Вопросы и Ответы и Общение (до старта программы)

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

Вопросы и Ответы и Общение (до старта программы)

14999

108

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

ogrudko

Херсон

28.02.2015 05:40

В обязательной программе не будет. Будет информационный пост, рассказывающий об этом упражнении

WasD

Москва

28.02.2015 08:22

будут ли упражнения на брусьях ?</quote>

В программе - нет, потому что она рассчитана на новичков, но если есть желание и уровень, то можно их включить вместо отжиманий от пола.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kostyan20

Щелково

28.02.2015 09:28

Завтра начало 100 дневки! Какие будут указания?

fighter1603

Киев

28.02.2015 11:31

Завтра начало 100 дневки! Какие будут указания?</quote>

Что следует сделать перед началом тренинга?

1) Сделайте фотографии спереди, сзади, сбоку (с обоих боков) в плавках или купальнике, на однотонном фоне, при ровном естественном освещении. На фотографиях вы должны быть максимально расслаблены, ничего напрягать специально не нужно.

2) Снимите на видео выполнение базовых упражнений (отжимания от пола, подтягивания, приседания). По завершении программы вы заметите, насколько сильно изменится ваша моторика.

3) Сделайте замеры веса и объемов (шея, грудь, бицепс, талия, таз, бедра (оба), предплечья, голень.

4) Определитесь с целями, которые ставите перед собой в рамках данной программы. По возможности выразите их в конкретных цифрах.

"в жизни главное здоровье!")

fighter1603

Киев

28.02.2015 11:36

будут ли упражнения на брусьях ?</quote>

В программе - нет, потому что она рассчитана на новичков, но если есть желание и уровень, то можно их включить вместо отжиманий от пола.</quote>

Спасибо за ответы ребят! А можно ли включить брусся и оставить отжимания?

"в жизни главное здоровье!")

Tolle

Санкт-Петербург

28.02.2015 12:59

Подскажите, почему зарегистрированных на стодневку 500 человек, а написавших "Я, @никнейм, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!" всего 220?

turist

Воркута

28.02.2015 13:35

Наверное многие только регистрируются по ссылке, а обещания не все пишут. О том, что его писать надо нигде ничего не указано. Сам после регистрации случайно увидел, что люди пишут эти обещания, причём в двух темах. Написал в обе.

ogrudko

Херсон

28.02.2015 14:20

Спасибо за ответы ребят! А можно ли включить брусся и оставить отжимания?</quote>

В принципе, судя по данным в вашем профиле, вам можно работать с отжиманиями на брусьях. Но т.к. нагрузка на старте 100-дневки и так будет давать стимул, рекомендую ввести их с 3-4 недели. И скорее всего, при этом не исключать отжимания от пола.