

- Подтягивания 5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/223725-den-83-segodnja-propustil
16.12.2015 01:01
[День 83]
Сегодня пропустил

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/223726-den-84-segodnja-propustil
16.12.2015 01:01
[День 84]
Сегодня пропустил
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/223896-den-85-zdorovo-komrady-nachal-uchitsja-triksam-iz
17.12.2015 01:37
[День 85]

Здорово, комрады!
Начал учиться "триксам" из брейк-данса, решил вспомнить молодость 😃
Вчера учился подпрыгивать в стойке на двух рукаж, учил вытяжку и волну на полу, а так же кувырок назад с выходом в стойку на 1 локте. Сегодня пробовал элемент "Флай" - пока только пол оборота получается.
Такое нововведение, вместо залипания в интернете - добавило в мою жизнь какую-то удовлетворённость, баланс, потому что я чувствую что заменил мусор и дерьмо которое прожигает мою жизнь на то, что мне действительно нравится и приносит удовольствие, яркость в жизнь!

Из программы воркаута сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

Всем успехов!!! 😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225257-den-86-segodnja-sdelal-podtjagivanija-5-5-5-5-5
24.12.2015 02:11
[День 86]

Сегодня сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225258-den-87-segodnja-iz-za-krepatury-sdelal-tolko-6-krugov
24.12.2015 02:12
[День 87]

Сегодня из-за крепатуры сделал только 6 кругов по 5 раз подтягиваний и 6 кругов по 10 отжиманий

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225259-den-88-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
24.12.2015 02:12
[День 88]

Сегодня выполнил:
- Подтягивания 5,5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
вообще должен был в этот день растягиваться, но вместо этого провел силовую трешу.

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225260-den-89-den-otdyha-voskresene
24.12.2015 02:12
[День 89]

День отдыха (воскресенье)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225261-den-90-segodnja-propustil-trenirovku
24.12.2015 02:12

[День 90]

Сегодня пропустил тренировку 😦

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225262-den-91-haj-segodnja-vypolnil-6-krugov-zamechaju-chto
24.12.2015 02:12
[День 91]

Хай! сегодня выполнил 6 кругов, замечаю что выносливость выросла многократно! Никакой одышки - все круги выполнил очень стабильно. После треши шёл как будто просто размялся)))

Сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225263-den-92-segodnja-k-sozhaleniju-propustil-treshu
24.12.2015 02:12
[День 92]

Сегодня, к сожалению, пропустил трешу 😦
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225619-den-93-privetstvuju-segodnja-sdelal-4-kruga-t-k
26.12.2015 15:29
[День 93]

Приветствую! сегодня сделал 4 круга, т.к. начало болеть горло - не хочу перегружать сердце, но и трешу пропускать не буду.

Сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10
- Отжимания на брусьях 8,8,8,8
- Выпады 10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/225620-den-94-segodnja-sdelal-tolko-2-kruga-iz-za
26.12.2015 15:29
[День 94]

Сегодня сделал только 2 круга, из-за самовствия. Горло ещё не прошло, только вчера лечиться начал. В целом вроде бодрячком.

Сделал:
- Подтягивания 6,6,7
- Приседы 10,10
- Отжимания на брусьях 8,8
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/227016-den-95-sdelal-podtjagivanija-6-6-7-prisedy-10-10
04.01.2016 01:49
[День 95]

Сделал:
- Подтягивания 6,6,7
- Приседы 10,10
- Отжимания на брусьях 8,8
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/227017-den-96-propustil
04.01.2016 01:49
[День 96]

Пропустил

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"