/forums/comment/247036-28-03-2016-segodnja-vypolnil-polovinnye-otzhimanija-25
28.03.2016
Сегодня выполнил:
- Половинные отжимания 25; 25(+2)
- Лягушачьи подъёмы ног лёжа (на пресс) 25; 25(+5); 25(+4)
Выполнил обе квалификации 
Подтвержу 1 раз и перехожу на уровень выше)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/247790-05-04-16-vsem-privet-propustil-poslednie-2-treshi
05.04.16
Всем привет!
Пропустил последние 2 треши 
Погрузился с головой в свой бизнес...пора вспомнить о трешах.
Сегодня выполнил:
- Половинные отжимания 25; 25
- Лягушачьи подъёмы ног лёжа (на пресс) 25; 25; 25
Крутых мышц всем!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/248372-07-04-16-segodnja-sdelal-podtjagivanija-klassicheskie
07.04.16
Сегодня сделал:
- Подтягивания классические 10; 10(+1); 6(+4) на последнем подходе техника в последних повторениях ухудшилась
- Полный присед 10 (размин); 30; 30
На следующей треше ещё раз выполню квалификацию по подтягиваниям и перейду на следующий уровень
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/249105-10-04-16-nepolnye-otzhimanija-v-stojke-na-rukah-u
10.04.16
- Неполные отжимания в стойке на руках у стены 16(+2); 15(+5)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/250546-15-04-16-kabzdec-kakoj-to-stal-propuskat-treshi-v
15.04.16
Кабздец какой-то, стал пропускать треши в системе. Пора прекращать.
- Неполные отжимания в стойке на руках у стены 18(+2); 16(+1)
- Мосты под углом 30; 30; 30
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/251731-19-04-16-vsem-privet-trenirujus-segodnja-v-pol-12
19.04.16
Всем привет! тренируюсь сегодня в пол 12 ночи. Но пропускать не буду!
Сделал:
- Полные отжимания 20; 20
- Подъём ровных ног лёжа (на пресс) 20; 20
Не откладывайте и не переносите треши!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/253503-26-04-16-sdelal-segodnja-polnye-otzhimanija-20-17
26.04.16
Сделал сегодня:
- Полные отжимания 20; 17
- Подъём ровных ног лёжа (на пресс) 20; 15
тяжко после пропусков.
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/254189-28-04-16-privet-segodnja-sdelal-podtjagivanija
28.04.16
Привет! Сегодня сделал:
- Подтягивания классические 10; 10; 10
- Полный присед 10 (размин); 33; 33
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/255679-05-05-16-sdelal-polnye-otzhimanija-20-21-podjom-rovnyh
05.05.16
Сделал:
- Полные отжимания 20; 21
- Подъём ровных ног лёжа (на пресс) 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/256628-07-05-16-zdarova-pacyki-segodnja-ne-bylo-sveta-no
07.05.16
Здарова, пацыки! Сегодня не было света, но трене это не помеха
- Неполные отжимания в стойке на руках у стены 15; 12
- Мосты под углом 30; 30
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/256632-10-05-16-vcherashnjuju-treshu-perenjos-na-segodja-9e
10.05.16
Вчерашнюю трешу перенёс на сегодя (9е мая, шашлыки и всё такое))
Сегодня сделал:
- Полные отжимания 20; 25 (+5)
- Подъём ровных ног лёжа (на пресс) 20; 25 (+5)
Аеее, батя готов перейти на 6й уровень в обоих упражнениях!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/258206-18-05-16-propustil-paru-tresh-zagruz-po-rabote
18.05.16
пропустил пару треш. загруз по работе.
Сегодня выполнил:
- Полный присед 10 (размин); 30; 30
- Плотные отжимания 18; 18
- Подъём ровных ног лёжа (на пресс) 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/258615-20-05-16-nepolnye-otzhimanija-v-stojke-na-rukah-u
20.05.16
- Неполные отжимания в стойке на руках у стены 18; 16
- Мосты под углом 30; 30; 25
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/260519-31-05-16-propustil-neskolko-trenirovok-segodnja
31.05.16
Пропустил несколько тренировок. Сегодня выполнил:
- Плотные отжимания 20(+2); 20(+2)
- Подъём ровных ног лёжа (на пресс) 20; 25
Отличная тренировка! Счастливый как слон
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/261163-3-06-16-polnye-podtjagivanija-10-10-uzkie-prisedanija
3.06.16
- Полные подтягивания: 10;10
- Узкие приседания 20;20
уххх, кто бы мог подумать что в таких приседаниях так сильно поясница напрягается!)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
