Обсуждение июЛЬского челленджа

Глобальный форум -

Обсуждение июЛЬского челленджа

3019

1 2 3 4 5

Вперед

WasD

Москва

30.06.2011 14:12

Splinter, в таком случае лучше вариант где даётся 3-5 подходов и максимум подтягиваний

только нужно чтобы грудные были на уровне турника) просто подбородок - не катит)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Splinter

Новая каховка

30.06.2011 15:02

я исходя из времени предложение делаю, 3-5 подходов это норм, но тогда видио будет идти 3 минуты минимум а то и 5 минут, у некоторых не хватит терпения досмотреть до конца ...а тут 1 подход на выносливость минута дела реально минута..
Парни, смелее не стесняемся , что вы думаете по этому поводу подтягивание на выносливость , можно было б делать на челлендж новый??? Думаю все умеют подтягиваться...

Earthworm_Jim

Рига

30.06.2011 16:29

Почему никто не додумался добавить в челлендж приседания, например, на одной ноге. Тут и легкий элемент акробатики, так сказать

Caracal

Новосибирск

01.07.2011 05:34

Подтягиваться без остановок - это не совсем уж на выносливость, тут даже правильное дыхание не сильно поможет. А вот если наоборот, с обязательными остановками (на секунду и больше), то тогда интересно.
Вообще идея подтягивания на максимум хорошая, наверное самый классический челлендж.

Присядания на одной ноге, он же "пистолетик". Думаю очень полезно

Splinter

Новая каховка

01.07.2011 07:44

Caracal, на секунду и больше , это уже полиатлон, там такие подтягивания, называется кто кого перевисит, и у кого лучше подготовка, думаю по правилам полиатлона единицы вывесят полных 4 минуты и при этом ещё подтягиваясь( да и вообще таких мало парней у нас которые останавливаются после каждого подтягивания на секунду и более)...да и вообще с остановками и с фиксацией тела внизу и верху вот это строго , так единицы делают по такой методике, 80% штампуют подтягивания не останавливаясь а там дальше на силу идут сколько смогут с остановками..
осенью 2 месяца так подтягивался 41 раз выжал в течении 4-х минут, несильно понравился такой метод...

Caracal

Новосибирск

01.07.2011 08:22

Да я тоже обычно "штампую подтягивания не останавливаясь а там дальше на силу иду сколько смогу с остановками".
Поэтому и интересно делать с фиксацией внизу. А чтобы не зависать, можно ограничить висение скажем 3-5 секундами.

eXeZ!s

Волгоград

01.07.2011 10:29

эмм,я предложу :
1.Выход с максимальным доп.весом на 2.(сила)
2.Необычные взрывные отжимания,подобие фристаила(сила,выносливость,воображение)
3.Максимальное кол-во ЧИСТЫХ выходов на 2.(сила,выносливось)
ну что либо из этого...кому нравится поддерживайте)

kiss

Раменское

01.07.2011 10:33

с весом не катит.Как ты будешь вес контролировать?

eXeZ!s

Волгоград

01.07.2011 11:12

все записываем,монтируем,могу пробное показать 16 кг.

WasD

Москва

01.07.2011 12:15

с весом не катит, согласен

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ZmeyCheLioS

Орел

02.07.2011 10:41

просто предложу, может идея кому и понравится))
из виса, на прямых руках силой переходить в горизонт (передний вис) и обратно, на количество. упражнение необычное, несколько раз думаю каждый сделает, и если будет месяц тренироваться то в разы улучшит свой результат)))

Splinter

Новая каховка

02.07.2011 11:10

1 подтягивание, 2 отжимания; 2 подтяга, 4 отжимания и т.д. без остановок и пауз с жесткими требованиями к качеству.--идея лашкина(чуть изменил её Евгений Козырь)...вчера брата своего гонял по такому методу, он сделал 1 подтяг 2 отжимания, 2 подтяга 4 отжимания, 3 подтяга , 6 отжиманий...(малому 11 лет)...Было б прикольно на практике применить этот метод в соревнованиях...

Caracal

Новосибирск

02.07.2011 15:42

+1 к предложению ZmeyCheLioS