Тренируйте сердце правильно, и все будет отлично ;)
/forums/comment/92758-quote-name-tolle-b-kiss-b-ne-scy-vsjo-po-nauke
28.11.2014 09:48
kiss, не сцы, всё по науке. Лучше почитай книженцию по моей ссылке,
Мне интересно, почему в 100-дневке рекомендуют тренировать сердечно-сосудистую систему, в то время как первое место по смертности в России занимает атеросклероз (тромбы)? А, понял, чистый воркаут для молодых, для чуваков постарше (40-60 лет) каждодневный аспирин и <url="http://bes-korablya.livejournal.com/94814.html">поллитра пива</url>.

Помните ведь, что тонкокостные люди подвержены раку (непрощение), а ширококостные атеросклерозу (внутренняя закрытость).
</quote>
Три раза перечитал, хоть убей не понял, что ты хотел этим сказать?😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/92759-chto-to-u-menja-s-tehnikoj-jetoj-nedeli-posle
28.11.2014 09:51
Что-то у меня с техникой этой недели после тренировок локти стали побаливать. Не понимаю, от подтягиваний или отжиманий, во время тренировки не чувствуется. Видно надо постепенно вводить новую технику, может через занятие делать или через два. От чего может быть?
И еще одна закавыка. Приседаю, потом поднимаю левую ногу к пузу, все хорошо, а когда опускаю ногу вниз побаливает сухожилие бедренной мышцы с внутрееней стороны колена. Появилось не сразу, второй день чувствуется, перешел на обычные приседания. На выпадах почти не ощущается, делаю по продвинутой технике.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/92760-quote-name-zml-quote-name-tolle-b-kiss-b-ne-scy-vsjo
28.11.2014 09:53
kiss, не сцы, всё по науке. Лучше почитай книженцию по моей ссылке,
Мне интересно, почему в 100-дневке рекомендуют тренировать сердечно-сосудистую систему, в то время как первое место по смертности в России занимает атеросклероз (тромбы)? А, понял, чистый воркаут для молодых, для чуваков постарше (40-60 лет) каждодневный аспирин и <url="http://bes-korablya.livejournal.com/94814.html">поллитра пива</url>.

Помните ведь, что тонкокостные люди подвержены раку (непрощение), а ширококостные атеросклерозу (внутренняя закрытость).
</quote>
Три раза перечитал, хоть убей не понял, что ты хотел этим сказать?😃</quote>

Видимо автор просто хотел сиронизировать 😃 Но логика своеобразная, это точно
/forums/comment/92761-quote-name-ellotlorien-vidimo-avtor-prosto-hotel
28.11.2014 09:57
Видимо автор просто хотел сиронизировать 😃</quote>
Да, форма на это указывает, но смысл сказанного от меня ускользает! ))
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/92762-quote-name-zml-chto-to-u-menja-s-tehnikoj-jetoj
28.11.2014 10:12
Что-то у меня с техникой этой недели после тренировок локти стали побаливать. Не понимаю, от подтягиваний или отжиманий, во время тренировки не чувствуется. Видно надо постепенно вводить новую технику, может через занятие делать или через два. От чего может быть?
И еще одна закавыка. Приседаю, потом поднимаю левую ногу к пузу, все хорошо, а когда опускаю ногу вниз побаливает сухожилие бедренной мышцы с внутрееней стороны колена. Появилось не сразу, второй день чувствуется, перешел на обычные приседания. На выпадах почти не ощущается, делаю по продвинутой технике.</quote>

