/forums/comment/180422-img-http-workout-su-uploads-thumbs-4351-jpg-500x1733
12.04.2015 00:01
День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней:

День 36. Понимание вместо Повторения
День 37. Тренировки на улице зимой
День 38. Типы телосложения: экто-, мезо- и эндоморфы
День 39. Процент жира в организме и внешний вид
День 40. Генетический потенциал
День 41. Правильное выполнение упражнений
День 42. Уверенность в себе (больше уверенности!)


Как и всегда в начале новое недели вас ждет очередной видео-блог:



Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения!

Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы ;)

100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180426-v-video-bloge-zvuka-net
12.04.2015 00:34
В видео блоге звука нет(
/forums/comment/180438-zvuk-est-chto-za-muzyka-vo-vremja-vypolnenija-krugov
12.04.2015 06:19
Звук есть. Что за музыка во время выполнения кругов?
Победи самого себя и будешь непобедим. (с) Суворов
/forums/comment/180453-quote-name-plinnn-v-video-bloge-zvuka-net-quote-na
12.04.2015 10:09
В видео блоге звука нет(


На петличку снимали, на мобильных устройствах звука почему-то нет, на компах есть. Как это исправить - не знаем, поэтому пока не снимаем на петличку. Мб купим другую.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180454-quote-name-pamavik-zvuk-est-chto-za-muzyka-vo-vremja
12.04.2015 10:10
Звук есть. Что за музыка во время выполнения кругов?


Я не помню уже, видео с прошлого года, но музыка прикольная =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180458-quote-name-wasd-na-mobilnyh-ustrojstvah-zvuka-pochemu
12.04.2015 10:25
на мобильных устройствах звука почему-то нет, на компах есть. Как это исправить - не знаем, поэтому пока не снимаем на петличку. Мб купим другую.

а не проще ли кодировать видео перед заливкой на тьюб в читаемый мобилами формат?
/forums/comment/180462-quote-name-e2e4-quote-name-wasd-na-mobilnyh
12.04.2015 10:30
на мобильных устройствах звука почему-то нет, на компах есть. Как это исправить - не знаем, поэтому пока не снимаем на петличку. Мб купим другую.

а не проще ли кодировать видео перед заливкой на тьюб в читаемый мобилами формат?


Так с форматом всё норм, это со звуком что-то не то. Видео после съемки вообще кодируется вегасом в стандартный формат mp4.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/180465-ja-s-nachala-kursa-nabral-3kg-i-ochen-dovolen
12.04.2015 10:50
Я с начала курса набрал 3кг и очень доволен результатом) Не думал что с собственным весом можно так прогрессировать. Так как питание у меня еще не идеальное, с трудом верил в это) И мне больше нравится заниматься воркаутом, чем этими железяками) Когда курс начался я с трудом выполнял 5-10-10-10, сейчас 7-15-12-30 и + к этому добавил все таки отжимания на брусьях делаю по 6 повторений. Максимумы проверю сегодня вечерком и отпишусь))
/forums/comment/180466-s-utra-nastroenie-podnjal-tovarishh-so-svetlym
12.04.2015 11:04
С утра настроение поднял товарищ:

Со светлым праздником! С днем космонавтики!!!!
Гагарин слетал!
Во истину слетал!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/180469-quote-name-wasd-tak-s-formatom-vsjo-norm-jeto-so
12.04.2015 11:22

Так с форматом всё норм, это со звуком что-то не то. Видео после съемки вообще кодируется вегасом в стандартный формат mp4.

именно в сегодняшний видеоблог или все?
/forums/comment/180479-jeh-jajco-ob-jajco-ulybaetsja-lico-jeto-vam-ne-skazka
12.04.2015 13:07
Эх,яйцо об яйцо! Улыбается лицо! Это вам не сказка, ведь сегодня Пасха! Доброты, любви, чудес. С праздником! Христос Воскрес!
Человек,находящийся на вершине горы, не упал туда с неба
/forums/comment/180480-s-pashoj-i-dnjom-kosmonavtiki-segodnjashee-uvechilenie
12.04.2015 13:29
С пасхой и днём космонавтики!

Сегодняшее увечиление на круг далось гораздо легче, чем первое. Ждем продвинутого блока.
/forums/comment/180485-s-prazdnikami-den-43-razminochka-4h-5-15-10-2h10
12.04.2015 14:22
С Праздниками!!! =)

День 43
Разминочка
4х(5-15-10-2х10)
Заминочка

Круги пока не добавляю, я слабак =)
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/180488-quote-name-ini4ka-s-prazdnikami-den-43-razminochka-4h
12.04.2015 14:24
С Праздниками!!! =)

День 43
Разминочка
4х(5-15-10-2х10)
Заминочка

Круги пока не добавляю, я слабак =)

Лентяйка ты, а не слабак:)
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/180489-vseh-s-prazdnikom-s-pashoj-i-dnem-kosmonavtiki-zvuka
12.04.2015 14:32
Всех с праздником с пасхой и днем космонавтики.
Звука все равно нет даже на компе.
День 43 с праздничным настроением сделан. 6 кругов добавлены в копилку 100 дней.
Еще раз всех с праздником!
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.