День 12. Гликемический индекс продуктов

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 12. Гликемический индекс продуктов

15073

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

EvGeN430

Калуга

12.03.2015 17:46

Всем привет!!!
1. Разминка.
2. Круги: 4*(6-12-12-12).
3. Программа тренировок для выхода силой на две руки.
4. Пресс 8 минут.
5. Заминка.

Есть только две формы жизни: гниение и горение.

WasD

Москва

12.03.2015 17:54

специально обученые упоры для отжиманий</quote>

Что прости?

Кем обученные?

Не приходит рассылка о новых постах(((
У меня одного так? Вторые сутки с температурой.. временно выбыл(</quote>

У всех, сбой в работе сайта, с завтрашнего дня должно все быть в норме

ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ПРИСЕДАНИЯ? Сын сказал,мама ,у тебя ноги как у качка.)))) Не хочется терять форму.</quote>

Можно попробовать пообщаться со спортивными врачами на эту тему, у них должен быть опыт и квалификация для того, чтобы подсказать ответ. Исходить в поиске замены следует из биомеханики упражнения (сгибание/разгибание ног), но замену такого же уровня не найти, скорее всего вариантом будет подбор нескольких упражнений. В любом случае организаторы не берутся давать советы в таких ситуациях.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

aleha83

Минск

12.03.2015 17:55

ещё денёк ++
после тренировки собой всегда так доволен становишся )))
что себя поборол, вышел. несмотря на холодок, ветерок

4, 10, 12, 10 * 4

the world makes way for those who know where they are going

Vigore

Санкт-Петербург

12.03.2015 19:26

Приветствую всех
День 12
Разминка
(7-8-10-8 )*4
Заминка
Уменьшил кол-во приседаний, коленям стало полегче
Идём дальше

milapres

Нью-Йорк

12.03.2015 19:41

P.S. На днях опять обострились суставы. В 13 году была травма колена.
Пью лекарства, прислушиваюсь к организму. Может, придется сократить нагрузку на ноги(((
Сейчас, меньше болит (на фоне лекарств)</quote>

Суставы могут быть нарушены в том числе долгими голоданиями, если кто-то практиковал ранее. Отсюда вывод: всевозможные диеты тоже могли сделать сиё недоброе дело.
Восстанавливать суставы очень долго, мало кто станет это делать из-за всего лишь разовых болей, без однозначного диагноза.
При перегрузках давать о себе знать незалеченные суставы будут всенепременно.
Потому следующий вывод: либо лечить, либо не перегружать и надеяться на "авось сами вылечатся" (если не калечить их снова и снова).

p.s.
Извиняюсь, что не прочла о том, что диагноз уже известен, но просто не хочется принять необходимость лечения, а хочется добиваться рекордов.

milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".

milapres

Нью-Йорк

12.03.2015 19:58

Да тут полно людей с голимо больным организмом. И при этом усиленно горят дабы загрузить и так надломленный организм. Ничо так...
Вот чо делает тупое подражание гераклам.
Какого фига накачивать мышцы, если суставы не тащат их поддерживать?
Тут надо идти на тренинг СУСТАВОВ, искать специальные программы по первоначальному излечению начавшейся трагедии, а умники никак не расстанутся с идеей "атлетической мышцы"...
Вы чего себе представляете, что если болит в коленке, то другие суставы не затронуты что ли?
Весь организм "насыщен" суставами по самое нехочу. Любая перегрузка бьёт по какому-то из них. И слава Аллаху перегрузка ПОКАЗАЛА проблемную зону, теперь нужно бегом бежать к доХтору, а не избегать нагрузок, чтобы болезнь проявилась позже и без нагрузок.

Для начальства поясняю: это я высказываю свою "точку зрения", а не рекомендацию.
А рекомендации, как накачивать мышцы болящего организма можно продолжать выполнять, не обращая внимания на точки зрения всяких тут мимо-проходящих.

Я с вас балдею... Думала программа вполне безобидная, а оказывается находится полно кроликов, которые из кожи лезуТь, чтобы нанести себе травмы от усердия.

milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".

bolivar

Королев

12.03.2015 20:04

Кем обученные?</quote>

))) изготовителем