/forums/comment/180035-b-den-N-25-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 25
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
/forums/comment/180211-b-den-N-26-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 26
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
/forums/comment/180399-b-den-N-27-b-v-jetot-znamenatelnyj-den-mne
День № 27
В этот знаменательный день мне посчастливилось познакомиться, а также принять участие в тренировке с командой "The Patriots". Получил массу впечатлений и личную консультацию от Антона Кучумова.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания на брусьях 10/10/10/10/10=50.
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
/forums/comment/180476-b-den-N-28-b-otdyh
/forums/comment/180737-b-den-N-29-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 29
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Забились ноги.
/forums/comment/180924-b-den-N-30-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 30
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181104-b-den-N-31-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 31
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181455-b-den-N-32-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 32
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181661-b-den-N-33-b-probezhka-1-km-skipping-5-minut-razminka
День № 33
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/181745-b-den-N-34-b-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-sekund
День № 34
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Подтягивания нейтральным хватом 4/4/4/3=15.
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
/forums/comment/181973-b-den-N-35-b-segodnja-ja-snova-prinjal-uchastie-v
День № 35
Сегодня я снова принял участие в тренировке с командой "The Patriots"
В качестве разминки:
Отдых между подходами 60 секунд.
Подтягивания 1/1/1/1=4.
Отжимания от пола с 5 сек. задержками в нижнем, среднем и верхнем положении 5/5/5=15.
Тренировка:
Отдых между подходами 60 секунд.
1-е упражнение:
Отжимания французским жимом 5/5/5/5=20.
Алмазные отжимания 5/5/5/5=20.
Отжимания 10/10/10/10=40.
2-е упражнение:
Подтягивания нейтральным хватом 3/3/3/3=12.
Отжимания на брусьях 5/5/5/5=20.
Отжимания 5/5/5/5=20.
На этом силы покинули меня 
)
/forums/comment/182266-b-den-N-36-b-probezhka-1-km-skipping-10-minut-otdyh
День № 36
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.
Отдых.
/forums/comment/182469-b-den-N-37-b-probezhka-1-km-skipping-10-minut
День № 37
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 1/1/1/1/1=5.
Австралийские подтягивания 7/7/7/7/7=35.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/182726-b-den-N-38-b-probezhka-1-km-razminka-otdyh-mezhdu
День № 38
Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 1/1/1/1/1=5.
Австралийские подтягивания 8/8/8/8/8=40.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
/forums/comment/182953-b-den-N-39-b-otdyh
