Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 3. Подтягивания на перекладине

Круто, теперь я знаю как подтягиваться правильно и двигаюсь дальше!
/forums/comment/78956-razminka-4-2-10-8-10-rastjazhka-zhdu-posta-pro-zaminku
clleo
clleo
Санкт-Петербург
25.09.2014 20:54
Разминка
4*(2-10-8-10)
Растяжка.
Жду поста про заминку...
/forums/comment/78958-den-3-razminka-3-10-10-10-4-kruga
Bulat
Bulat
Уфа
25.09.2014 20:57
День 3.
Разминка.
3,10,10,10 - 4 круга
/forums/comment/78959-dobryj-vecher-5-10-10-10-4-kruga-beg-30-minut
IgorZ
IgorZ
Саратов
25.09.2014 20:59
Добрый вечер!

5-10-10-10 *4 круга
бег 30 минут!
/forums/comment/78960-3-den-proshel-uspeshno-b
kirya97
kirya97
Мурманск
25.09.2014 21:00
3 день прошел успешно 🆒
/forums/comment/78963-vsem-privet-v-pervyj-den-sdelal-5-10-10-10-4-kruga
Freeman_DSL
Freeman_DSL
Краснодар
25.09.2014 21:14
Всем Привет! В первый день сделал 5,10,10,10/4 круга, решил добавить нагрузку, во второй день сделал 10,15,15,15/4 круга, но сил хватило практически без запаса. Сегодня решил провести такую тренировку 10,15,15,15/2 круга и 5,10,10,10/2 круга. Возможен такой подход к делу, или же лучше одинаковые циклы?
/forums/comment/78966-vse-rovno-1-10-6-10-4
Sweet_xypma
Sweet_xypma
Москва
25.09.2014 21:26
Все ровно:
(1+10+6+10)*4
Галлерея манекенов 46 хромосом
/forums/comment/78970-v-zale-tjazhko-chem-na-ulice-4-10-15-10-4-vse-ok-idem
AndreyL
AndreyL
Москва
25.09.2014 21:36
В зале тяжко чем на улице.

4-10-15-10*4 все ок, идем дальше😃
Мечты не работают, пока не работаешь ты.
/forums/comment/78975-vsjo-horosho-idjom-vpered
vov4y
vov4y
Сочи
25.09.2014 21:50
Всё хорошо. Идём вперед!
/forums/comment/78979-delaju-po-vashemu-grafiku-4h-5h10h10h10-pereryv-mezhdu
AndreyYu
AndreyYu
Москва
25.09.2014 21:59
Делаю по вашему графику 4х 5х10х10х10. Перерыв между повторами не более минуты.
Ноги говорят мне , что ты, парнишка, охренел совсем...) Но ничего)Завтра посмотрим
/forums/comment/78980-den-tretij-razminka-po-metodu-vostochnyh-edinoborstv
neitalex
neitalex
Мичуринск
25.09.2014 22:06
День третий

Разминка по методу восточных единоборств.

Основной комплекс упражнений:
4 блока: 3 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий от пола, 10 приседаний.

Заминка: провисел на турнике 1 минуту.
/forums/comment/78981-ja-v-teme-razminka-4-13-13-13-h4-zaminka
Sergey116
Sergey116
Казань
25.09.2014 22:15
Я в теме!!
Разминка.
(4-13-13-13)х4.
Заминка.
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/78983-3-100
Allemand
Allemand
Санкт-Петербург
25.09.2014 22:16
3/100
/forums/comment/78986-tretij-den-vsjo-po-planu-5-10-10-10-4-estestvenno
AleksanderSW
AleksanderSW
Тверь
25.09.2014 22:20
Третий день.

Всё по плану:
5-10-10-10*4

...естественно разминка, заминка.
/forums/comment/78988-den-3-razminka-futbol-1-45-5-a-10-7-10-zaminka-legkij
olegkhay
olegkhay
Москва
25.09.2014 22:25
День 3
Разминка: футбол 1:45
5(а)-10-7-10
Заминка: легкий бег.

Да после футбола тяжеловато было)) ещё и турника не было, пришлось приспасабливаться к сетке веревочной.
/forums/comment/78989-segodnja-mne-bylo-legche-vosstanovitsja-mezhdu-krugami
Velvet
Velvet
Николаев
25.09.2014 22:35
Сегодня мне было легче восстановиться между кругами, видимо потому, что сегодня сконцентрировалась на правильном дыхании. После третьего круга было больше уверенности, чем вчера, поэтому решила оставить нагрузку, как есть. Итого:

Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10 х4
Заминка

Да, и еще, утром заниматься намного легче и приятнее, чем в кромешной тьме после рабочего дня. 😬
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.05.2024 22:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[09.05.2024 15:03]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[10.05.2024 07:28]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[10.05.2024 01:09]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[10.05.2024 00:42]
трень 2
Anastasia13[09.05.2024 22:54]
Live your life
Brom[09.05.2024 22:41]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[09.05.2024 22:36]
После SOTKI
Alexandr_Neon[09.05.2024 21:48]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[09.05.2024 21:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 20:17]
Трени.
sashamoble1[09.05.2024 19:35]