/forums/comment/176691-privet-5-5-15-10-15
/forums/comment/176693-quote-name-s-e-r-g-ja-v-poslednee-vremja-pytajus
Я в последнее время пытаюсь приспособить медитацию перед сном
Смысл ее заключается в следующем: вы ложитесь спать, расслабляетесь, даете команду - голени расслабляются, икры расслабляются, спина расслабляется и т.д., идете от ног к голове
При этом я стараюсь направить кровоток от нижних частей тела к верхним, концентрируюсь на энергетическом потоке, входящем в пятки, проходящем через все тело и выходящем из головы
Это шаманство повторяется несколько раз
В результате тело максимально расслабляется, кровоток стабилизируется
Это благоприятствует последующему глубокому сну</quote>
Как следствие - более позитивное восприятие окружающей реальности.
А вот в какой последовательности что расслаблять, всякая ересь типа ментального переправления русла кровотока и концентрация на энергетических потоках, это все маловажно. Тут дело в том, что человека нужно от его собственных мыслей отвлечь и заставить на чем-то сосредоточиться. Вот и придумывают всякие потоки да замки воздушные. На самом деле по мне вполне достаточно добиться расслабления мышц и периодически экспектировать их расслабленность, а то по новой скорчиться норовят
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/176716-quote-name-sunnykey-vopros-byl-ne-pro-chasovye-pojasa
Вопрос был не про часовые пояса, а про местное время и связь его с астрономическим. Сформулирую вопрос ещё раз.</quote>
Движение — жизнь
/forums/comment/176741-v-zagolovke-jetoj-zamechatelnoj-temy-nado-dobavit
В заголовке этой замечательной темы надо добавить восклицательный знак: Сколько можно спать?!
/forums/comment/176744-quote-name-ogrudko-pochital-kommenty-mysl
Почитал комменты - мысль следующая: сомневаюсь, что у кого-то будут проблем с недосыпанием, сонливостью, тяжелым пробуждением, если он (она) будет еженочно (очень важный момент!) спать не менее 8 часов. У многих даже такой базовый момент не соблюден (лично у меня, нет-нет, да и получаются на неделе "короткие" ночи по 6-7 часов, которые потом суммируются в хроническую усталость)</quote>
Согласен, прошлым летом провел на себе эксперимент, в течение 10 дней вставал в 5.30, а ложился когда срубать начинало, где-то на 5-й день вышел на такие цифры: подъем 5.30 - 6.00, отбой 22.30 - 23.00, днем усталости и недосыпа не наблюдалось, к 10-му дню к 6 утра просыпался без будильника. Но заметил, что самочувствие было гораздо лучше, если сон не прерывался, то есть важно качество сна. Однако, придерживаться такого режима достаточно сложно, но реально. Есть народная мудрость: "Чтобы выспаться сегодня - ложиться спать надо вчера"
/forums/comment/176768-quote-name-delusion7-v-zagolovke-jetoj-zamechatelnoj
В заголовке этой замечательной темы надо добавить восклицательный знак: Сколько можно спать?!
</quote>
Добавим в следующем запуске))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/176788-vsem-privet-den-24-polet-normalnyj-vsem-dobra
Всем привет!
День 24.
Полет нормальный.
Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/176897-den-21-jetot-den-k-svoemu-sozhaleniju-propustil-no
День 21
Этот день к своему сожалению пропустил.
Но думаю заменю его субботой.
/forums/comment/176946-https-youtu-be-z7iaqsaq1ui
/forums/comment/176949-kupil-v-tae-jeti-palki-kak-u-badjuka-no-tak-ruki-ne
Купил в Тае эти палки как у Бадюка, но так руки не дойдут попробовать.
/forums/comment/176994-quote-name-iron-man-701-https-youtu-be-z7iaqsaq1ui
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/177035-quote-name-wasd-quote-name-iron-man-701-https-youtu
/forums/comment/177040-kakoe-gino-s-vozrastom-u-vseh-siski-viset-nachinajut
какое гино? С возрастом у всех сиськи висеть начинают.Это даже от уровня жира не зависит
/forums/comment/177043-quote-name-zml-navrjad-li-ot-pivasa-quote-da-legko
Навряд ли от пиваса
</quote>
Да легко
/forums/comment/177051-quote-name-kiss-kakoe-gino-s-vozrastom-u-vseh-siski
какое гино? С возрастом у всех сиськи висеть начинают.Это даже от уровня жира не зависит</quote>
С каким возрастом??? Ему 44 всего.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
