/forums/comment/180557-den-43-razminka-6-7-20-20-10-10-zaminka-idem-dalshe
День 43.
Разминка.
6*7-20-20-10/10
Заминка.
Идем дальше!
/forums/comment/180565-quote-name-1rbis-vypolnjaju-uprazhnenija-v-takom
выполняю упражнения в таком формате 6 12 11 10 10. вытянул 6 круг с большим трудом, и в минуту отдыха не укладываюсь. как лучше поступить, уменшить количество повторений или не добавлять круг? или как вариант увеличить время отдыха между кругами? подскажите как лучше выходить из положения</quote>
Круг добавлять надо, значит уменьшай число повторений. Время отдыха заданное - не более 60 секунд между кругами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180568-den-43-vypolnil
/forums/comment/180573-den-43-dobavil-v-krugah-sdelal-6h-7-15-12-15-no-v-6
день 43. Добавил в кругах, сделал 6х(7-15-12-15), но в 6 круге смог выполнить только 9 отжиманий, потому что начало что-то дергать в левой руке в позитивной фазе
/forums/comment/180615-b-den-43-b-trenirovku-perenes-na-utro-tak-kak-na
День 43
Тренировку перенес на утро так как на вечер были запланированы семейные мероприятия.
Суставная гимнастика.
База:6 х 3-10-10-10/10
Растяжка
Добавление круга прошло без напряга. По ощущениям силы еще оставались. Попробую еще пару дней без изменений нагрузки потом надо поэкспериментировать с подтягиваниями и отжиманиями.
/forums/comment/180643-den-40-6-15-15-15-15-5-press
День 40
6/15/15/15-15*5
Пресс
/forums/comment/180653-den-43-v-stroju-vsem-dobra
День 43
В строю.
всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/180674-krug-dobavil-polet-normalnyj-organizm-k-uvelicheniju
Круг добавил, полет нормальный.
организм к увеличению нагрузки готов, пошло хорошо, думал будет сложнее.
6*6/20/15/15+15
бег 30 минут
Кто не правильно застегнул первую пуговицу, уже не застегнется
как следует.
/forums/comment/180693-vsem-dobra-prodolzhaem
/forums/comment/180711-den-43-poslednjaja-nedelja-bazovogo-bloka-6-25-10alm
День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока
6+25+10алм+20*6 (60сек).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/180733-vsem-privet-davno-ne-pisala-no-ja-v-stroju-otstaju-na
всем привет)
давно не писала, но я в строю!
отстаю на пару дней плюс чихаю ежеминутно(( поэтому круг прибавлю чуть позже!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/180746-den-43
День 43 +
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/182971-quote-name-e2e4-a-ne-proshhe-li-kodirovat-video-pered
а не проще ли кодировать видео перед заливкой на тьюб в читаемый мобилами формат?</quote>
так а вы за кодеки на мобильные устр-ва заплатили?
/forums/comment/183000-5-6-15-20-20-30-75-100-100-propuskaju-seonja
5 * 6*15*20*20 = 30+75+100+100
пропускаю сеоня
/forums/comment/183057-propustil-vchera-6yj-krug-luchshe-ne-dodelat-poschital
пропустил вчера 6ый круг, лучше не доделать посчитал чем в пол двенадцатого вечера сделать и на ночь доп.нагрузка. и пускай весь мир подожёт
Сегодня попробую новый круг.
Следовало бы поесть нормально после нагрузки, но в столь познее время не решился плотно кушать и обошёлся 1 вар.яйцом , куском чёрного хлеба и тарелочкой ячневой каши с молоком (10 столовых ложек + 150-200гр.молока)
сладким пасочным хлебом тоже не рискнул на ночь подкрепиться , все же углеводы хз нужные ли в такое время, хоть и лёг я в 2 ночи, те по идеи за 2 часа частично переварилось.
