Форумы

вопрос: а "ценность" сна по времени - это ерунда, или имеет долю правду?
если не знаете о чем речь, то вот:http://ladaria.livejournal.com/1260983.html
интересно,все же)</quote>

Правило номер пять: учитесь вставать всегда в одно и то же время.
Это очень важная привычка, которая вырабатывается долго и трудно, но потом верно служит.
Это правило поможет вам планировать свой день и соблюдать правильный режим чередования нагрузки и отдыха
</quote>

Sherwud сказал, что этот текст должны прочитать все участники в первую же неделю - http://workout.su/news/549, так что читаем)</quote>

Почитал комменты - мысль следующая: сомневаюсь, что у кого-то будут проблем с недосыпанием, сонливостью, тяжелым пробуждением, если он (она) будет еженочно (очень важный момент!) спать не менее 8 часов. У многих даже такой базовый момент не соблюден (лично у меня, нет-нет, да и получаются на неделе "короткие" ночи по 6-7 часов, которые потом суммируются в хроническую усталость)</quote>