Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 67. Сердечно-сосудистая система

Тренируйте сердце правильно, и все будет отлично ;)
/forums/comment/92840-den-67-razminka-15-min-28-11-2014-6-12-16-12-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
28.11.2014 21:10
День #67
Разминка 15 мин.
28.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Добавил одно повторение в подтягивания.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/92853-za-jetot-post-otdelnoe-bolshoe-spasibo-osobenno
VictorSav
VictorSav
Москва
28.11.2014 21:45
За этот пост отдельное большое спасибо!
Особенно полезно видео с Селуяновым. Очень информативно
Буду дальше его читать \ смотреть
Антон, стало ясно, почему ты не слишком одобряешь соревнования - когда это подведено под доказательную базу, что серьезно садится сердце, позиция предстает совсем в другом свете.
Если, конечно, ты из-за этого ее занимаешь.
/forums/comment/92854-bolshoe-spasibo-za-segodnjashnjuju-temu-prochel
Bamb
Bamb
Москва
28.11.2014 21:50
Большое спасибо за сегодняшнюю тему. Прочел Селуянова, многое стало понятно. И с пульсом разобрался и с мышцами, и с выбором нагрузки более менее прояснилось. Тоже замумался о пульсомере, никогда раньше даже не задумывался, на каком пульсе тренируюсь, все на интуиции.
6×6, 14, 12, 12.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92855-vsem-dobrogo-vechera-razminka-beg-15-minut-rasstjazhka
head1936
head1936
Москва
28.11.2014 21:52
Всем доброго вечера. Разминка бег 15 минут.
Расстяжка 10 минут
3 серии нестабильные подтягивания, отжимания, приседания, выпады в классическом исполнение. 6-20-16-40
3 серии, подтягивания с перемещением, присед и отжимания нестабильные.
7-20-16-40
Всем удачи. Идём дальше.
/forums/comment/92858-6x-6-11-11-11
AndreyMoskovskiy
AndreyMoskovskiy
Москва
28.11.2014 21:55
6x(6-11-11-11)
/forums/comment/92882-spasibo-za-vazhnyj-post-serdce-nash-motorchik-kotoryj
whyka
whyka
Люберцы
29.11.2014 00:40
спасибо за важный пост!
сердце - наш моторчик! который требует внимания и заботы!
всем здоровья и долгих лет!

5х(5-20-10-10/10)

всем хороших выходных!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/92903-7h-7-15-15-12-12
AlbertM
AlbertM
Киров
29.11.2014 09:08
7х(7-15-15-12/12)
/forums/comment/92956-quote-name-victorsav-anton-stalo-jasno-pochemu-ty-ne
WasD
WasD
Москва
29.11.2014 16:42
<quote name=VictorSav>
Антон, стало ясно, почему ты не слишком одобряешь соревнования - когда это подведено под доказательную базу, что серьезно садится сердце, позиция предстает совсем в другом свете.
Если, конечно, ты из-за этого ее занимаешь.</quote>

Из-за неё в том числе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/92984-krugi-vchera-byli-jekstrimom-na-noch-gljadja-6-25-15-20
SVasilyev
SVasilyev
Москва
29.11.2014 20:53
Круги вчера были экстримом на ночь глядя: 6-25-15-20
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/93013-quote-name-malinabm-esli-bez-stakana-vam-ne-veselo-na
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
29.11.2014 22:57
<quote name=Malinabm>
...если без стакана вам не весело на вечеринке.., то у вас уже есть проблемы с алкоголем.</quote>

Это с какой стороны подойти
Never back down!!!
/forums/comment/93021-quote-name-sherwud-quote-name-malinabm-esli-bez
WasD
WasD
Москва
30.11.2014 00:11
<quote name=Sherwud>
<quote name=Malinabm>
...если без стакана вам не весело на вечеринке.., то у вас уже есть проблемы с алкоголем.</quote>

Это с какой стороны подойти</quote>

М?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/93838-vsem-privet-vse-po-planu-razminka-8-12-16-12x6-zaminka
Zertrix
Zertrix
Санкт-Петербург
04.12.2014 14:04
Всем привет!
Все по плану.

Разминка
8-12-16-12x6
Заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 17:54]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]