/forums/comment/86062-b-36-den-b-trenja-v-zale-razminka-7-minut-5-krugov-7
36 день.
Треня в зале.
Разминка 7 минут.
5 кругов:
7 подтягиваний
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов ходьбой на обе ноги.
Далее пресс на полу поднимание прямых ног и тела друг к другу. (старался прямые)
Небольшая заминка.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/86340-b-37-den-b-trenja-v-zale-razminka-7-minut-5-krugov-7
37 день.
Треня в зале.
Разминка 7 минут.
5 кругов:
7 подтягиваний
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов ходьбой на обе ноги.
"Пресс" спины 3х10.
Парилка
Душ
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/86528-b-38-den-b-trenja-v-zale-razminka-5-minut-5-krugov-po
38 день.
Треня в зале.
Разминка 5 минут.
5 кругов по:
7 подтягивания
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе на обе ноги
Пресс на наклонной поверхности 2х12раз.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/86724-b-39-den-b-segodnja-chuvstvoval-sebja-nevazhno-kak
39 день.
Сегодня чувствовал себя неважно, как-будто хаболеваю..
Занимался в зале в обед.
Разминка 5 минут.
5 кругов по:
7 подтягивания
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе на каждую ногу.
На заминку сил почти не осталось. Немного протянулся и усе.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/86930-b-40-den-b-segodnja-ustroil-sebe-den-otdyha-i-igr-s
40 день.
Сегодня устроил себе день отдыха и игр с ребенком 
)
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/87186-b-41-den-b-i-opjat-den-otdyha-poluchilsja-ustal-chto
41 день.
И опять день отдыха получился. Устал что-то.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/87188-b-42-den-b-a-vot-segodnja-ja-zanimalsja-na-ulice
42 день.
А вот сегодня я занимался на улице. Погодка +3 сухо.
Пробежка 1км.
Разминка 5 минут.
5 кругов по:
7 подтягиваний
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе.
Заминка, растяжка.
Чувствую себя классно. Измерил вес и прочие параметры (что весы новые показали)
Вес=91,0кг
Жирок=21,5%
Неплохо так-то. Сначала 100дневки уже -7кг. По жирку тоже визуально видать что есть изменения. Но и есть куда расти )
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/87395-b-43-den-b-segodnja-trenja-v-zale-pered-obedom
43 день.
Сегодня треня в зале перед обедом Добавляем ещё один круг.
Разминка 5 минут
6 кругов по:
7 подтягиваний
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе на обе ноги.
Заминка
Не стал уменьшать количество повторений в круге для вывоза 6и кругов. Но пришлось увеличить в последних двух кругах время отдыха до 1,5 минуты
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/87681-b-44-den-b-v-zale-razminka-6-krugov-po-7
44 день.
В зале.
Разминка.
6 кругов по:
7 подтягиваний
13 приседаний.
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/87922-b-45-den-b-trenirovka-v-zale-razminka-6-krugov-po-7
45 день.
Тренировка в зале.
Разминка
6 кругов по:
7 подтягиваний
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе на обе ноги.
Заминка.
Тяжко
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/88212-b-46-den-b-i-opjat-krugi-nogi-koe-kak-terpjat-dyhalki
46 день.
И опять круги. Ноги кое&как терпят. Дыхалки не хватает.
6 кругов по:
7 подтягиваний
13 приседаний
16 отжиманий
20 выпадов в ходьбе.
Заминка
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/88516-b-47-den-b-vyhodnoj-b-48-den-b-probezhka-20-30-minut
47 день. - выходной
48 день. - пробежка 20-30 минут на улице. -6 на улице. ляпота!
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/88836-b-49-den-b-proverochku-nakonec-to-proshel
49 день.
Проверочку наконец-то прошел.
Подтягивания было - 7, стало 14 (+7)
Отжимания от пола было - 30, стало 40 (+10)
Приседания было - 30, стало 45 (+15)
Вес был - 98, стал 91 (-7)
Единственное чего мне не хватает - дыхалки!
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/89252-b-50-den-b-nachalo-prodvinutogo-bloka-ura-pol-puti
50 день. Начало продвинутого блока. Ура Пол пути пройдено.
Сегодня 6 кругов по:
6 подтягивани с паузой вверху
10 приседаний с паузой внизу
10 отжиманий с паузой посередине
20 выпадов в ходьбе на две ноги
Ну и небольшая заминка-расьяжка
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/89472-b-51-den-b-segodnja-dobavil-nemnogo-prised-i
51 день.
Сегодня добавил немного присед и отжимания.
Разминка
6 кругов по:
6 подтягиваний с паузой вверху
12 приседаний с паузой внизу
12 отжиманий с паузой на подъеме
20 выпадов в ходьбе.
Заминка.
На последних двух кругах сердечко выпрыгивало и из-за этого время отдыха увеличил. Получается что в кругах за минуту мышцы приходят в норму, а вот дыхалка чсс нет. Может через день чередовать бег и круги для дыхалки? Или не гнаться за количеством и пройти 100 дневку до конца на минимальных показателях повторений?
Один шаг вперед, два назад. =>
