/forums/comment/89708-b-52-den-b-segodnja-pribyval-izmenit-hvat-na-shirokij
52 день.
Сегодня прибывал изменить хват на широкий в подтягах и отжиманиях.
Итого 6 кругов по:
6 подтягиваний с паузой вверху широким хватом
12 приседаний с паузой внизу
12 отжиманий с паузой на подъеме широким хватом
20 выпадов в ходьбе.
Заминка
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/89932-b-53-den-b-delaem-krugi-s-pauzoj-v-uprazhnenijah-6
53 день.
Делаем круги с паузой в упражнениях
6 кругов по:
6 подтягиваний хватом уже плеч с паузой вверху
12 приседаний стойка уже плеч с паузой внизу
12 отжиманий положение рук уже плеч с паузой на подъеме
20 выпадов в ходьбе.
Заминка-растяжка.
Сил на сауну не хватает. Точнее времени не хватает обеденного (1час) чтоб чсс вернулось в норму.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/90172-b-54-den-b-segodnja-byla-ne-trenerovka-krugami-t-k
54 день.
Сегодня была не тренеровка кругами, т.к. решил дать отдохнуть ногам.
В итоге на турнике сначала пожелал подъемы с переворотом.
Затем попробовал выход силой - не вышло.
Попробовал 3 подхода склепку, пока сложно.
Далее 3 подхода по 5 раз отжимания на руках вниз головой возле стены.
Далее брусья 3х12.
Далее пресс на наклонной скамье подъём боком 2х16.
Сауна
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/90459-b-55-den-b-otedanie-i-popytka-vosstanovitsja-b-56-den
55 день. Отъедание и попытка восстановиться.
56 день.
Снова круги с паузой в упражнеениях
6 кругов по:
6 подтягиваний хват на ширине плеч с паузой вверху
12 приседаний стойка на ширине плеч с паузой внизу
12 отжиманий стойка на ширине плеч с паузой на подъеме
20 выпадов в ходьбе.
Умер вообще, сил нет после этих кругов. Даже в сауну не охота. Сердце ходуном. Очень долго приходил в себя!
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/90697-b-57-den-b-segodnja-byla-trenirovka-po-tehnike-n2-s
57 день. Сегодня была тренировка по технике N2 с переходами.
Разминка
6 кругов:
6 подтягиваний с переходом вправо влево
10 приседаний с переходом 3 круга (12 приседаний 3 последних круга с переходом)
10 отжиманий с переходом (самое сложное по ощущениям)
20 выпадов вперёд в ходьбе 3 круга (10 выпадов в бок 3 круга).
Заминка.
Загруз поменьше чем вчера с паузой и это радует т.к. есть желание заниматься дальше. 
))
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/90872-b-58-den-b-trenirovka-po-tehnike-n2-s-perehodami
58 день. Тренировка по технике N2 с переходами.
Разминка
6 кругов:
6 подтягиваний с переходом вправо влево
12 приседаний медленно с переходом
10 отжиманий с переходом
20 выпадов вперёд в ходьбе 3 круга (10 выпадов в бок 3 круга).
Заминка.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/91102-b-59-den-b-vrode-by-po-vsem-dnjam-otpisyvalsja-no-gde
59 день Вроде бы по всем дням отписывался, но где-то пропустил что ли...
Хорошо. Сегодня треня с паузами.
6 кругов по:
6 подтягов с паузой
12 приседаний с паузой
12 отжиманий с паузой
20 выпадов вперед 3 круга, 10 выпадов вбок 3 круга
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/91641-b-60-den-b-orosho-segodnja-trenja-s-pauzami-6-krugov
60 день.орошо.
Сегодня треня с паузами.
6 кругов по:
6 подтягов с паузой
12 приседаний с паузой
12 отжиманий с паузой
20 выпадов вперед 3 круга, 10 выпадов вбок 3 круга
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/91642-b-61-den-b-segodnja-hodili-s-druzjami-na
61 день.
Сегодня ходили с друзьями на Красноярские столбы. Что то типа кардио тренировки получилос. Для разнообразия.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/92029-b-62-den-b-otdyh-i-semja-b-63-den-b-segodnja-6-krugov
62 день. отдых и семья
63 день.
Сегодня 6 кругов стандартных широким хватом.
Разминка
6 кругов по:
7 подтягов широким хватом
13 приседаний
16 отжиманий в широком упоре
10 широких выпадов
Заминка
Сауна
Уменьшил кол-во выпадов и ощущения такие что могу сделать ещё один круг!
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/92162-b-64-den-b-segodnja-poproboval-novuju-prodvinutuju
64 день. Сегодня попробовал новую продвинутую технику №3!
Разминка
Сделал 6 кругов по:
5 подтягиваний
12 приседаний с подъемом ноги до груди
14 отжиманий с рукой
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/92163-vot-ja-tozh-tak-i-ne-ponjal-nado-delat-chetvertym
вот я тож так и не понял - надо делать четвертым упражнением выпады или нет ) очень "кривой" инфо-пост получился
/forums/comment/92347-quote-name-brom-vot-ja-tozh-tak-i-ne-ponjal-nado
вот я тож так и не понял - надо делать четвертым упражнением выпады или нет ) очень "кривой" инфо-пост получился</quote>
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/92420-b-65-den-b-segodnja-trenirovka-s-pauzami-v-zale-pered
65 день.
Сегодня тренировка с паузами в зале перед обедом.
Разминка.
Круги 6 штук по:
6 подтягиваний с паузой вверху
12 приседаний с паузой внизу
14 отжиманий с паузой на середине подъёма
10 выпадов на месте.
Заминка.
Сауна.
Один шаг вперед, два назад. =>
/forums/comment/92614-b-66-den-b-trenirovka-s-peremeshhenijami-razminka
66 день. Тренировка с перемещениями
Разминка
Круги 6 штук по:
6 подтягиваний с Перес
12 приседаний с перемещения
11 отжиманий с перемещения
10 выпадов.
Заминка
Один шаг вперед, два назад. =>
