Просто тренировки и 100-ка весна 2015:)

Глобальный форум Дневники тренировок

Просто тренировки и 100-ка весна 2015:)

6287

1 2 3

Вперед

dmitriymosti

Гродно

08.03.2015 16:20

День 5.
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)

День 6 и 7.
Выходной

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

09.03.2015 22:56

День 8.
Выходной))

День 9.
Подтягивания 4х5
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

11.03.2015 13:58

День 10.
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

12.03.2015 13:54

День 11.
Разминка
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

12.03.2015 22:07

День 12.
Утром встал на минут десять раньше и сделал отжимания 5 по 15)

Вечером
Отжимания со скамьи 4х10
Приседания 4х15
Отжимания 4х20
Приседания 4х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

15.03.2015 23:04

День 13.
утро
отжимания 5 по 15
вечер
Подтягивания 5х5
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

День 14.
Утро: отжимания 5х15
Вечер: растяжка)

День 15.
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

17.03.2015 22:02

День 16.
Утро: отжимания 5 по 15

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
+пресс 8-ми минутка)))

День 17.
Утро: отжимания 6 по 15

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

18.03.2015 21:51

День 18.
Утро: отжимания 6 по 15))

Вечер:
Подтягивания 5х5
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
пресс не делал лень было))

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

22.03.2015 11:17

День 19.
Утро: отжимания 6 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 5х10
Приседания 5х15
Отжимания 5х20
Приседания 5х15:)
пресс 8-ми минутка)

День 20.
Утро: отжимания 7 по 15:)
Вечером промустил((

День 21.
Утро: отжимания 7 по 15:)
Вечером тоже промустил((

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

22.03.2015 23:24

День 22.
Утро: отжимания 7 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
пресс 8-ми минутка)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

24.03.2015 22:02

День 23.
Утро: отжимания 8 по 15))

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

24.03.2015 22:04

День 24.
Утро: отжимания 10х16, подтягивания 7х5 и 4-3-2))

Вечер: Отжимания 4х20))

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

27.03.2015 09:58

День 25.
Утро: отжимания 8 по 16)

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)

День 26.
Утро: отжимания 10 по 16

Вечер:
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х17
Отжимания 6х20
Приседания 6х17:)

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

30.03.2015 12:18

День 27,28.
Разминочка
Отжимания 10×18))
Основную тренировку пропустил))

День 29.
Утро: отжимания 10 по 20:)

Вечер:
Разминочка)
Отжимания со скамьи 6х15
Приседания 6х16
Отжимания 6х20
Приседания 6х16:)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

dmitriymosti

Гродно

30.03.2015 21:48

День 30.
Утро: отжимания 10 по 20,
брусья 5х3:)

Вечер:
Разминочка)
6*(15-20-20-10*2)
+пресс
поднятия туловища:5,10,15,20.
поднятия ног:5,10,15,20.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

1 2 3

Вперед

Форумы

Просто тренировки и 100-ка весна 2015:)