/forums/comment/97265-mne-kak-to-jeta-tehnika-ne-ponravilas-eshhjo-nemnogo
мне как то эта техника не понравилась . ещё немного осталось держимся!
.-.-3*5(отжимания и приседания разное кол-во)техника ЗЕТА
бег "лёжа"-60сек*3
разминка-10 мин
заминка-10мин
ощущения: всё хорошо
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/97454-podtjagivanija-6-15-otzhimanija-ot-pola-20-40
- Подтягивания *6* -> *15*
- Отжимания от пола *20* -> *40*
- Приседания *50* -> *200*
-брусья 3 стало 8
- Вес *51* -> *55*
и стал более вынослив.
НЕПРИЯТНОЕ. два раза болел
НЕ ПОНЯТНО. мне осталось непонятно тема питания(но питаться стал больше особенно сл.углеводов и белков)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/98924-s-3-i-do-segodnjashnego-dnja-uchu-vyhod-dumaju-skoro
с 3 и до сегодняшнего дня учу выход ,думаю скоро получится
и по 30 мин грушу бью
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/190691-vchera-5-podhodov-na-maks-tolko-turnik-i-51-povtorenie
вчера: 5 подходов на макс(только турник) и 51 повторение(турник и брусья)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/231116-snova-nachinaju-vesti-dnevnik-chto-sluchilos-so-mnoj
снова начинаю вести дневник.
что случилось со мной за последнее время:
1)с сентября до января воркаут перерыв(тяж.атлетикой увлёкся ,с проблемой со спиной вернулся обратно )
2)теперь восстанавливаюсь с вот такими результатами
подтягивание -13
отжимание-46 нон-стопом
брусья - не проверял уже 2 недели
вес -60 при росте 180
3)теперь буду здесь отписываться о своих целях и результатах пути
1 цель:подтянуться 15 раз
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/231164-vchera-podtjanulsja-16-raz-no-menja-jeto-ne-ochen
Вчера подтянулся 16 раз , но меня это не очень удивило т.к 10 дней не проверял ,
2 цель: выход на 2
Этапы:
1) 10 подтягивания до верха груди
1а)10 отжиманий от турнира
1.5)10 подтягивания до середины груди
2)10 подтягивания до низа груди
2а)10 отжиманий от турнира с касанием подбородка турнира
3) выхода на 1-4(на каждую руку по 4 раза)
4)выход с согнутыми руками -7
5)выход с рывком-7
5a)с небольшой раскачкой-7
6)чистый выход-1(результат)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/231230-put-k-celi-2-1-8-podtjagivanija-do-verha-grudi-2
путь к цели 2:
1) 8 подтягивания до верха груди(2 осталось)
1а)10 отжиманий от турнира(выполнено)
перехожу к 2а и довыполню 1
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/231365-put-k-cele-2-1-9-podtjagivanija-do-verha-grudi-1
путь к целе 2:
1)9 подтягивания до верха груди(1 осталось)
2а)5 отжиманий от турнира с касанием подбородка турнира(5 осталось)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/231623-put-k-cele-2-1-10-podtjagivanija-do-verha-grudi
путь к целе 2:
1)10 подтягивания до верха груди(выполнено)
2а)7 отжиманий от турнира с касанием подбородка турнира(3 осталось)
переходу к 1.5)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/231775-put-k-cele-2-1-5-4-podtjagivanie-do-serediny-grudi-6
путь к целе 2:
1.5)4 подтягивание до середины груди(6 осталось)
2а)10 отжиманий от турнира с касанием подбородка турнира(выполнено)
3)1 выход на каждую(левая-правая)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/232055-put-k-cele-2-1-5-5-podtjagivanie-do-serediny-grudi-5
путь к целе 2:
1.5)5 подтягивание до середины груди(5 осталось)
3)2 выхода на каждую(левая-правая-левая-правая)
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/232263-put-k-cele-2-perehozhu-k-4-4-2-vyhoda-na-sognutyh-rukah
путь к целе 2:
перехожу к (4)
4)2 выхода на согнутых руках
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/233298-put-k-cele-2-4-4-vyhoda-na-sognutyh-rukah
путь к целе 2:
4)4 выхода на согнутых руках
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/233354-put-k-cele-2-4-6-vyhoda-na-sognutyh-rukah-i-eshhjo
путь к целе 2:
4)6 выхода на согнутых руках
и ещё очень удивился -- медленный выход на запястьях сделал
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/233677-put-k-celi-2-5-4-vyhoda-s-raskachkoj-3-ostalos-p-s
Путь к цели 2:
5)4 выхода с раскачкой(3 осталось)
P.s сделал медленный выход выкручиным хватом
Воплощай мечты в реальность!
