Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут. Начало 16.08 Artem Khamadullin

/forums/comment/203939-9-den-dobavil-povtorenie-v-otzhimanijah-podtjagivanija
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
02.10.2015 01:51
9 день. Добавил повторение в отжиманиях.
Подтягивания - 5
Присед - 10
Отжимания - 11
Присед - 10
/forums/comment/206565-17-den-mne-kazhetsja-ili-ja-pochuvstvoval-pervye
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
09.10.2015 00:27
17 день. Мне кажется, или я почувствовал первые признаки трансформации тела?! Хорошо, что сфоткался в начале марафона. Сравню с тем, что получилось)

Сегодня:

Подтягивания - 5
Присед - 10
Отжимания - 12
Присед - 10

5 кругов с интервалом в 45 секунд.
Завтра буду сокращать интервал.
/forums/comment/208031-21-den-neuzheli-segodnja-dobavil-eshhe-odno-povtorenie
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
13.10.2015 22:33
21 день. Неужели сегодня добавил еще одно повторение в подтягиваниях?!

Подтягивания - 6
Присед - 10
Отжимания - 12
Присед - 10

5 кругов. Интервал 70 секунд. Следующие пару тренировок посвящу сокращению интервала.
/forums/comment/211834-33-den-jeti-10-dnej-zanimalsja-s-uryvkami-byl-ochen
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
25.10.2015 01:37
33 день. Эти 10 дней занимался с урывками. Был очень критический период. Падение мотивации, усталость, перетренированность. Сегодня сходил на турники. Немного сдал в позициях. Начинаю входить в режим.

Подтягивания - 5
Присед - 10
Отжимания - 10
Присед - 10
/forums/comment/212887-36-den-segodnja-planiruju-vypolnit-sledujushhuju
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
28.10.2015 20:54
36 день. Сегодня планирую выполнить следующую программу:

Подтягивания - 6
Присед - 12
Отжимания - 12
Присед - 12

Интервал между кругами - 60 секунд
/forums/comment/214958-den-43-vyhozhu-na-trenirovku-poslednjaja-nedelka
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
04.11.2015 20:26
День 43. Выхожу на тренировку. Последняя неделька базового блока.

Вчера было 5 кругов

Подтягивания - 7
Присед - 12
Отжимания - 12
Присед - 12

Сейчас думаю сделать 6 кругов. Количество повторений снижу.
Всем удачи!
/forums/comment/216699-den-49-segodnja-byl-srez-maksimumov-itogo
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
10.11.2015 21:13
День 49. Сегодня был срез максимумов. Итого.

Подтягивания - 12
Присед - 120 и то перестал, потому что надоело делать
Отжимания - 32, Четсный максимум.

Полет нормальный, движемся дальше!
/forums/comment/217685-den-53-segodnja-na-ulice-silnyj-dozhd-pozanimalsja
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
15.11.2015 00:47
День 53. Сегодня на улице сильный дождь. Позанимался дома. Забомбил верхние грудные (ноги на диване при отжиманиях)

Отжимания - 14
Присед - 14

6 кругов. Интервал 60сек.
/forums/comment/220293-den-65-chto-to-sovsem-pokazateli-upali-mnogo-propuskat
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
26.11.2015 20:49
День 65. Что-то совсем показатели упали. Много пропускать стал. Нужно активизироваться и добить последний месяц, как следует! Стал появляться живот. Добавляю к кругам подъем ног.

Подтягивания - 5
Присед - 10
Отжимания - 10
присед - 10

6 кругов с интервалом в 30 сек. И в конце 10 подъемов ног к перекладине
/forums/comment/221286-den-71-uzhe-6-dnej-propustil-na-odnoj-iz-trenirovok
Artemkhamadullin178
Artemkhamadullin178
Санкт-Петербург
02.12.2015 00:53
День 71. Уже 6 дней пропустил. на одной из тренировок заболела спина. Сам виноват в любом случае. Видимо не разогрелся должным образом. Послезавтра к врачу. Планирую возобновить тренировки в лайтовом режиме. Ибо пропускать горестно, на почти завершающем этапе. К началу турбо-блока хочу вернуться в строй.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.11.2024 01:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.11.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[14.11.2024 22:28]
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]