Упражнений для пресса не будет?</quote>
Целенаправленных? Нет, просто нет в них нужды на данном этапе. Используемые в программе упражнения - комплексные и пресс и мышцы кора в них все время задействуются
Антон, как начинающий заниматься прошу поскорее выложить информацию о подтягиваниях с нуля! Первые круги будут "австралийскими" но нужно развиваться!</quote>
Немного информации об этом будет на этой неделе и отдельный большой инфо-пост через неделю
а если человек вообще не может подтянуться даже 2-3 раза? и не может ни разу, что ему делать австралийские подтягивания 3-5 по кругу?)</quote>
Да, если даже 2-3 раза не подтягиваешься, то начинай с более простых вариантов упражнения.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А когда появятся брусья?</quote>
Боюсь брусья не появятся))) Программа рассчитана на начинающих) но если у тебя есть желание, то начиная со второго блока можешь делать брусья
и заполни профиль, чтобы можно было видеть твой уровень кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Не успеваю отдышатся
делаю
8 подтягиваний
40 приседаний
20 отжиманий
40 приседаний
Мне уменьшить к-во повторений
или увеличить время отдыха?</quote>
делаю
8 подтягиваний
40 приседаний
20 отжиманий
40 приседаний
Мне уменьшить к-во повторений
или увеличить время отдыха?</quote>
Уменьшить количество повторений.
Я заполнил профиль! А теперь, можно добавить брусья? 
и сколько желательно, если можно </quote>
и сколько желательно, если можно </quote>Запиши видео как делаешь 30 на брусьях и 50 от пола, есть подозрения, что тебе сначала нужно технику подправить, чтобы больше эффективность была
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
