2!!
/forums/comment/97264-mne-kak-to-jeta-tehnika-ne-ponravilas-eshhjo-nemnogo
28.12.2014 20:20
мне как то эта техника не понравилась . ещё немного осталось держимся!
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/97276-vsem-privet-v-svjazi-s-komandirovkoj-propustil-turbo
28.12.2014 21:28
Всем привет. В связи с командировкой пропустил турбо блок, но завтра начну нагонять. Всем удачи.
/forums/comment/97277-quote-name-nikita1ns-mne-kak-to-jeta-tehnika-ne
28.12.2014 21:29
мне как то эта техника не понравилась . ещё немного осталось держимся!</quote>

Что именно из? Остался 1 день)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/97282-den-97-razminka-15-min-28-12-2014-turboblok-zjeta-beg
28.12.2014 21:56
День #97
Разминка 15 мин.
28.12.2014 - ТУРБОблок ЗЭТА
Бег в упоре лежа - 60 сек/3 раза (отдых 15 сек.).
5 кругов (отдых 30-60 сек.):
-отжимания с подъемом плеча и отрывом руки (пока получается выполнять повторения с 100% качеством);
-болгарские сплит-приседы (пока получается выполнять повторения с 100% качеством);
-подтягивания с одновременным поочередным подъемом коленей к груди (3-7раз).
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/97289-daesh-bolshe-video-s-devchonkami
28.12.2014 23:11
Даешь больше видео с девчонками!!!
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/97294-privet-dogonjaju-posle-dvuhdnevnyh-otstavanij-pojetomu
29.12.2014 00:18
Привет, догоняю после двухдневных отставаний, поэтому завтра отдых не планирую.
Занимался по технике Дельта.
Сделал стойку ок. минуты и круги без отдыха 3 * 8 - 10 - 4, далее сдал в подтягиваниях 2 * 8 - 10 - 3.
/forums/comment/97396-tuplju-kak-obychno-idu-teper-vot-s-otstavaniem-v-1-den
29.12.2014 22:12
Туплю как обычно, иду теперь вот с отставанием в 1 день

Бег на месте: 3 раза по 60 сек с перерывом на 15 сек
Суставная и прыжковая разминка
Основные 5 шт круги: 12 отжиманий, по 15 болгарских приседов на ногу, 5 подтягиваний с подъемом колена (старался им достать до самого турника)

Сегодня получилось очень забористо так как ночевал не дома: в чужой одежде, в чужом месте, по колену в снегу: "тренируйся всегда и везде!"
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/97596-beg-v-upore-lezha-3-60-sek-otzhimanija-5-10
31.12.2014 17:22
Бег в упоре лежа 3*60 сек.
Отжимания 5*10
Приседания 5*10+10
Подтягивания 5*7
/forums/comment/97764-den-97-turbo-kompleks-zeta-razminka-beg-v-upore-3-30
03.01.2015 11:41
День 97
Турбо комплекс Зета
Разминка
Бег в упоре 3*30 сек
Отжимания с подъемом плеча 5*10
Болгарские сплит приседания 5*10 на каждую ногу
Подтягивания с подъемом колена 5*2
Заминка
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/98023-vsem-privet-97-den-turbo-kompleks-zeta-beg-v-upore-3
06.01.2015 17:34
Всем привет!
97 день.
Турбо комплекс Зета.
Бег в упоре 3*30 сек. (хотел сначала сделать 60...но не думал, что это так тяжело)
Отжимания с подъемом руки 5*12
Болгарские приседания 5*(10+10)
Подтягивания с подъемом одного колена к груди 5*4
Всех с Рождеством!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.