День 18. Травмы

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

27068

1 2 3 4 5

Вперед

Ещё один день в копилку! И, как говаривал Виктор Гусев, берегите себя.

gg1702

Москва

10.10.2014 20:06

4 x 12-20-25-20

Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.

kondraMi

Екатеринбург

10.10.2014 20:11

Всем привет! Отличная пятничная тренировка!

1) 2 мин скакалка + разминка
2) 4*5-10-10-10
3) Подъем ног в висе
4) Заминка

Всем отличных выходных!

Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет

UndoFaser

Белоярский

10.10.2014 20:13

4*3-13-13-13

Где-то тут есть над чем поработать...

SVasilyev

Москва

10.10.2014 20:16

У нас тут холодать начинает, обещали инфо-пост о тренировках в холодную погоду. Когда его ждать?

</quote>

Нахожусь по работе в Томске на этой неделе - даже относительно пн тут стремительно похолодало. А поскольку занимаюсь вечером в основном - это еще существеннее

Но ничего - самое главное правильно одеться и не дышать морозным воздухом через рот.

Что касается 100-дневки, то на "морозе" получилось всё как и планировал:

3 км беговая разминка
4*6-30-20-30
Растяжка
Заминка: скакалка + пресс на брусьях
3 км беговая заминка

P.S. Друзья находятся в это время в Сочи на Формуле-1, в шортах под солнцем ходят, там +20. Какая же у нас всё-таки огромная и великая страна!

Training is nothing, will is everything.

Nail

Екатеринбург

10.10.2014 20:45

Всем привет в связи с командировкой пропустил 3 дня, но сегодня я оторвался по полной. Я рад что снова с Вами в строю. Причем после такого перерыва почувствовал прилив сил.

Bag82

Санкт-Петербург

10.10.2014 20:59

Всем привет
Разминка
4*(1-10-10-10)

Vadyukha

ст. Брюховецкая

10.10.2014 21:04

Вынужденный отдых
Из-за болезни

Постараюсь завтра или в воскресенье возместить пропуск

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Pac_Man

Мелитополь

10.10.2014 21:19

18 тренировочный день подошел к завершению! Как-то быстро начали пролетать деньки)) Сегодня тренировка прошла гораздо легче чем вчера. Ноги радуют, даже не верится что две недели назад после трени я еле передвигался, не говоря уже о следующем дне))
Разминка
4*12-25-25-25
Заминка

Продолжаем в том же духе!

Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.

serebro

Петергоф

10.10.2014 21:24

Сегодня утром произошло защемление в шейном отделе, к вечеру увезли на скорой. Сказали, что с остиохондрозом на турнике и вообще силовыми упражнениями заниматься мне нельзя