Да, любые травмы сильно огорчают 😦
/forums/comment/92763-quote-name-zml-chto-to-u-menja-s-tehnikoj-jetoj
28.11.2014 10:49
Что-то у меня с техникой этой недели после тренировок локти стали побаливать. Не понимаю, от подтягиваний или отжиманий, во время тренировки не чувствуется. Видно надо постепенно вводить новую технику, может через занятие делать или через два. От чего может быть?.</quote>
У меня от подтягиваний с новой техникой ощущается тянущее нытье в левом локте. Полагаю что в данной технике увеличина нагрузка на локтевые суставы, левая рука слабее, вот сустав больше нагружается и ноет. Думаю, что ничего страшного в этом нет, если будет беспокоить, то перейти на обычные подтягивания или просто дать день отдыха локтям.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92766-voobshhe-tema-serdca-chrezvychajno-interesnaja-i
28.11.2014 11:05
Вообще тема сердца чрезвычайно интересная и важная
Еще в молодости я понял, что для гармоничного развития нужно обязательно отдельно заниматься развитием сердца
Воркаут не является самодостаточным видом физической деятельности
Занимаясь только подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями, вы рано или поздно поймете, что этого недостаточно
Вообще, сложно сказать, что тут является дополнением чего
Одни делают ставку на кардио-тренировку, а воркаут у них является лишь средством разминки или заминки
Другие наоборот
Здесь очень много вариантов для маневра - вы всегда можете регулировать время, отводимое на то и на другое, в очень широких пределах
Воркаут очень хорошо дополняет аэробные виды, потому что он сам является гибридной разновидностью физической деятельности
Воркаут сам достаточно аэробен и сам замечательно развивает сердечно-сосудистую систему
Скажу даже более - в принципе - в идеале - реально составить такую воркаут-программу, в которой можно вообще не заниматься отдельной тренировкой сердечно-сосудистой системы вообще
Но в молодости конечно не следует пренебрегать специальным развитием сердечной мышцы - обязательно найдите такой аэробный вид спорта, который подходит именно вам, и занимайтесь им, потому что потом у вас не будет ни времени, ни возможностей для этого - я это говорю по собственному опыту
Круг аэробных видов достаточно широк - из наиболее популярных я бы отметил бег, лыжи, велосипед, плавание
Из этого списка практически любой неподготовленный обыватель, как их тут назвали в статье, может что называется найти себя, независимо от степени своей физической ущербности 😬
Если вы все еще молоды - займитесь своим сердцем, потому что это важно для вас именно здесь и именно сейчас
/forums/comment/92779-i-agree-s-e-r-g
28.11.2014 12:09
i agree , s_e_r_g )))
/forums/comment/92782-privet-vsem-67-j-den-segodnja-poluchilos-vypolnit-vse
28.11.2014 12:30
Привет всем!
67-й день.
Сегодня получилось выполнить все 6 кругов с нестандартной техникой в подтягиваниях!)
Итак, 6*(6-10-10-10).
Запишусь пожалуй на плавание. Тренькать сердечко)!
Спасибо за инфо-пост и за комменты, много полезной информации.
Если есть решимость, всегда достигнешь цели
/forums/comment/92792-quote-name-tolle-kstati-pro-vrachej-u-menja-15-let
28.11.2014 14:59
Кстати, про врачей.
У меня 15 лет назад обнаружили на УЗИ дополнительную хорду в сердце (вариант нормы), у 10% людей такое, так врачиха-терапевт запретила заниматься любым спортом. Впоследствии другие врачи опровергли запрет, сказав, что любым спортом можно заниматься.</quote>

К врачам в первую очередь ты идешь, чтобы они дали тебе информацию. А выводы уже ты всегда делаешь сам, слушать тебе рекомендации или нет, или обратится к другим врачам и так далее. Это твоя жизнь. Но дополнительная хорда - это дополнительная информация.

Антон, а ты мог бы выложить весь блог Олега Терна для скачивания? Ты же сохранял на жесткий диск его статьи. Поделись?</quote>

Нет, не сохранял, поэтому для меня стало большой неожиданностью, когда он его закрыл полностью. Впрочем, на основе своих записей Олег выпустил две книжки (легко гуглятся), так что если хочется чего-то глобального, рекомендую их купить и прочитать.

Курпатов, правда, довольно занудно пишет, постоянно повторяя про главную мысль и работу вегетативной системы</quote>

Постоянно переливание из пустого в порожнее - тоже ещё один из признаков шарлатанской книги, в дополнение к тем, которые kiss выше описал.

Очень актуальная тема. Отдельное спасибо за Силуянова который очень доступно и понятно объясняет биохимические и физиологические механизмы работы организма и помогает грамотно и с пользой выстраивать тренировочный процесс.</quote>

Он вообще красавчик! Один из тех, кто повлиял своими лекциями на создание 100 дневки 😃

От чего может быть?</quote>

В данной технике присутствует момент, когда вся нагрузка на одну руку идет. То есть в 2 раза больше нагрузки на одну руку, чем обычно. Мб просто пока ещё не готов организм, нужно его постепенно приучать.

Воркаут не является самодостаточным видом физической деятельности</quote>

Смотря что ты вкладываешь в самодостаточность?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/92799-vsem-privet-28-11-2014-rastjazhka
28.11.2014 15:41
Всем привет!
28.11.2014
растяжка
/forums/comment/92820-interesnyj-post-segodnja-zadumalsja-o-plsometre
28.11.2014 18:28
Интересный пост сегодня ! Задумался о пльсометре. Интересно стало замерить свой пульс во время тренировки.

по результатам:
6-30-16-30 х 6 кругов - все по новой технике
Подтягивания требуют сноровки конечно ) но сейчас уже белее менее получается. Даже думаю прибавить )
/forums/comment/92822-sdelal-7-5-12-12-12-vcelom-polet-normalnyj-planiruju
28.11.2014 18:52
Сделал 7 * 5 - 12 - 12 - 12. Вцелом, полет нормальный, планирую на след. неделе прибавлять повторения в отжиманиях и подтягиваниях.

Но потянул левую руку, какую-то мышцу под лопаткой - теперь неприятные ощущения при подъеме руки вверх, вбок, движения к противоположному боку. Поэтому буду завтра смотреть по самочувствию, возможно, исключу подтягивания на пару дней.
/forums/comment/92836-den-67-razminka-4-10-10-10-2-6-nestabilnye-povtorenija
28.11.2014 20:21
День 67.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (нестабильные повторения, выпады обычные)
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/92839-vsem-privet-idem-po-planu-hotja-ochen-tjazhelo
28.11.2014 21:10
Всем привет! Идем по плану, хотя очень тяжело выдерживать 6 кругов.
5-25-16-10/10*6
Вопрос по теме поста. Мой пульс после 4-5-6 кругов до 170 ударов/ минуту.
Кто замеряет свой пульс, поделитесь какие у вас результаты?
170 ударов не многовато?