День 67. Сердечно-сосудистая система

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 67. Сердечно-сосудистая система

8235

1 2 3

Вперед

Тренируйте сердце правильно, и все будет отлично ;)

DonSHAMAN

Екатеринбург

28.11.2014 21:10

День #67
Разминка 15 мин.
28.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Добавил одно повторение в подтягивания.
Заминка.

DonSHAMAN

VictorSav

Москва

28.11.2014 21:45

За этот пост отдельное большое спасибо!
Особенно полезно видео с Селуяновым. Очень информативно
Буду дальше его читать \ смотреть
Антон, стало ясно, почему ты не слишком одобряешь соревнования - когда это подведено под доказательную базу, что серьезно садится сердце, позиция предстает совсем в другом свете.
Если, конечно, ты из-за этого ее занимаешь.

Bamb

Москва

28.11.2014 21:50

Большое спасибо за сегодняшнюю тему. Прочел Селуянова, многое стало понятно. И с пульсом разобрался и с мышцами, и с выбором нагрузки более менее прояснилось. Тоже замумался о пульсомере, никогда раньше даже не задумывался, на каком пульсе тренируюсь, все на интуиции.
6×6, 14, 12, 12.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

head1936

Москва

28.11.2014 21:52

Всем доброго вечера. Разминка бег 15 минут.
Расстяжка 10 минут
3 серии нестабильные подтягивания, отжимания, приседания, выпады в классическом исполнение. 6-20-16-40
3 серии, подтягивания с перемещением, присед и отжимания нестабильные.
7-20-16-40
Всем удачи. Идём дальше.

AndreyMoskovskiy

Москва

28.11.2014 21:55

6x(6-11-11-11)

whyka

Люберцы

29.11.2014 00:40

спасибо за важный пост!
сердце - наш моторчик! который требует внимания и заботы!
всем здоровья и долгих лет!

5х(5-20-10-10/10)

всем хороших выходных!

"..достигни всего или умри в попытке.."

AlbertM

Киров

29.11.2014 09:08

7х(7-15-15-12/12)

WasD

Москва

29.11.2014 16:42

Антон, стало ясно, почему ты не слишком одобряешь соревнования - когда это подведено под доказательную базу, что серьезно садится сердце, позиция предстает совсем в другом свете.
Если, конечно, ты из-за этого ее занимаешь.</quote>

Из-за неё в том числе.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD