[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан

Глобальный форум Дневники тренировок

[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан

16448

186

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

16.12.2015 01:01

[День 82]

Сегодня сделал 4 круга:

- Подтягивания 5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

16.12.2015 01:01

[День 83]
Сегодня пропустил

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

16.12.2015 01:01

[День 84]
Сегодня пропустил

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

17.12.2015 01:37

[День 85]

Здорово, комрады!
Начал учиться "триксам" из брейк-данса, решил вспомнить молодость

Вчера учился подпрыгивать в стойке на двух рукаж, учил вытяжку и волну на полу, а так же кувырок назад с выходом в стойку на 1 локте. Сегодня пробовал элемент "Флай" - пока только пол оборота получается.
Такое нововведение, вместо залипания в интернете - добавило в мою жизнь какую-то удовлетворённость, баланс, потому что я чувствую что заменил мусор и дерьмо которое прожигает мою жизнь на то, что мне действительно нравится и приносит удовольствие, яркость в жизнь!

Из программы воркаута сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

Всем успехов!!!

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:11

[День 86]

Сегодня сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:12

[День 87]

Сегодня из-за крепатуры сделал только 6 кругов по 5 раз подтягиваний и 6 кругов по 10 отжиманий

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:12

[День 88]

Сегодня выполнил:
- Подтягивания 5,5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
вообще должен был в этот день растягиваться, но вместо этого провел силовую трешу.

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:12

[День 89]

День отдыха (воскресенье)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:12

[День 90]

Сегодня пропустил тренировку

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:12

[День 91]

Хай! сегодня выполнил 6 кругов, замечаю что выносливость выросла многократно! Никакой одышки - все круги выполнил очень стабильно. После треши шёл как будто просто размялся)))

Сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.12.2015 02:12

[День 92]

Сегодня, к сожалению, пропустил трешу

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

26.12.2015 15:29

[День 93]

Приветствую! сегодня сделал 4 круга, т.к. начало болеть горло - не хочу перегружать сердце, но и трешу пропускать не буду.

Сделал:
- Подтягивания 5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10
- Отжимания на брусьях 8,8,8,8
- Выпады 10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

26.12.2015 15:29

[День 94]

Сегодня сделал только 2 круга, из-за самовствия. Горло ещё не прошло, только вчера лечиться начал. В целом вроде бодрячком.

Сделал:
- Подтягивания 6,6,7
- Приседы 10,10
- Отжимания на брусьях 8,8
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

04.01.2016 01:49

[День 95]

Сделал:
- Подтягивания 6,6,7
- Приседы 10,10
- Отжимания на брусьях 8,8
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

04.01.2016 01:49

[День 96]

Пропустил

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"