Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 3. Подтягивания на перекладине

Круто, теперь я знаю как подтягиваться правильно и двигаюсь дальше!
/forums/comment/78956-razminka-4-2-10-8-10-rastjazhka-zhdu-posta-pro-zaminku
clleo
clleo
Санкт-Петербург
25.09.2014 20:54
Разминка
4*(2-10-8-10)
Растяжка.
Жду поста про заминку...
/forums/comment/78958-den-3-razminka-3-10-10-10-4-kruga
Bulat
Bulat
Уфа
25.09.2014 20:57
День 3.
Разминка.
3,10,10,10 - 4 круга
/forums/comment/78959-dobryj-vecher-5-10-10-10-4-kruga-beg-30-minut
IgorZ
IgorZ
Саратов
25.09.2014 20:59
Добрый вечер!

5-10-10-10 *4 круга
бег 30 минут!
/forums/comment/78960-3-den-proshel-uspeshno-b
kirya97
kirya97
Мурманск
25.09.2014 21:00
3 день прошел успешно 🆒
/forums/comment/78963-vsem-privet-v-pervyj-den-sdelal-5-10-10-10-4-kruga
Freeman_DSL
Freeman_DSL
Краснодар
25.09.2014 21:14
Всем Привет! В первый день сделал 5,10,10,10/4 круга, решил добавить нагрузку, во второй день сделал 10,15,15,15/4 круга, но сил хватило практически без запаса. Сегодня решил провести такую тренировку 10,15,15,15/2 круга и 5,10,10,10/2 круга. Возможен такой подход к делу, или же лучше одинаковые циклы?
/forums/comment/78966-vse-rovno-1-10-6-10-4
Sweet_xypma
Sweet_xypma
Москва
25.09.2014 21:26
Все ровно:
(1+10+6+10)*4
Галлерея манекенов 46 хромосом
/forums/comment/78970-v-zale-tjazhko-chem-na-ulice-4-10-15-10-4-vse-ok-idem
AndreyL
AndreyL
Москва
25.09.2014 21:36
В зале тяжко чем на улице.

4-10-15-10*4 все ок, идем дальше😃
Мечты не работают, пока не работаешь ты.
/forums/comment/78975-vsjo-horosho-idjom-vpered
vov4y
vov4y
Сочи
25.09.2014 21:50
Всё хорошо. Идём вперед!
/forums/comment/78979-delaju-po-vashemu-grafiku-4h-5h10h10h10-pereryv-mezhdu
AndreyYu
AndreyYu
Москва
25.09.2014 21:59
Делаю по вашему графику 4х 5х10х10х10. Перерыв между повторами не более минуты.
Ноги говорят мне , что ты, парнишка, охренел совсем...) Но ничего)Завтра посмотрим
/forums/comment/78980-den-tretij-razminka-po-metodu-vostochnyh-edinoborstv
neitalex
neitalex
Мичуринск
25.09.2014 22:06
День третий

Разминка по методу восточных единоборств.

Основной комплекс упражнений:
4 блока: 3 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий от пола, 10 приседаний.

Заминка: провисел на турнике 1 минуту.
/forums/comment/78981-ja-v-teme-razminka-4-13-13-13-h4-zaminka
Sergey116
Sergey116
Казань
25.09.2014 22:15
Я в теме!!
Разминка.
(4-13-13-13)х4.
Заминка.
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/78983-3-100
Allemand
Allemand
Санкт-Петербург
25.09.2014 22:16
3/100
/forums/comment/78986-tretij-den-vsjo-po-planu-5-10-10-10-4-estestvenno
AleksanderSW
AleksanderSW
Тверь
25.09.2014 22:20
Третий день.

Всё по плану:
5-10-10-10*4

...естественно разминка, заминка.
/forums/comment/78988-den-3-razminka-futbol-1-45-5-a-10-7-10-zaminka-legkij
olegkhay
olegkhay
Москва
25.09.2014 22:25
День 3
Разминка: футбол 1:45
5(а)-10-7-10
Заминка: легкий бег.

Да после футбола тяжеловато было)) ещё и турника не было, пришлось приспасабливаться к сетке веревочной.
/forums/comment/78989-segodnja-mne-bylo-legche-vosstanovitsja-mezhdu-krugami
Velvet
Velvet
Николаев
25.09.2014 22:35
Сегодня мне было легче восстановиться между кругами, видимо потому, что сегодня сконцентрировалась на правильном дыхании. После третьего круга было больше уверенности, чем вчера, поэтому решила оставить нагрузку, как есть. Итого:

Разминка
5(а)-10-10(с колен)-10 х4
Заминка

Да, и еще, утром заниматься намного легче и приятнее, чем в кромешной тьме после рабочего дня. 😬
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 14:38]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
Ellarienci[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]