Возможно, я не очень правильно понял призыв тренировать связки, растягивая их. Деформированные связки почти никогда не возвращаются к исходной подвижности. Если локти выгибаются внутрь, то они и всю жизнь внутрь выгибаться будут, что совсем не свидетельствует о хорошей их тренированности. Скорее наоборот: любая стойка на прямых руках будет увеличивать деформацию связки, что в конце концов может привести к весьма печальным результатам.
Если же говорить о типичных упражнениях на растяжку, то мы растягиваем мышцы (их фасции, если быть точным). Это, безусловно, очень полезное занятие, но оно не связано с растяжением связок до некоторого момента (весьма далёкого от нормального состояния).
Из того же поста "День 7":
"Хотя мы и говорим о суставе, но когда подразумеваем, что нам нужно улучшить нашу гибкость или «растянуться», то имеем ввиду работу опять таки с нашими любимыми мышцами."
Так как связаны тренировка связок и растяжка?
Если честно, я вообще никогда не слышал про тренировку связок. Что является её результатом?
Доброго времени суток всем.