ВОЗВРАЩЕНИЕ!
На фоне перезапуска 100-дневного и большого количества сообщений на моей почте, а также из-за неудачи в поисках тренировок с таким же систематическим подходом, я решил вернуться! Пока не знаю точно - буду ли я делать 100-дневный, но думаю буду. Сегодня сделал втягивающую круговую тренировку 4*(8-15-12-15) - подтягивания на низком турнике, обычные приседания, отжимания, снова приседания, интервал минута. Относительно не сложно было, это хорошо.
Завтра планирую определить максимум подтягиваний на обычном турнке. Максимумы отжиманий и приседаний такие же - примерно 35-36 и 125-130 соответственно. Попробую больше времени уделять разминке до, и заминке, растяжке после тренировки. Утренний вес около 68,5 кг, сильно упал (с 71,5 кг), это был один из мотиваторов. Буду пить минеральный комплекс, компливит и возможно bcaa,чтобы обойтись без травм и быстрее восстанавливаться.
Мы должны сегодня победить!
