[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан

Глобальный форум Дневники тренировок

[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан

16429

186

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.11.2015 00:55

[День 61]

Сегодня сделал только 2 круга

- Подтягивания 5,5
- Приседы 10,10
- Отжимания 10,10
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.11.2015 00:55

[День 62]

Сегодня бодренько сделал 5 кругов, наконец-то не ища отмазок!
Завтра сделаю ещё 5 и буду переходить на 6 кругов!

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
После этого, ещё попрыгал (позанимался паркуром)

Доволен

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

24.11.2015 23:55

[День 63]

Сегодня сделал отдых, крепатура после вчера нормальная

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

26.11.2015 02:12

[День 64]

Сегодня всё ещё восстонавливался

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

29.11.2015 01:14

[День 65-67]

К сожалению, пропустил тренировки в эти дни

(
Много работал, на треши времени не нашёл.

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

05.12.2015 01:54

[День 68-72]

Как видите, пропустил эти дни

((

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

05.12.2015 01:56

[День 73]

Всем привет!
Сегодня, наконец, пересилил себя. Сделал:
2 круга: приседы 10, отжимания 10, выпады 10
и 5 подходов подтягиваний по 5 раз.
Возвращаюсь к воркауту.

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

09.12.2015 00:46

[День 74]

Пропустил тренировку

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

09.12.2015 00:46

[День 75]

Привет!

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

09.12.2015 00:46

[День 76]

Сегодня сделал:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Отжимания на брусьях 8,8,8,8,8
(крепатура на булках

)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

09.12.2015 00:47

[День 77]

Сегодня только отжимался, т.к. по-прежнему крепатура на ногах, широчайших и плечах.

Сделал 5 кругов отжиманий. Делал разные - и классические, и с ногами на возвышенности, и с широкой расстоновкой рук, и в положении когда одна рука на возвышенности, другая как обычно на полу.

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

10.12.2015 01:20

[День 78]

ПРивет, чуваки! сегодня дал себе отдохнуть - хочу чтоб крепатура прошла полностью. Всем хорошего отдыха!

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

16.12.2015 01:00

[День 79]

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

16.12.2015 01:00

[День 80]

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

BBoy_HeadShot

Ростов-на-Дону

16.12.2015 01:01

[День 81]

День отдыха

[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

Форумы

[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан