1!!!
Так хочется на турник!
Но боль в шее и где то в районе лопатки(мышечная боль) не внушает доверия, поэтому придется отложить финальную неделю.
Жду выздоровления.
Всех с наступающим)
Здоровья, Сил, Терпения, Упорства и Мужества желаю всем участникам)))
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
1.НАЧНИТЕ
Последний из
P.S. Пересчитайте, сколько вы всего сделаете повторений в каждом упражнении и можете поделиться в комментариях своими результатами, ну а я скажу только, что уже давно заменил в лесенке подтягивания на выходы последние несколько раз мы с друзьями доигрывали до 7-8 раз. А ведь в сумме это было 49 выходов!!!
<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url></quote>
Антон, доброго дня и отличного настроения! Я вот подумал после выполнения лесенки, что целесообразно прописать отдых между подходами 20-30 секунд - ведь когда с друзьями играешь в лесенку - успеваешь немного восстановится во время их подходов. Сегодня я был наедине сам с собой - и реально сразу загнал себя - дошел только до 7 и обратно - хотя с небольшим отдыхом между подходами показатель был бы выше. Может я и неправ, но для следующего запуска стодневки, думаю, лучше прописать небольшой перерыв между подходами!
